Comment soulager les problèmes d'ingestion liés à la SP
Heureusement, de nombreux symptômes de la sclérose en plaques vont et viennent au fil des ans et, s’agissant de manger et de boire, on peut faire beaucoup pour minimiser les risques d’étouffement ou de pneumonie par aspiration (lorsque des aliments ou des liquides sont inhalés dans la trachée et les poumons). causant une infection).
Dysphagie chez les personnes atteintes de SP
Indépendamment de la gravité de votre dysphagie, il est important que les personnes atteintes de sclérose en plaques qui ont des difficultés à avaler puissent revoir leurs habitudes alimentaires et voir si nous pouvons en créer de nouvelles (et plus sûres). Certains problèmes de déglutition peuvent être si subtils que vous ne les remarquerez peut-être même pas, sauf lorsque vous mâchouillez occasionnellement un morceau de nourriture ou que vous avez une quinte de toux lorsque vous essayez d'avaler un comprimé..Conseils pour faire face aux problèmes de déglutition liés à la SP
Voici huit façons de soulager les problèmes de déglutition liés à la SP. Vous remarquerez peut-être que bon nombre des astuces ci-dessous ne sont pas seulement du «bon sens», elles sont aussi les choses que nos mères ont essayé de percer dans nos têtes tout au long de leur enfance en tant que bonnes manières à la table..Se redresser. Il est important de s'asseoir bien droit, non seulement en mangeant, mais aussi pendant au moins 30 minutes après un repas. Cela s'applique à toutes les situations et pas seulement aux repas. Cela signifie que vous ne devez pas vous allonger sur le sol pendant que vous enfoncez des nachos pendant le Superbowl et ne vous laissez pas tomber dans votre fauteuil lorsque vous mangez du maïs soufflé au cinéma..
Faites une vérification corporelle avant de manger. Vérifiez auprès de votre corps avant un repas. Si vos autres symptômes s'aggravent, il y a de fortes chances que votre dysphagie se déclare, alors soyez aussi très attentif à la mastication lente et à vos choix alimentaires (plus à ce sujet dans le point suivant). N'oubliez pas que la fatigue contribuera également aux problèmes de déglutition. Et ce n’est probablement pas une bonne idée de manger dehors par temps chaud, car l’intolérance à la chaleur peut aggraver tous les symptômes de la SP..
Évitez les aliments durs, secs et friables. Les aliments durs, friables, secs et croquants, tels que le granola, peuvent laisser des particules dans la gorge et la trachée qui aggravent votre dysphagie. Ramollir ces aliments (par exemple, tremper le granola dans du lait puis le réchauffer) ou éviter complètement ces types d'aliments peut vous aider. Vous devrez peut-être manger des aliments très mous ou en purée (au lieu du granola, essayez peut-être du gruau instantané).
Ne parlez pas avec de la nourriture dans votre bouche. Encore une fois, combien de fois avez-vous entendu cela pendant que vous grandissiez? Au lieu de parler avec une bouchée de nourriture, essayez de manger calmement, en mâchant entièrement votre nourriture, dans un environnement calme. Si vous déjeunez avec des amis ou des collègues, assurez-vous de bien mastiquer avant de sonner.
Manger plus consciemment. Dans notre culture mouvementée, il est plus courant de manger sur le pouce ou d'inhaler de la nourriture tout en faisant autre chose que de prendre 20 minutes pour se concentrer sur son repas. Mais avec les difficultés de déglutition de la sclérose en plaques, vous avez d'autant plus de raisons de faire de l'événement un repas sans interruption afin de pouvoir (soigneusement) savourer chaque bouchée. Vous constaterez sans doute que c'est une façon plus agréable de manger de toute façon! Essayez cette technique: Placez les aliments sur votre fourchette et mettez-les dans votre bouche. Posez votre fourchette. Mâchez bien vos aliments, puis avalez. Ne ramassez pas votre fourchette avant d'avoir la bouche vide. Cela vous permettra de travailler sur chaque hirondelle avant de commencer à négocier la prochaine bouchée..
Rentrez votre menton. Essayez de rentrer légèrement le menton dans la poitrine tout en avalant. En bougeant le menton d'un demi-pouce, on ferme les voies respiratoires, ce qui empêche les aliments et les liquides de pénétrer dans les voies respiratoires..
Mangez des repas plus petits plus souvent plutôt que trois repas par jour. Comme avec toute autre activité soutenue, nous pouvons avoir une «fatigue de déglutition», où nos muscles sont fatigués et notre attention commence à errer vers la fin d'un gros repas. Au lieu d'essayer simplement de «finir» en pelletant de la nourriture plus rapidement et en prenant de plus grosses bouchées, essayez de casser les repas en plus petites portions. Il sera plus facile de manger lentement et de se concentrer sur chaque bouchée.
Alterner entre liquides et solides. Pour certaines personnes, les difficultés à avaler se révèlent être des problèmes pour amener la nourriture à descendre dans l'œsophage. Il peut être utile de prendre une petite gorgée ou deux d'un liquide entre deux bouchées. Cela gardera la nourriture humide et en mouvement. Terminez votre repas avec un peu de liquide.
Discutez avec votre médecin des épaississants liquides. Pour certaines personnes, les liquides minces ont tendance à aller dans le mauvais sens, provoquant des crépitements et de la toux. Il existe des épaississants spécifiques qui peuvent être ajoutés aux liquides pour les aider à descendre plus facilement. Les boissons pré-épaissies et les épaississants commerciaux peuvent être achetés dans les pharmacies et les pharmacies. Toutefois, comme certains d'entre eux contiennent des ingrédients sucrés et qu'ils peuvent entraîner une déshydratation s'ils sont trop sollicités, il est recommandé de consulter d'abord votre médecin..
