Le meilleur et le pire du rapport 2017 sur les meilleurs régimes
L’aperçu annuel des «meilleurs régimes» par US News & World Report n’attend peut-être pas tout à fait l’attente de cette boule de cristal géante qui tombe à Times Square, mais à en juger par l’attention médiatique qu’elle engendre, elle se rapproche beaucoup. Cette année n'est pas différente, et les meilleurs classements 2017 en matière de régime profitent de leur temps sous le feu des projecteurs.
J'ai eu le privilège d'être l'un des juges de ce projet depuis 7 ans, je crois. Pour cette dernière version, j'étais en compagnie de 19 collègues. Nous avons chacun noté les 38 entrées dans sept catégories de performance en utilisant un système de points numérique, puis les éditeurs ont agrégé nos scores pour déterminer le classement final..
Étant donné que j'apprécie le point de vue d'un initié sur le processus, ainsi que celui du public sur les résultats, j'ai pensé que le public à domicile ici chez Verywell pourrait apprécier mon point de vue sur les meilleurs et les pires aspects du meilleur rapport sur les régimes..
Le meilleur des meilleurs régimes rapport
La compagnie va bien.Le panel d'experts invités à noter les régimes est toujours impressionnant et c'est vraiment un privilège d'être inclus. US News & World Report fait un excellent travail en capturant diverses perspectives, qualifications et disciplines, et en contribuant ainsi au classement avec une vigueur hybride.
Pas de levage lourd. Les informations qui nous sont fournies pour la revue sont magnifiquement organisées, facilitant des jugements efficaces. Nous obtenons un aperçu de chaque régime alimentaire, y compris non seulement les principales caractéristiques, mais également les recherches et données pertinentes. Les feuilles de pointage sont également conviviales, ce qui permet à chacun d'entre nous de noter chaque régime alimentaire sur la même échelle, pour les mêmes attributs..
Guichet unique. Bien entendu, ce qui compte le plus, c’est ce que vous, lecteur, avez enfin la chance de voir. Là, je pense US News & World Report fournit un service très précieux. Après tout, avec ou sans un classement concis des régimes, les achats de régime vont avoir lieu à cette période de l’année. Ce rapport annuel dit essentiellement: si vous comptez acheter un régime dès CE Nouvel An, commencez ici et découvrez comment ils se débrouillent tous avec des experts du domaine..
Étant donné que l'inventaire des régimes examinés dans le cadre de ce rapport augmente chaque année, il constitue vraiment une opportunité pour le magasinage en régime complet pour tous. Les lecteurs peuvent choisir des régimes en fonction de leur objectif de santé ou de leur poids, ou choisir parmi les régimes les plus performants. Mais comme tous les régimes ont été évalués en termes de sécurité et de complétude nutritionnelle, choisir un régime situé en haut de l'une des listes de classement garantit un choix raisonnable. Tous les régimes qui fonctionnent bien dans ce rapport sont fondamentalement raisonnables.
Convenir à votre goût. Enfin, ce rapport tient compte de deux vérités fondamentales sur l’alimentation. La première est que le thème de base d'une alimentation saine est bien établi et ne doit pas faire l'objet d'un débat. C'est un produit de preuves massives de chaque description et d'un consensus mondial. En classant les régimes alimentaires dans plusieurs catégories, y compris leur exhaustivité, leur sécurité et leur capacité à prévenir les maladies, ce rapport place de manière fiable en tête de chaque liste les habitudes alimentaires qui correspondent au thème..
La seconde est que le régime partage une caractéristique de l'exercice: à certains égards, le «meilleur» est celui que vous ferez réellement! Peu importe la qualité de votre régime alimentaire, il ne vous sera pas très utile si vous ne parvenez pas à l'avaler. En présentant un menu d'options de régime, ce rapport vous permet de trouver la variante sur le thème de bien manger qui est susceptible de fonctionner pour vous et votre famille. Le projet a clairement un attrait sexuel lié à la culture populaire, mais en guidant le public vers des variantes raisonnables et validées sur le thème de bien manger pour la promotion de la santé et le contrôle du poids, il présente également un véritable mérite en matière de santé publique..
Le pire rapport des meilleurs régimes
Il y a l'image rose, voici quelques épines.
Il n'y a pas de bonne réponse à une mauvaise question. Pour parler franchement, je pense que «suivre un régime» est une mauvaise idée. Les régimes alimentaires de tous types ont tendance à être des choses que les gens vont à la fois, et hors. En conséquence, ils finissent tous par constituer des solutions temporaires au problème permanent de bien manger pour sa santé, son poids et son plaisir en fait..
Si nous concédons que “quel régime devrais-je essayer cette année?”Est une mauvaise question, alors il n'y a pas de bonne réponse, peu importe la précision avec laquelle ils ont été rassemblés et cueillis. Nous devrions œuvrer, en tant qu’individus et en tant que culture, en faveur d’un régime alimentaire propice à la santé pour l’ensemble de notre vie. Il y a peu de place dans un tel effort pour «continuer» un régime.
Personne n'est une île. Nos rédacteurs à US News & World Report demandez-nous s'il existe d'autres catégories qui, selon nous, ajouteraient de la valeur au processus de notation. Jusqu'à présent, ils ne m'ont pas encore donné ma suggestion suivante: aptitude pour une famille.
J'ai passé cinq ans en tant que rédacteur en chef de la revue à comité de lecture Obésité infantile, Nous avons donc une meilleure perspective que la plupart sur l'ampleur et l'impact de l'épidémie d'obésité chez les enfants dans notre pays. En conséquence, je ne pense pas qu'il soit de la responsabilité des parents de «continuer» les régimes qui laissent leurs enfants derrière eux.
Mais l'argument est tout aussi fort dans l'autre sens. Il y a une force dans l'unité que nous n'avons jamais seule. Essayer de suivre un régime pendant que votre famille mange autrement ne fonctionne presque jamais. Les familles qui travaillent ensemble pour mieux manger peuvent se renforcer, changer la «culture» du ménage et apporter des améliorations permanentes, dit ce père de cinq enfants! J’ai été jusqu’à écrire que le «régime amaigrissant» devrait disparaître, car cela impliquerait plutôt une activité à part entière dans un domaine qui exige de nous une attention responsable pour la santé des enfants et qui exige de nous la force de partir. la distance née seulement de l'unité.
Allez quand même. Enfin, ce n'est pas un hasard si ce rapport est publié en début d'année. Cela joue pour le zeitgeist perpétuel et la notion qu'il est temps d'apporter des changements. Les changements alimentaires, généralement liés à la perte de poids, viennent invariablement en tête de liste des résolutions du Nouvel An.
Cela me pose problème, car un changement de comportement durable ne fonctionne tout simplement pas de cette façon. Les résolutions du nouvel an sont du «aller, de toute façon, qu'il soit prêt ou non" variété. Un changement de comportement durable implique une préparation; prêt et prêt devrait vraiment précéder le «départ». Dans la mesure où ce rapport encourage une mentalité du «départ, en tout cas», il figure parmi les nombreuses raisons pour lesquelles les mêmes personnes qui achètent des régimes cette année le feront de nouveau en 2018.
Comment utiliser au mieux le rapport sur les meilleurs régimes
Alors, comment tirer le meilleur parti des meilleurs rapports sur les régimes et éviter tout péril au pire? Voici mes conseils à emporter:
Embrasser le thème de bien manger. Les principes fondamentaux d'un régime alimentaire qui favorise le bien-être humain, à la fois le contrôle du poids et la bonne santé, la longévité et la vitalité, sont bien établis. Ne magasinez jamais pour un régime alimentaire différent de ce thème, en mettant l’accent sur les légumes, les fruits, les grains entiers, les haricots, les lentilles, les noix, les graines et l’eau peu transformés, de préférence pour la soif. Ce thème est propice à une alimentation variée et au plaisir de bien manger, et fortuitement, il est également bénéfique pour la planète. Puisque nous pouvons choisir une nourriture qui nous aime, à notre famille, à notre palais, à notre tour de taille, à notre santé et à la planète, pourquoi ne le feriez-vous pas??
Préparez-vous et préparez-vous avant de partir. La probabilité que vous soyez prêt à apporter un changement permanent à votre mode de vie simplement parce que nous sommes en janvier est vraiment très éloignée. N'entrez pas dans un changement diététique à moins d'être vraiment prêt et prêt à le faire.
Avez-vous pensé à trouver et à identifier des aliments plus nutritifs, à vous les permettre, à les préparer? Avez-vous pensé à la gestion du temps, aux défis sociaux, à la réaction de votre famille? Avez-vous les compétences dont vous avez besoin, de l’alphabétisation à l’étiquetage alimentaire à la cuisine? Résoudre pour être prêt et prêt à changer de régime alimentaire serait une utilisation très productive de l'inspiration du Nouvel An, mais n'allez-y que lorsque vous êtes vraiment prêt. Autrement, comme beaucoup d’autres, vous risquez de tomber du char avant l’apparition des crocus et vous serez pris au piège d’un autre «échec» qui n’a jamais été réellement votre faute. Ne fais pas ça pour toi. Le régime alimentaire, comme la fortune, favorise le préparé.
Rappelez-vous la tortue et le lièvre. Je suis sûr que nous avons tous lu les fables d'Ésope (ou, si vous êtes français, comme mon épouse, La Fontaine), y compris celle sur la tortue et le lièvre. D'une manière ou d'une autre, cependant, en ce qui concerne les régimes alimentaires et la nouvelle année, nous oublions tous qui gagne cette course.!
La tortue progresse lentement, méthodiquement et sans relâche vers cette ligne d'arrivée et remporte la course. En matière de régime alimentaire et de santé, vous pouvez aussi gagner si vous vous concentrez sur la santé et pas seulement sur le poids; votre famille, pas seulement vous-même; le pouvoir des compétences, pas seulement la volonté; la solution à long terme plutôt qu'une solution rapide; et l'occasion de combiner les plaisirs de la bonne nourriture et de la bonne santé, et d'aimer la nourriture qui vous aime pour le reste de votre vie. Gardez cette vue d'ensemble en vue et la course est à vous.
L'aperçu annuel des meilleurs régimes par US News & World Report c'est très bien. C'est un bon endroit pour magasiner si vous recherchez un régime soigneusement étudié. Mais que va-t-il y avoir de mieux si, en 2018, vous êtes complètement hors de ce marché?!
