Comment le coaching pour le TDAH peut aider les adolescents et les adultes à se concentrer

L’idée d’un coaching personnel pour aider les personnes atteintes du TDAH a été présentée pour la première fois dans un article du Dr Edward Hallowell en 1995. L’article, "Coaching: un complément au traitement du TDAH,"était basé sur l'expérience clinique du Dr Hallowell en tant que psychiatre travaillant avec des patients atteints de TDAH et sur sa frustration devant son incapacité à fournir le soutien plus intensif souvent nécessaire pour aider ses patients à gérer les défis et les complications de la vie quotidienne.

«Tandis que la plupart de ces patients veulent réussir, leurs symptômes ne cessent de les anéantir», a noté le Dr Hallowell. «Leurs problèmes ne reposent pas tant sur l’évaluation de ce qu’ils devraient faire que sur le suivi. La plupart des personnes atteintes de TDAH peuvent vous dire ce qu’elles aimeraient faire, leur problème est de le faire. »

C'est là qu'un entraîneur qualifié peut aider, donner des conseils, fournir du soutien, rendre des comptes et compléter le traitement. Le domaine du coaching pour le TDAH a parcouru un long chemin depuis 1995. Des associations professionnelles de coaching ont été établies, des normes de formation et de certification spécifiques ont été élaborées, des recherches dans ce domaine commencent à apparaître et de nombreux livres sur le sujet ont été écrits..

Qu'est-ce qu'un coach TDAH

Selon le sous-comité de l'ADDA sur le coaching pour le TDAH, «les coachs pour le TDAH aident leurs clients à acquérir une compréhension globale de la nature du TDAH et de son impact sur la qualité de vie de leurs clients. En outre, les coachs TDAH travaillent avec les clients pour créer des structures, du soutien, des compétences et des stratégies. Le coaching aide les clients atteints de TDAH à rester concentrés sur leurs objectifs, à faire face aux obstacles, à résoudre les problèmes fondamentaux liés au TDAH tels que la gestion du temps, l'organisation et l'estime de soi, à gagner en clarté et à fonctionner plus efficacement. "

Beaucoup de personnes atteintes de TDAH manquent de compétences organisationnelles, perdant souvent des choses ou devenant surchargées d'engagements. Ils peuvent avoir du mal à gérer leur temps, à établir des priorités, à planifier, à persister dans leurs tâches et à maintenir leur motivation pour atteindre leurs objectifs. Les entraîneurs du TDAH abordent ces questions pratiques similaires. «L’entraîneur offre un partenariat positif sans jugement dans lequel le client est encouragé à fixer des objectifs raisonnables et réalisables et à créer un plan d’action pour atteindre ces objectifs», déclare Jodi Sleeper-Triplett, coach du TDAH et auteur de Habiliter les jeunes atteints de TDAH. «L’entraîneur fournit un soutien pendant que le client travaille à accroître la conscience de soi, l’estime de soi et l’autonomie, toutes choses importantes pour la santé et le bien-être.»

Défis communs quotidiens pour les adolescents et les jeunes adultes

Sleeper-Triplett énumère certains des défis communs auxquels les adolescents et les jeunes adultes atteints du TDAH peuvent être confrontés, notamment:

• Mauvaises compétences organisationnelles entraînant la perte de devoirs, de livres manquants, de téléphones portables, de vêtements, de rendez-vous oubliés, de frustration et de chaos au quotidien.
• Une tendance à devenir surchargée avec trop d'affectations à la fois. Plusieurs fois, rien n'est accompli ou seules des parties du travail sont terminées. Bien que des logements puissent être disponibles, ces étudiants hésitent à demander de l'aide, préférant "faire cavalier seul" et éviter de paraître différents de leurs pairs..
• Les compétences de planification de la vie sont limitées ou irréalistes. Les compétences en matière de gestion financière, de gestion du temps, de hiérarchisation et de planification ne sont pas pleinement développées. Les adolescents et les jeunes adultes doivent créer une structure qui soutienne leurs déficits de fonctionnement exécutif.
• Les soins personnels sont souvent négligés. Les adolescents et les jeunes adultes ont des habitudes de sommeil irrégulières, de mauvaises habitudes alimentaires et oublient de prendre leurs médicaments..
• Lors de la préparation à l'obtention du diplôme d'études secondaires ou collégiales, les jeunes ont besoin de conseils pour trouver un cheminement académique ou professionnel qui correspond à leurs intérêts et s'adapte à leur TDAH. Des choix de carrière inappropriés entraînent des changements fréquents ou des échecs au collège et un mauvais dossier de travail, ce qui rend de plus en plus difficile "d'essayer de nouveau".

• Les transitions du collège au lycée ou du lycée au collège sont difficiles. Les responsabilités changent et la structure peut diminuer à mesure que l'adolescent devient plus indépendant.

Défis communs quotidiens pour les adultes

Les adultes atteints de TDAH qui recherchent un coaching ont souvent des problèmes similaires à ceux rapportés par les adolescents et les jeunes adultes, fait remarquer Sleeper-Triplett. Les défis peuvent inclure des difficultés de concentration, de faibles compétences de fonctionnement des dirigeants, des difficultés à maintenir des relations, des problèmes financiers et un manque de soins personnels. Pour les adultes, ces problèmes peuvent souvent être aggravés par des années de diagnostic erroné (ou par l'absence de diagnostic du tout), ce qui conduit à une série d'échecs dans de nombreux domaines de la vie..

«Un coach TDAH peut aider les adultes atteints de TDAH à améliorer leur conscience de soi, à identifier leurs points forts et à soutenir leur processus d'exploration de soi», a déclaré Sleeper-Triplett. «Ensemble, ils identifient les domaines d’intérêt pour la croissance et le changement. Le coach s'associe au client pour définir des objectifs raisonnables et réalisables et surveille ces objectifs et ses progrès régulièrement. »Et lorsque les conjoints, les partenaires ou les superviseurs de travail ne sont pas conscients de l'impact du TDAH sur l'individu, le coach peut aider le client -avocat et expliquer comment le TDAH entrave la vie quotidienne.

«Travailler avec un coach TDAH m'a sauvé la vie, dans le sens où il m'a guidé», déclare Jeff Hamilton, un adulte atteint de TDAH qui travaille dans le domaine des ventes et du marketing. «Pour moi, le coaching était la prochaine étape après le début de ma phase de médication et je sais que c'était une pièce indispensable de mon casse-tête. Le coaching a eu un impact énorme sur moi. "

Trouver un coach TDAH

L'entraîneur TDAH, David Giwerc, qui est également fondateur et président de l'ADD Coach Academy, recommande à toute personne intéressée par l'embauche d'un entraîneur d'interviewer au moins trois entraîneurs afin de déterminer: (1) leur base de connaissances sur le TDAH, (2) son intégration. dans le coaching, et (3) leur niveau de compétence facilitant le processus de coaching.

«Un entraîneur potentiel devrait être capable de vous expliquer sa philosophie d’entraînement, comment il va travailler avec vous et ce à quoi vous pouvez vous attendre au cours d’une séance», déclare Giwerc. «La plupart des coachs vous proposeront une session gratuite pour que vous puissiez faire l'expérience du coaching. Pendant la séance, évaluez le sentiment de connexion avec l'entraîneur et partagez-vous le confort avec cette personne? Est-ce qu'il / elle vous donne des pouvoirs ou donne des conseils? Combien de progrès avons-nous réalisés pendant la session? Quelle nouvelle prise de conscience ai-je acquise pendant ma session? Ai-je appris davantage sur la manière dont l'entraîneur et le processus peuvent me faire progresser? Ai-je appris comment mon TDAH me gênait?

Giwerc souligne que les entraîneurs TDAH doivent être bien formés, de préférence dans une école de formation des entraîneurs accréditée telle que l'ICF, l'International Coach Federation, l'organe directeur de la profession d'entraîneur..

Voici quelques organisations qui répertorient les annuaires de coachs TDAH:

• Fédération internationale des entraîneurs (ICF)
• Organisation des entraîneurs AD / HD (ACO)
• ADD Coach Academy
• Fondation Edge
• Association nationale des troubles du déficit de l'attention (AJOUTER UN)
• Enfants et adultes ayant un trouble de déficit de l'attention (TCHADD)
• Association professionnelle des entraîneurs TDAH (PAAC)