Comment obtenir un soulagement d'un spasme du dos musculaire

Les spasmes musculaires, souvent dus à une blessure, peuvent rendre le dos très tendu. Les spasmes peuvent survenir dans tous les muscles du corps, y compris, bien sûr, le tronc, les hanches et / ou le tronc - ces domaines dans lesquels un bon contrôle musculaire et une bonne flexibilité sont des facteurs importants pour la santé de votre colonne vertébrale..

Les causes

Bien que de nombreux spasmes proviennent des muscles eux-mêmes, ils peuvent également être le résultat d’un problème plus structurel tel que la hernie discale. Lorsque c'est le cas, les muscles tentent de stabiliser la zone touchée et de vous empêcher de bouger de manière à causer davantage de dommages. Dans son livre, Guérir votre mal de dos, Le Dr Jeffrey Katz, professeur agrégé à la Harvard Medical School et codirecteur du Brigham Spine Center, explique que ce resserrement automatique est un réflexe que vous ne pouvez pas contrôler consciemment. Parfois, dit-il, vous ne réalisez même pas que cela se produit que plus tard - lorsque vous ressentez la douleur qui en découle.
Katz ajoute qu'une autre source de spasmes musculaires dans le cou peut être le stress émotionnel..
Peut-être que vous ne pouvez pas contrôler les spasmes pendant que cela se produit, mais par la suite, la contraction peut être si forte qu'elle peut ralentir considérablement les progrès que vous pourriez sinon réaliser dans la salle de traitement. Ou cela peut simplement interrompre votre vie avec trop de douleur. De toute façon, tu fais quoi? Poursuivez votre lecture pour découvrir les recommandations des experts - des médicaments aux soins holistiques..

L'étirement est le meilleur remède contre le spasme du dos

En fin de compte, la meilleure chose à faire contre les spasmes musculaires du dos est l’étirement, explique la Dre Loren Fishmen, spécialiste en médecine physique et réadaptation à New York. (Fishman est également un instructeur de yoga.) Bien que généralement pas grave, ils déconcertent souvent les médecins et les membres de la famille, dit-il. En effet, même s’ils produisent probablement peu de mouvement ou d’appui, les spasmes musculaires travaillent fort; en tant que tels, ils nécessitent un apport en oxygène et en éléments nutritifs ainsi que l'élimination des déchets. Mais la contraction sévit sur les vaisseaux sanguins à travers lesquels passent ces substances, limitant ainsi les échanges possibles. Au lieu de cela, de l’acide s'accumule dans le muscle, ce qui peut faire mal et provoque plus de spasmes. C’est un cercle vicieux jusqu’à ce que vous puissiez détendre le muscle, dit-il..
Selon Fishman, les autres moyens de libérer le muscle incluent des bains chauds, des massages doux et des enveloppements chauds. L'idée, dit-il, est de dilater les vaisseaux sanguins et d'accélérer la réparation des tissus.

Traitement médical conventionnel

Qu'est-ce qu'un médecin conventionnel peut faire ou va faire pour votre spasme des muscles du dos? En 2006, une table ronde rapportée dans le European Spine Journal composé de 4 M.D. qui traitaient régulièrement la douleur a exploré la question dans le but de promouvoir les meilleurs choix possibles pour le dépistage, le diagnostic et le traitement de la douleur lombaire aiguë causée par un spasme des muscles paraspinaux. (Les muscles paraspinaux sont les muscles longs situés à l'arrière du tronc.)
Les docs ont notamment discuté du moment de commander des films et d’autres tests de diagnostic, ainsi que du choix des médicaments, des traitements non médicamenteux, de l’utilisation de thérapies complémentaires et du rôle de votre bien-être émotionnel et social (appelé biopsychosocial). facteurs) joue dans le processus de guérison.
Parmi les recommandations qui ont émergé de la conversation, citons un examen physique approfondi et la prise en compte des antécédents médicaux, bouger dès que la douleur commence, à utiliser des tests d'imagerie diagnostique avec parcimonie, etc. Les médecins ont plaidé en faveur de l'éducation des patients et d'une bonne communication médecin-patient. Ils ont également conclu que la combinaison de relaxants musculaires et d’AINS pouvait aider à réduire le spasme (et la douleur, bien sûr)..
Fishman ajoute que la médecine conventionnelle peut offrir des traitements conçus pour interrompre la constriction des vaisseaux sanguins - cycle du spasme musculaire. Les exemples incluent les ultrasons, l’injection d’un anesthésique ou la visite à un kinésithérapeute comprenant une stimulation électrique pour fatiguer le muscle et lui permettre ainsi de se détendre.