Façons saines et délicieuses de servir des poires

Délicieux et bon pour vous

Les poires sont une excellente source de vitamine C, de potassium et de fibres. Il existe plusieurs variétés de poires disponibles. Les poires peuvent être croquantes, douces et juteuses. Il existe donc un type de poire qui plaira à tous les palais..

La meilleure chose à propos des poires est leur polyvalence - vous pouvez les servir à tout moment de la journée et de nombreuses façons..

Tout simplement hors de portée

Je suppose que cela est assez évident, mais une façon de savourer une poire est simplement de la saisir et de la manger. Les poires fraîches peuvent être conservées à la température de la pièce pendant quelques jours ou au réfrigérateur. J'aime garder quelques poires dans un grand bol de fruits, avec des pommes et des oranges. Garder ce bol de fruits juste sur le comptoir, plutôt que dans un pot à biscuits, augmente les chances que ma famille et moi prenions quelque chose de sain pour la santé lorsque nous avons besoin d'une collation rapide..

Avec un sandwich

Servez des tranches de poire en accompagnement de votre sandwich préféré. Ou emportez une poire fraîche avec votre lunch au lieu d’un sac de croustilles grasses. Vous pouvez également acheter des tasses individuelles de poires en dés qui conviendraient parfaitement pour préparer un déjeuner..

Sur votre gruau

Les pommes, les fraises et les bleuets peuvent venir à l'esprit quand il est temps de garnir votre gruau. Pourquoi ne pas ajouter quelques morceaux de poires pour changer? Terminez par quelques noix, une pincée de cannelle et une touche de cassonade. Oh, et allez avec de la farine d'avoine coupé en acier quand vous le pouvez, la texture et la saveur sont étonnantes.

Dans un smoothie

Les smoothies commencent généralement par une banane, mais parfois, j'aime utiliser des poires dans mes smoothies - la pectine aide à épaissir la boisson et j'aime vraiment la saveur que les poires ajoutent. Et bien sûr, il y a toute cette bonne nutrition qui va avec.

Purée De Poire

Si vous aimez la compote de pommes, alors vous aimerez peut-être une délicieuse purée de poires. Il a une texture similaire à celle de la compote de pommes et est tout aussi facile à préparer. Ajouter une touche de cannelle et servir comme une collation ou un dessert santé.

Dans le cadre de la salade pour les entrées

Préparez une salade avec de la roquette, des tranches de poire, des noix et du gorgonzola et garnissez-la d'une simple vinaigrette. Ou essayez cette salade de poires et de légumes verts. Commencer un repas avec une salade comme celle-ci ajoute une excellente nutrition sans trop de calories - et si vous surveillez votre poids, commencer avec une salade hypocalorique peut vous empêcher de manger trop de votre plat principal.

Dans le cadre d'une salade

Une autre façon de profiter des bienfaits des poires est de les servir dans le cadre d'une salade. La plupart des salades peuvent être transformées en proportions de repas en ajoutant des protéines saines telles que poitrine de poulet, crevettes ou saumon. Mon préféré est un gros tas de légumes verts avec des tranches de poire, du saumon, du fromage de chèvre et des tomates cerises.

Poires En Conserve

Les poires fraîches ne durent que quelques jours, mais les poires en conserve peuvent rester dans vos placards pendant des mois. Ils sont disponibles dans de grands récipients, des canettes de taille moyenne et même des gobelets individuels. Les poires en conserve sont généralement emballées dans du sirop, ce qui ajoute du goût, mais aussi des calories supplémentaires provenant du sucre ajouté. Lisez l'étiquette pour savoir combien de calories vous consommez.

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Assiette de Fruits et Fromages

C’est simple et beau: tranchez une poire et servez-la avec du fromage, des craquelins et votre bouteille de vin préférée. Le gouda, le fromage bleu et le brie sont délicieux avec les poires. Le fromage contient des protéines, du calcium et des craquelins de grains entiers qui apportent un supplément de fibres à votre alimentation..

Grillé

Les poires grillées sont si délicieuses et saines, car elles ne nécessitent ni sucre ajouté ni excès de graisse. Il y a plusieurs options: vous pouvez placer les moitiés de poire directement sur le gril ou utiliser un plat allant au four et un peu de vin pour plus de saveur. Ou utilisez des brochettes avec des morceaux de poire et des crevettes.

Cuit

Faites des poires cuites au four comme dessert délicieux et nutritif - elles sont faibles en gras et en calories - les poires Bosc et Anjou sont idéales pour la cuisson au four.

Poché

Les poires pochées sont un dessert traditionnel, généralement au vin rouge ou blanc. Mais n'importe quel liquide fera l'affaire. Les poires pochées sont faibles en gras et généralement peu caloriques, selon ce que vous servez avec.

Au chocolat

Le chocolat ajoute une riche décadence à presque tout, et un peu de chocolat pourrait en fait être bon pour vous. Veillez à regarder vos portions et utilisez simplement un filet de sauce au chocolat sur une poire pochée ou sur des tranches de poire fraîche.

Trempé dans le caramel

Le caramel est gluant, sucré et délicieux et bien que manger trop de caramel puisse accumuler les calories, je pense qu'il est acceptable d'utiliser un peu pour donner du goût aux poires..