Pourquoi avoir une bonne posture compte

La posture est la combinaison de toutes les positions des articulations de votre corps à un moment donné. Cela peut être compris comme une attitude ou une attitude envers les actions physiques spécifiques que vous entreprenez. En d'autres termes, dans une large mesure, Comment vous faites ce que vous faites apparaît dans votre posture.
Lorsque vous n'êtes pas en mouvement, la posture est appelée statique. La posture statique est définie et décrite en termes de positions de vos os et de vos articulations. Les experts utilisent une posture idéale comme norme, ce qui leur permet de comparer les écarts, afin de mieux comprendre les problèmes et les problèmes à résoudre.

Qu'est-ce qu'une "bonne posture?"

Lorsqu'une personne se tient droite, la vue de l'avant ou de l'arrière doit montrer une colonne vertébrale alignée du haut de la tête à travers le bassin jusqu'au bas des pieds. La vue de côté devrait montrer une épine avec trois courbes naturelles - au cou, au milieu du dos et au bas du dos. La colonne vertébrale ne doit pas être courbée à gauche ou à droite.
La beauté de la «posture idéale» réside dans le fait qu’elle est biomécaniquement saine et très efficace. Dans ce cas, l'efficacité désigne la capacité de maintenir sa forme debout avec un minimum d'utilisation de la contraction musculaire. Il se caractérise par un bon alignement des articulations - où les os s'emboîtent comme ils ont été conçus, plutôt que d'être désalignés par une contrainte ou une faiblesse. La présence de courbes dans la colonne vertébrale améliore grandement cette efficacité biomécanique.

Problèmes posturaux liés à la colonne vertébrale

Les problèmes de posture peuvent être causés par une scoliose. La scoliose est une courbe latérale de la colonne vertébrale à droite ou à gauche. Il est souvent de cause inconnue et survient fréquemment chez les enfants et les adolescents. Les adultes plus âgés peuvent également développer une scoliose à la suite de diverses maladies neurologiques et médicales. Selon sa gravité, la scoliose peut causer des problèmes de mobilité; il est souvent traité avec des corsets et / ou une intervention chirurgicale.
La cyphose, dans laquelle le haut de la colonne vertébrale se penche en avant, et la lordose, courbe exagérée du bas du dos, sont d’autres problèmes posturaux. La lordose est souvent associée à la grossesse.

Problèmes posturaux liés au mode de vie

Il n’est pas surprenant que les personnes qui font peu d’exercice et ont tendance à rester assises (comme les chauffeurs routiers et certains professionnels de l’informatique) sont souvent sujettes à des problèmes de posture. S'asseoir avec la colonne vertébrale affaissée et la tête en avant peut entraîner des douleurs musculaires et d'autres problèmes connexes.
Trop d'exercice mal fait peut aussi entraîner des problèmes de posture. La musculation, en particulier, peut être dangereuse si elle est mal faite. Les blessures peuvent toucher le bas du dos (disques bombés, par exemple) ou le cou..
Une activité porteuse incorrecte peut être dangereuse. Les blessures au dos jeune résultent souvent du port de sacs à dos lourds, que ce soit à l'arrière ou plus souvent à l'épaule. Une charge incorrecte peut entraîner des blessures en soi; en outre, une posture incorrecte peut conduire à des problèmes de colonne vertébrale.