10 choses à cesser de faire soi-même si vous avez la maladie d'Alzheimer
Arrête de te blâmer
Vivre dans le passé n'aide personne, surtout s'il adopte une attitude de regret ou de concentration négative. Vous vous demandez ce que vous auriez pu faire différemment pour éviter de développer une démence ne change rien à la réalité. Cela met également l'accent sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler, comme le passé ou votre génétique, plutôt que sur ce que vous pouvez contrôler, comme une vie saine et épanouissante. Se blâmer consomme l'énergie dont vous avez besoin pour prendre des décisions au quotidien.Libérez-vous du jeu du blâme: la maladie d'Alzheimer n'est pas de votre faute.
Arrêtez de vous laisser définir par Alzheimer's maladie
Ne tombez pas dans le piège de penser que votre valeur en tant que personne repose sur le fait d'avoir une mémoire parfaite. Même si vous êtes atteint de démence, vous restez une personne particulièrement douée dont la vie ne se limite pas à la maladie d’Alzheimer. Vous devrez peut-être rappeler cela doucement et à d'autres personnes parfois. Une façon d'aider les autres à comprendre cela à l'avenir est d'écrire des extraits de votre histoire ou d'utiliser des photos pour partager qui vous êtes avec d'autres..Arrêtez de supposer que vous avez tort à propos de tout
Votre mémoire n'est peut-être pas très bonne et vous pouvez parfois confondre vos faits, mais ne cédez pas tout le contrôle à la maladie d'Alzheimer. Sachez qu'il y a aussi des moments où vous aurez raison. Équilibrez la conscience de vos déficits avec cette connaissance. Vous pouvez également essayer certaines techniques de mémoire pour vous aider à vous rappeler ou à garder une trace des informations, vous permettant ainsi un peu plus d'indépendance..Cesser d'être embarrassé et s'isoler
Ce n'est pas parce que tu as la maladie d'Alzheimer ou une autre démence que tu dois arrêter d'interagir avec les autres. Le retrait parce que vous ne voulez pas que les autres voient votre mémoire ou remarquez qu'il est difficile de trouver les mots justes est une réaction compréhensible, mais inutile. Vous voudrez peut-être faire quelque chose pour éviter de vous embarrasser, mais ce manque d'interaction sociale peut contribuer à la dépression, ce qui peut alourdir votre mémoire. Ne privez pas les autres du cadeau de passer du temps avec vous.Arrête de penser que tu peux faire ça tout seul
Vous n'êtes pas une île et vous n'avez pas à essayer de l'être. Résister à l'aide ou au soutien des autres peut peser lourdement sur vous et vos proches. Partagez vos difficultés avec quelqu'un d'autre, allez faire un tour avec un ami ou rejoignez un groupe de soutien pour ceux atteints de démence. Soyez disposé à permettre aux autres de vous encourager et de vous aider et acceptez certaines des ressources communautaires disponibles. Oui, vous pouvez être fort, mais vous pouvez augmenter cette force en vous joignant à d'autres dans cette bataille, au lieu de le combattre seul.Arrêtez de vivre dans le déni
Prétendre ou ignorer vos symptômes de démence ne l’aidera pas à disparaître. Plus tôt vous obtenez un diagnostic précis, plus vite vous pourrez être proactif avec votre traitement. Il existe certaines causes réversibles de confusion et de perte de mémoire, telles que le déficit en vitamine B12 ou l'hydrocéphalie à pression normale. Il est donc important de procéder à une évaluation approfondie..Faire face à votre diagnostic vous permet de commencer le traitement plus tôt et peut également vous inciter à être intentionnel dans votre vie. Par exemple, vous pouvez envisager de créer des souvenirs avec vos proches, de vous excuser si vous en avez besoin et de pardonner à ceux qui vous ont fait du tort..
Arrêtez de retarder la planification pour l'avenir
Différer des décisions difficiles peut rendre la tâche plus facile aujourd'hui, mais à long terme, cela ne vous aidera pas. Décidez qui vous voulez pour vous aider avec les décisions médicales et désignez cette personne comme une procuration médicale. Faites de même pour les finances en demandant à quelqu'un de vous servir de procuration financière. Recherchez vos options et communiquez à vos proches vos préférences si vous avez besoin de plus d’aide et que vous ne pouvez pas vivre de manière indépendante. Une façon de contrôler certains des défis à venir consiste à déterminer comment vous souhaitez les traiter..De plus, sachez que vous offrez un cadeau à vos proches en acceptant de parler clairement de vos choix et de vos préférences pour qu'ils n'aient pas à les deviner à l'avenir..
Arrêtez l'automédication avec de l'alcool ou des drogues
Noyer vos chagrins ou déformer la réalité peut brièvement vous faire sentir mieux, mais cela aggravera également votre problème. Combiner la toxicomanie avec la démence, avec les médicaments prescrits, est une recette pour un désastre. L’exercice physique, l’exercice mental, les médicaments susceptibles de ralentir la progression de la démence prescrits par votre médecin et les interactions sociales constituent le meilleur atout de votre qualité de vie..Arrêtez d'abandonner
Bien que la dépression puisse être une réaction compréhensible à un diagnostic de maladie d'Alzheimer, ne vous abandonnez pas avant d'avoir à le faire. Dévaluer votre vie, abandonner et laisser la démence triompher sans même un combat est une façon triste de faire face à cet ennemi. Si vous vous sentez déprimé ou anxieux, demandez à votre médecin si un antidépresseur ou un médicament anti-anxiété serait approprié pour vous aider..En outre, essayez chaque jour de faire une chose que vous ne voulez pas faire, comme appeler un ami ou aider votre voisine à ratisser ses feuilles. Aussi difficile que cela puisse être de commencer, vous vous sentirez probablement encouragé par la suite..
Arrêtez de tout prendre au sérieux
La maladie d'Alzheimer est grave; nous savons tous que. Mais vous n’avez pas à mettre de côté votre sens de l’humour pour y réagir. Le vieil adage «Le rire est un bon remède» a été scientifiquement prouvé à maintes reprises. Alors, profitez-en pour regarder une comédie à la télévision, lire un livre de blagues et être prêt à rire de vous-même et avec les autres.Profitez de chaque jour pour ce que cela vous a apporté. Plus facile à dire qu'à faire, mais un rappel pour nous tous, démence ou pas.
