Comment jeûne provoque des maux de tête
Examinons de plus près les maux de tête à jeun et comment les prévenir..
Symptômes d'un mal de tête à jeun
Les personnes qui ne mangent pas plus de 16 heures peuvent développer ce que l’on pourrait appeler un «mal de tête à jeun» qui, selon la troisième édition de la Classification internationale des maux de tête, survient pendant la période de jeûne et disparaît dans les 72 heures suivant la prise alimentaire..En termes de sensation de mal de tête à jeun, la douleur est généralement d'intensité légère à modérée, se produit à l'avant de la tête (le front) et ne palpite pas. Avec cela, un mal de tête à jeun ressemble plus à un mal de tête de type tension que de migraine. Bien que, gardez à l'esprit que le jeûne peut provoquer une migraine chez les personnes qui souffrent de migraines. En d'autres termes, le jeûne peut être un facteur déclencheur de la migraine ou un facteur de mal de tête unique (un mal de tête à jeun).
Il est également intéressant de noter que la probabilité de développer un mal de tête à jeun augmente avec la durée du jeûne..
En outre, dans un article de Mal de tête, Les chercheurs notent que les personnes qui ont normalement des maux de tête sont plus susceptibles de développer des maux de tête à jeun lorsqu'elles ne mangent pas que les autres. En d'autres termes, si vous avez déjà un mal de tête sous-jacent, vous pourriez être plus vulnérable aux effets du jeûne sur la tête..
Cause d'un mal de tête à jeun
La cause des maux de tête de jeûne est encore controversée. Un mécanisme potentiellement suspecté par les experts est l'hypoglycémie ou l'hypoglycémie. Plus spécifiquement, certains experts suggèrent que pour certaines personnes génétiquement prédisposées, de petites variations de la glycémie peuvent altérer les récepteurs de la douleur dans le cerveau, entraînant un mal de tête à jeun..D'un autre côté, voici pourquoi d'autres scientifiques ne pensent pas que l'hypoglycémie est la cause des maux de tête à jeun:
- Chez les personnes en bonne santé, les niveaux de glycogène (la forme de glucose stockée) dans le foie sont suffisants pour maintenir les niveaux de glucose normaux pendant 24 heures..
- Un mal de tête à jeun peut survenir en présence d'une glycémie normale.
- La recherche montre que l'hypoglycémie induite par l'insuline ne provoque pas de mal de tête chez les migraineux.
- Le mal de tête n’est pas un symptôme d’hypoglycémie qui incite les patients à se faire soigner..
- Les céphalées induites par l'hypoglycémie ont une qualité de pulsation, pas les céphalées de jeûne.
Encore une fois cependant, comme l’hypoglycémie, les gens continuent à avoir des maux de tête à jeun même s’ils ne consomment pas de caféine, ce qui conteste le retrait de la caféine en tant que cause première des maux de tête à jeun.
En fait, de nombreux scientifiques pensent que, tout comme les maux de tête induits par l'hypoglycémie, les maux de tête dus au retrait de la caféine constituent une entité distincte des maux de tête à jeun. Ceci est pris en charge par IHS, qui code ces maux de tête séparément.
Parmi les autres causes possibles de céphalées de jeûne proposées figurent la déshydratation et le stress qui a conduit à l'état de jeûne..
En fin de compte, la cause précise des céphalées de jeûne est encore inconnue. Il peut y avoir un certain nombre de facteurs impliqués et / ou cela peut varier pour l'individu - une cause unique, pour ainsi dire.
Traitement d'un mal de tête à jeun
Le moyen évident de prévenir les maux de tête à jeun est de ne pas sauter de repas. Dans des circonstances inattendues, essayez toutefois de consommer même un peu de nourriture ou une bouchée de sucre, comme lors d’une longue réunion de travail ou d’un vol retardé, car c’est peut-être tout ce dont votre corps a besoin pour éviter les maux de tête..Par contre, si vous jeûnez plus longtemps, comme pour des raisons religieuses, envisagez de réduire votre consommation de caféine plusieurs semaines avant le jeûne, puis de boire une tasse de café fort le premier jour du jeûne..
Vous pouvez également discuter avec votre médecin de la possibilité de prendre un médicament préventif pour le mal de tête le premier jour de votre jeûne, comme un AINS à action prolongée. Cela dit, souvenez-vous de ne prendre aucun médicament, y compris les médicaments en vente libre, sans l'avis de votre médecin..
Un mot de Verywell
La cause exacte des céphalées de jeûne est en grande partie inconnue et peut très bien impliquer de nombreux facteurs ou être individualisée. Quoi qu’il en soit, en étant attentif à la santé de votre mal de tête, vous pouvez facilement prévenir ce type de mal de tête en vous assurant de manger des repas régulièrement. Bien sûr, si vous jeûnez pour des raisons religieuses ou autres, veuillez discuter avec votre médecin de la meilleure stratégie pour éviter les maux de tête..Guide de discussion avec le médecin
Obtenez notre guide imprimable pour votre prochain rendez-vous chez le médecin pour vous aider à poser les bonnes questions.
