5 conseils pour expliquer votre trouble bipolaire à vos proches
Comment expliquez-vous votre trouble bipolaire ou celui d'un proche à d'autres personnes? Voici quelques conseils pour vous aider à organiser vos pensées.
Soyez simple et direct
La première astuce consiste à dépouiller les bases. Expliquez que les personnes atteintes de trouble bipolaire subissent des sautes d'humeur, allant de l'exaltation à la dépression, qui n'ont nécessairement rien à voir avec ce qui se passe dans leur vie. Expliquez en quoi cela est dû au fait que le trouble bipolaire est causé par des anomalies électrochimiques dans le cerveau et non par le comportement, les mots ou l'humeur d'un être cher. C'est peut-être aussi le bon moment pour affirmer qu'il existe un lien génétique avec le trouble bipolaire, ce qui peut expliquer pourquoi vous avez des antécédents familiaux..
En outre, selon la réaction et l'intérêt de votre proche, vous voudrez peut-être mieux décomposer votre trouble bipolaire, en décrivant comment vous pouvez développer différents états d'humeur, comme la manie, la dépression ou un état mixte. Définir ces états d'âme peut être utile pour votre proche, afin qu'il puisse mieux comprendre ce que vous ressentez ou pourquoi vous agissez comme vous le faites parfois..
Par exemple, vous pouvez affirmer que manie ou maniaque ne signifie pas «fou». Il s’agit plutôt de personnes qui respirent des émotions fortes et une énergie extrême et qui semblent parler rapidement et qui n’ont pas besoin de beaucoup de sommeil. C’est également un bon moment pour décrire votre expérience personnelle de la manie - par exemple, vous magasinez peut-être de manière excessive lorsque vous êtes dans un épisode maniaque ou vous parlez si vite que vous n’avez souvent aucun sens.
Comment expliquer l'importance de reconnaître la dépression
Décrire à quoi un épisode dépressif dans le trouble bipolaire peut ressembler pour un être cher est très important.
Il est également important de souligner que, pendant ces périodes, votre proche doit vous prendre au sérieux et consulter un médecin si vous parlez de suicide ou s'il craint que vous ne soyez suicidaire..
Déclarations spécifiques à prendre en compte pour demander de l'aide
C'est une bonne idée de parler à votre psychiatre de certains comportements alarmants, puis de remplir les blancs, pour ainsi dire:
- "Ne vous inquiétez pas si je _________ [un comportement que vous et votre médecin estimez être symptomatique mais pas dangereux en soi]."
- "Si je commence __________ [un comportement que vous et votre médecin estimez être dangereux], appelez mon médecin ou emmenez-moi à l'hôpital."
Aller plus loin dans votre trouble bipolaire est votre choix
En fin de compte, c’est à vous de décider combien vous souhaitez partager avec d’autres sur votre maladie. Vous voudrez peut-être décrire un symptôme particulier du trouble bipolaire qui vous dérange.
Par exemple, vous avez peut-être des crises inappropriées et de colère. C'est peut-être un bon moment pour vous excuser d'avoir dit des choses blessantes dans le passé. Expliquez que vous avez besoin de médicaments pour contrôler vos crises de colère et que vous ne voulez pas être blessant..
Un autre symptôme que vous voudrez peut-être clarifier est le cycle rapide, car le changement d'humeur d'un ultra-excité d'un jour à une dépression profonde peut être assez inquiétant pour les êtres chers..
Vous pouvez également décider si vous souhaitez informer votre proche des médicaments que vous prenez, des effets secondaires potentiels ou des effets que vous ressentez. Cela peut aider votre proche à mieux vous comprendre et à mieux comprendre votre maladie..
Démystifier les mythes sur le trouble bipolaire
C'est aussi une bonne idée de clarifier les idées fausses sur le trouble bipolaire.
Par exemple, vous pouvez dire que même si les séries télévisées aiment montrer aux criminels les personnes atteintes du trouble bipolaire, seul un faible pourcentage d'entre elles sont toujours violentes, et vous n'en faites pas partie..
Un mot de Verywell
N'oubliez pas qu'avant de pouvoir éduquer les autres sur votre trouble bipolaire, vous devez le comprendre vous-même. Vous devez donc acquérir le maximum de connaissances et inciter les membres de la famille à en prendre connaissance également..
Enfin, réfléchissez bien à qui et dans quelle mesure vous partagez ces détails très personnels sur vous-même. Il y a ceux qui ne comprendront jamais - et c'est bon.
