Effets de la caféine sur le corps
La caféine est actuellement le médicament le plus couramment utilisé dans le monde. Et comme la caféine est présente dans de nombreux aliments et boissons courants, il est facile d’oublier que c’est une drogue. C'est même un ingrédient dans les boissons et les aliments destinés aux enfants. Mais la caféine a des effets importants sur le corps et la santé physique.
La caféine est une drogue stimulante. Vous serez peut-être surpris de constater qu'il s'agit du même type de drogue que la cocaïne et la méthamphétamine, des substances que nous considérons comme des drogues dures. Les stimulants agissent en partie en stimulant le système nerveux sympathique, ce qui entraîne les mêmes effets physiques que la "réaction de combat ou de fuite": accélération du cœur et de la respiration, amélioration de la vigilance et augmentation de la tension musculaire. Et lorsque la caféine est consommée en grande quantité, les effets secondaires peuvent être désagréables à graves, entraînant parfois une surdose de caféine..
Même lorsque la caféine est consommée avec modération, il existe des preuves d'effets physiques négatifs à plus long terme. Cet article donne un aperçu des effets à court et à long terme de la caféine sur le corps..
Effets de la caféine sur le coeur
En termes simples, l'effet stimulant de la caféine accélère le rythme cardiaque. Les recherches montrent que le niveau de caféine ayant une incidence importante sur la fréquence cardiaque est de 360 milligrammes, soit l'équivalent d'environ trois tasses et demie de café préparé..
Pour la plupart des personnes qui boivent de la caféine avec modération, cela n'est pas nécessairement nocif, mais pour les personnes sujettes à l'anxiété, cela peut augmenter le risque de réactions de panique, car la caféine augmente également l'anxiété, et les personnes qui en ont la peur s'inquiètent souvent. une crise cardiaque.
À des doses plus élevées, la caféine peut avoir des effets plus importants sur le cœur en modifiant la vitesse et la régularité de vos battements cardiaques. Ceci est connu comme une tachycardie ou une arythmie cardiaque et peut être grave. Si vous pensez que votre rythme cardiaque est anormal, consultez votre médecin..
À l'heure actuelle, on ignore si la caféine augmente le risque de problèmes cardiovasculaires à long terme. Plusieurs études n'indiquent aucune augmentation du risque cardiovasculaire chez les hommes et les femmes lié à la consommation de caféine, mais on recommande actuellement aux personnes ayant déjà des problèmes cardiaques d'éviter la caféine, car d'autres études montrent que ces conditions peuvent être exacerbées par la caféine et d'autres stimulants . Cela inclut les enfants ayant des problèmes cardiovasculaires, qui peuvent être exposés à la caféine par le biais de sodas et de boissons énergisantes.
Effets de la caféine sur la pression artérielle
Des études ont démontré de manière concluante que la consommation de caféine augmente la pression artérielle. Cet effet de la caféine, appelé «effet presseur», est évident selon les groupes d'âge et de sexe, et est particulièrement prononcé chez les personnes souffrant d'hypertension (pression artérielle élevée). Si vous ne savez pas si cela s'applique à vous, il est simple de faire vérifier votre tension artérielle par votre médecin et de lui demander son avis sur la façon de modérer votre consommation de caféine..
Effets de la caféine sur la densité osseuse
La consommation élevée de café a été liée à l'ostéoporose chez les hommes et les femmes. La consommation de boissons non alcoolisées chez les enfants est associée à une masse osseuse plus faible, bien que cela semble être en partie expliquée au moins en partie par les enfants qui boivent beaucoup de boissons non alcoolisées, qui consomment également moins de lait. Chez les femmes plus âgées, plusieurs études ont montré un lien entre un apport élevé en caféine et une densité osseuse plus faible, tandis que chez les femmes plus jeunes, cela semble particulièrement préoccupant lorsque les femmes utilisent des contraceptifs à base de progestérone seuls, tels que l'acétate de médroxyprogestérone à dépôt ou le Depo Provera.
