Qu'est-ce que l'alcool à risque?
Comment savoir si vous buvez trop ou trop souvent? Qu'est-ce que cela signifie si vous avez bu une bouteille de vin la nuit dernière? L'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme (NIAAA) a mené des recherches pour déterminer qui est le plus à risque d'abuser de l'alcool.
Quels sont les niveaux recommandés?
Selon la NIAAA, ce sont les directives pour la consommation "lourde" ou "à risque":
- Cinq boissons ou plus pour les hommes - Au moins cinq consommations au cours d'une même séance, ou plus de 14 consommations par semaine, sont considérées comme risquées.
- Quatre boissons ou plus pour les femmes - Quatre verres ou plus par jour, ou plus de sept verres par semaine, sont considérés comme une consommation excessive d'alcool chez les femmes.
Si vous buvez moins que les quantités recommandées ci-dessus, votre niveau de consommation est considéré comme de la catégorie «risque faible». Selon une étude de la NIAAA, seulement 2% des personnes qui boivent à ces niveaux sont à risque de développer des troubles liés à l'alcoolisme ou à l'alcoolisme.
Pense que tout le monde boit beaucoup?
Vous pensez peut-être: «Personne ne boit cette petite quantité d’alcool. Quiconque boit boit plus que cela!» Mais ce n'est pas vrai que "tout le monde" boit beaucoup.
Une enquête de l'Institut national de la santé auprès de 43 000 personnes âgées de plus de 18 ans a révélé que moins de 3 personnes sur 10 boivent à des niveaux de risque élevés. L'enquête a révélé que:
- 37% boivent toujours à des niveaux de risque faibles
- 35% ne boivent pas du tout
- 28% boivent à des niveaux élevés ou à risque
À risque pour quoi?
Toutefois, si vous dépassez les recommandations, votre risque de développer un abus d'alcool ou une dépendance à l'alcool augmente considérablement. En règle générale, environ 25% des personnes qui boivent à des taux d'alcool supérieurs à ceux recommandées développeront des problèmes d'alcool.
Boire trop ne met pas seulement en danger de développer un trouble lié à l'alcool, il augmente également le risque de préjudice dans d'autres domaines de votre vie..
Blessures. Boire plus que les recommandations recommandées peut vous exposer à un risque de blessure ou de mort. Par exemple, l'alcool est un facteur dans 60% des brûlures, des noyades et des homicides mortels..
L'alcool joue un rôle dans 50% des traumatismes graves et des agressions sexuelles ainsi que dans 40% des accidents mortels, des chutes et des suicides..
Problèmes de santé. Le nombre de problèmes de santé que peut causer une consommation excessive d'alcool est long et varié. Une consommation excessive d'alcool peut augmenter le risque de cancer, de maladies du foie, de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de dépression, de troubles du sommeil et de maladies sexuellement transmissibles.
Boire trop peut également rendre plus difficile la gestion d'autres problèmes de santé, tels que le diabète, l'hypertension artérielle, etc..
Malformations congénitales. Boire pendant la grossesse peut causer un large éventail de lésions cérébrales et d’autres problèmes graves chez le nouveau-né. On ignore si une quantité d'alcool quelconque pendant la grossesse est sans danger pour le fœtus. Il est donc recommandé aux femmes enceintes de ne pas boire d'alcool.
La fréquence de consommation compte aussi
Le risque augmente également si vous consommez beaucoup d'alcool ou buvez beaucoup, selon la recherche effectuée par le National Institutes of Health. Si vous buvez beaucoup seulement un jour par mois, vos chances de souffrir d'un trouble de l'alcoolisme sont d'environ 20%. Mais si vous dépassez les recommandations une fois par semaine, vos chances de passer à 33%.
Pour ceux qui boivent beaucoup deux fois par semaine, le risque de développer un problème est de 50%, soit une personne sur deux. Ces pourcentages ont été trouvés dans une étude des habitudes de consommation de plus de 43 000 adultes américains.
Pourriez-vous avoir un problème?
Si vous sortez avec des amis ou des collègues au cours de la semaine et buvez au moins cinq verres (quatre pour les femmes) et que vous buvez beaucoup une nuit du week-end, il y a 50% de chances que vous développiez un trouble de l'alcoolisme , si vous n'en avez pas déjà.
Vous voudrez peut-être répondre à ce questionnaire pour voir si votre niveau de consommation correspond déjà aux définitions d'abus d'alcool ou de dépendance à l'alcool. Vous voudrez peut-être demander de l’aide pour réduire votre consommation d’alcool ou essayer d’arrêter de fumer..
Sources:
Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. "Qu'est-ce qu'une boisson standard (PDF)." Mis à jour en 2005.
Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. "Repenser la consommation d'alcool: votre alcool et votre santé." Février 2009.
