Pourquoi avoir du plaisir procure une partie du meilleur soulagement du stress

Beaucoup de gens ont des responsabilités stressantes qu’ils doit prenez soin de vous, au point que vous amuser semble être un luxe inutile. Cependant, inclure des activités amusantes dans la vie peut être l’un des meilleurs conseils que vous puissiez suivre pour vous soulager du stress. Bien que de nombreux adultes responsables assument des responsabilités qui leur permettent d’être amusés en bas de la liste des priorités, le fait de laisser jouer votre enfant intérieur peut vous permettre de vous sentir vital et heureux. Il y a de nombreux avantages à s'amuser à l'ancienne, alors poursuivez votre lecture et laissez-vous inspirer pour jouer et vous détendre aujourd'hui (même si ce n'est que pour une courte période) et voir comment vous vous sentez.

Eustresse

Les activités amusantes fournissent une source d'eustresse, le «bon» type de stress qui vous permet de vous sentir vital et vivant. C'est le sentiment d'excitation que vous ressentez lorsque vous terminez un projet, montez des montagnes russes ou relevez un défi passionnant dans votre vie. Nous avons besoin d’eustresse régulière dans notre vie et des activités amusantes peuvent nous permettre.

Attitude positive

Vous amuser régulièrement dans votre vie peut vous aider à vous sentir moins submergé par les facteurs de stress auxquels vous faites face. Cela peut vous aider à changer votre attitude vis-à-vis de vos facteurs de stress liés au style de vie, de sorte que vous soyez moins réactif au stress lorsque vous le vivez..

Le "meilleur remède"

Le rire comporte de nombreux avantages pour la santé. En conséquence, plus vous riez dans votre vie, meilleur il en va de votre santé..

Convivialité

Il peut être difficile d'aller au gymnase plusieurs fois par semaine ou d'éviter les «aliments réconfortants» malsains lorsque vous êtes stressé, mais vous pouvez également y ajouter plus de plaisir et de rires dans votre vie.!

Relations fortes

Les couples qui se lancent dans de nouvelles activités et s’amusent régulièrement ensemble peuvent avoir des liens plus étroits qu’ils ne le feraient autrement s’ils tombaient dans une ornière. Et une relation saine peut être une grande source de soulagement du stress dans votre vie.

Aide sociale

De même, avec des amis, partager des activités amusantes avec des amis est un excellent moyen de maintenir un cercle de copains solidaire, de maintenir des liens étroits et d'aider chacun des membres du groupe à réduire son niveau de stress. Le fait d'avoir de fortes amitiés dans votre vie et un sens de la communauté a été associé à la longévité, à des niveaux de stress moins importants et à des états de santé plus positifs..

Burnout Buffering

Avoir régulièrement des activités amusantes pour pimenter votre vie peut également vous aider à lutter contre l'épuisement professionnel. Les sentiments d'épuisement professionnel peuvent résulter d'un travail stressant, avec des attentes imprévisibles et difficiles à satisfaire et une faible reconnaissance. L’une des méthodes que j’ai toujours préconisée pour remédier à ce type de stress au travail est de vous donner de petites récompenses ou de créer un groupe d’amis solidaires qui se renforcent mutuellement lorsqu’ils atteignent des objectifs qui, autrement, ne seraient pas reconnus. Se donner une dose régulière de plaisir est une façon de le faire et le partager avec des amis..