Les meilleurs et les pires choix de menus chez Burger King pour les compteurs de calories

Est-il possible de manger un repas sain à la maison du Whopper? Là sont choix de menus Burger King plus sains, même pour les personnes à la diète. En fait, le menu BK offre un certain nombre d’options contenant moins de calories. Mais ils pourraient ne pas être les éléments que vous attendez.

Utilisez ces conseils pour commander ce qui est le plus sain chez Burger King.

Conseils pour manger au menu du Burger King

Il y a quelques choses à garder à l'esprit lorsque vous entrez dans la maison du Whopper.

• Évitez les repas combinés. Les éléments combinés du menu rendent trop facile la commande de plus de nourriture que nécessaire. Au lieu de cela, allez à la carte pour pouvoir personnaliser le sandwich et les côtés que vous choisissez de garder votre compte de calories bas.
• Choisissez un seul gras ajouté. Choisissez une graisse supplémentaire sur votre sandwich ou votre hamburger. Par exemple, si vous choisissez un Whopper Jr. avec du fromage, demandez qu’il soit préparé sans mayonnaise. Mais si vous aimez la mayo, sautez le fromage et dites «allumez la mayo» lorsque vous commandez. Sinon, vous obtiendrez plus de matières grasses et de calories que nécessaire pour rehausser le goût de votre burger..
• Aller grillé. Préférez-vous les sandwichs au poulet chez Burger King? Si oui, commandez les choix grillés au lieu du type croustillant. Cela fait une grande différence dans la quantité de graisse que vous consommez. Par exemple, le Sandwich au poulet grillé a 470 calories et 19 grammes de graisse. le Sandwich au poulet croustillant a 670 calories et 41 grammes de graisse. C'est plus que le double de la graisse dans un sandwich de taille similaire.

• Ne vous laissez pas berner par les poissons. Un sandwich au poisson a l'air sain, non? Pas si tu surveilles ton poids. le Sandwich au gros poisson a 510 calories et 28 grammes de graisse. Par contre, un petit burger au bœuf, comme le Double Hamburger, ne contient que 310 calories et 15 grammes de graisse..
• Passer les grands côtés. Il n'y a pas de bonne option quand il s'agit de plats d'accompagnement frits. De taille moyenne frites fournir 380 calories et plus de 17 grammes de graisse. Rondelles d'oignon vous coûtera 410 calories et 21 grammes de graisse. Vous pourriez manger un deuxième hamburger pour ce nombre de calories. Besoin d'un plat d'accompagnement sain? Choisissez la compote de pommes. Vous ne consommerez que 50 calories, 0 gramme de graisse et cela satisfera votre gourmandise.

• Dites non aux salades malsaines. Les salades ne sont pas nécessairement faibles en calories ou en gras, même si vous pensez peut-être qu'elles devraient l'être. le Salade De Poulet Grillé Avec Poulet Grillé, par exemple, a à peu près le même nombre de grammes de gras et de calories qu'un hamburger grillé, sans vinaigrette. le Salade de poulet ranch au cheddar et au bacon avec poulet croustillant et vinaigrette a 710 calories et 50 grammes de graisse.

Calories et nutrition des aliments Burger King les plus populaires

De nombreux fans de BK se rendent au restaurant pour profiter de la Gros mensonge. Le burger classique fournit des calories importantes (660), des lipides (40 grammes) et même 1,5 grammes de gras trans. C'est aussi un aliment riche en sodium, fournissant 980 ou plus du tiers de l'apport recommandé en sodium.

Si vous choisissez une version plus petite, le Whopper Jr, vous absorbez 310 calories, 18 grammes de gras, un demi-gramme de gras trans et 390 mg de sodium.

Options les plus saines du menu Burger King

Il est difficile de trouver un repas vraiment sain dans un restaurant de restauration rapide. Vous ne trouverez probablement pas d'importants grains entiers, les viandes les plus maigres et beaucoup de légumes à feuilles vertes dans le couloir. Burger King n'est pas différent. Même les options de menu qui semblent saines sont riches en calories et en gras.

Votre meilleur choix est de choisir des éléments de menu plus petits pour garder la taille des portions sous contrôle. Vous pouvez garder le nombre de calories bas avec ces combinaisons.

460 calories par repas

• Whopper Jr (pas de fromage, pas de mayo): 310 calories
• Rondelles d'oignon (taille de la valeur): 150 calories
• Diet Soda: 0 calories

Repas de 440 calories

• Hamburger: 220 calories
• Frites (taille de la valeur) 220 calories
• Eau: 0 calories

Repas 420 calories

• Sandwich au poulet grillé (sans mayo): 370 calories
• Sauce aux pommes: 50 calories
• Eau ou soda diététique: 0 calories

Repas de 370 calories

• Salade jardinière (au citron, sans vinaigrette): 60 calories
• Frites (taille de la valeur) 220 calories
• Lait écrémé: 90 calories

Options les plus malsaines du menu Burger King

Quelle nourriture devriez-vous éviter si vous essayez de maintenir une alimentation saine? Le Bacon King fournit 1150 calories et 79 grammes de graisse. Et les articles de petit-déjeuner peuvent vous préparer une journée riche en calories et en gras.

Le Burrito EGG-NORMOUS fournit 910 calories et 55 grammes de graisse et le KING CROISSAN'WICH With Double Sausage fournit 700 calories et 51 grammes de graisse..

Un mot de Verywell

Presque tout le monde visite un restaurant rapide à un moment donné. Déguster un hamburger et des frites à votre endroit préféré peut faire partie d'un régime alimentaire sain aussi longtemps que vous visitez occasionnellement. N'oubliez pas que vous pouvez accéder en ligne aux informations nutritionnelles concernant les plats du menu Burger King ou télécharger le menu complet à partir de leur site Web..

Un seul repas ne fera pas dérailler votre régime alimentaire, mais faites attention à bien choisir votre menu en vous basant sur le nombre de calories et les données nutritionnelles réelles plutôt que sur le nom sain.