Qu'est-ce que la honte? Comment est-ce différent de la culpabilité?
La honte est une émotion puissante qui peut amener les gens à se sentir défectueux, inacceptables, voire même irrémédiablement endommagés..
Que savez-vous de la honte? Vous pouvez parfois confondre honte et culpabilité, émotion liée mais différente.
- Quand tu as honte, tu sens que tout votre moi a tort.
- Lorsque vous vous sentez coupable, vous portez un jugement qui quelque chose que vous avez fait est faux.
Lorsque vous vous sentez coupable de la mauvaise chose que vous avez faite, vous pouvez prendre des mesures pour la rattraper et la laisser derrière vous. Mais se sentir convaincu que vous sont la chose qui ne va pas offre aucun moyen clair de "revenir" à se sentir plus positif de soi.
C'est une différence entre la honte et la culpabilité: la façon dont ils sont définis. Mais l’effet de la honte et les comportements qu’elle peut causer sont bien plus importants à connaître pour vous..
Comment la honte se produit
Depuis le jour de votre naissance, vous avez appris à sentir que vous étiez bien ou pas, accepté ou pas, dans votre monde. Votre estime de soi a été façonnée par vos expériences quotidiennes d'être loué ou critiqué, discipliné avec amour ou puni, pris en charge ou négligé.
Les personnes qui grandissent dans des environnements abusifs peuvent facilement comprendre qu'elles sont indignes, inadéquates et inférieures. En d'autres termes, qu'ils devraient avoir honte.
Au fil du temps, des sentiments intenses de honte peuvent s'emparer de l'image de soi d'une personne et créer une faible estime de soi. Les sentiments de honte découlent souvent de ce que les autres pensent. La personne peut devenir extrêmement sensible à ce qui ressemble à de la critique, même si ce n’est pas le cas, et se sentir rejetée par d’autres. À l'intérieur, il ressent un mépris de soi douloureux et un manque de valeur.
Il est de plus en plus évident que de graves problèmes peuvent survenir lorsque la honte est profondément ancrée dans l'image de soi et le sentiment de confiance en soi d'une personne..
Les effets de la honte, en particulier sur les personnes atteintes de DBP
Quelqu'un qui ressent une honte profonde et une faible estime de soi peut ne pas se rendre compte que c'est la motivation de nombreux comportements destructeurs, qui peuvent inclure la toxicomanie, les troubles de l'alimentation, la rage au volant, la violence domestique et de nombreuses autres crises personnelles et sociales..
Les personnes qui subissent des événements traumatisants risquent également de ressentir de la honte, en particulier s’ils s’accusent ce qui s’est passé. Chez les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (DBP), une honte profondément enracinée peut expliquer, en partie, leurs taux plus élevés de comportement suicidaire et d'automutilation.
La honte affecte également les hommes différemment des femmes. On dit que les hommes qui ont une faible estime de soi et qui ont honte de leur honte ont tendance à «passer à l'acte», par le biais de la colère et d'un comportement violent envers autrui, et les femmes à «agir» en se retournant pour se sentir et se haïr.
Que dois-je savoir?
Les chercheurs qui étudient le rôle de la biologie dans le développement d'une faible estime de soi fondée sur la honte concentrent une partie de leur attention sur la sérotonine, un neurotransmetteur (messager chimique) du cerveau. Ils explorent la possibilité que de faibles niveaux de sérotonine puissent contribuer à la susceptibilité innée d'une personne à se sentir honteux.
