Effets de l'exposition à la lumière bleue sur vos yeux
Les bases
Vos yeux sont sensibles à une bande de fréquences étroite appelée "spectre de la lumière visible". Lumière visible Lumière légère susceptible d'être vue par l'œil humain, constituée de longueurs d'onde de longueurs variables. La lumière bleue a une très courte longueur d’onde et est détectable à l’œil humain. Non seulement elle fournit un éclairage de base à notre monde, mais la lumière bleue contribue également à accroître le sentiment de bien-être. Mais l'exposition à de grandes quantités de lumière bleue peut être nocive pour les yeux..Sources
La pléthore de dispositifs électroniques utilisés aujourd'hui, tels que les téléphones portables, les tablettes et les ordinateurs portables, a considérablement augmenté notre exposition à la lumière bleue. Une autre source de lumière bleue est la technologie économe en énergie sous forme d’ampoules fluorescentes et de lampes à LED. Les recherches ont montré que la lentille à l'intérieur de l'œil et le pigment à l'arrière de l'œil offrent une certaine protection contre la lumière bleue. Mais ce mécanisme de protection ne dure que pendant une courte période d'exposition à la lumière bleue intense, et pendant la journée.Lumière bleue et dégénérescence maculaire
La plus grande menace de la lumière bleue est peut-être le rôle qu’elle joue dans le développement de la dégénérescence maculaire liée à l’âge, principalement sous la forme de photo-oxydation. Les personnes présentant un risque plus élevé de contracter la maladie devraient protéger leurs yeux de l'exposition à la lumière bleue. Certains médecins recommandent des lampes halogènes comme une alternative à d'autres types d'éclairage.Récemment, une société appelée Eye Solutions a développé un produit destiné à nous protéger de la lumière bleue, non seulement à l’extérieur, mais également à l’intérieur. L’objectif est appelé objectif Blu-Tech et contient un pigment qui filtre la lumière bleue sans nuire à la perception des couleurs. Cela peut être une excellente option pour les personnes atteintes de dégénérescence maculaire ou à risque de développer la maladie. Cela peut également être important pour les personnes ayant subi une opération de la cataracte, car les lentilles intraoculaires implantées au cours de l'opération de la cataracte pourraient ne pas avoir une protection aussi importante contre la lumière bleue..
Lumière bleue et mélatonine
La mélatonine est une hormone du sommeil dans notre corps qui aide à réguler nos rythmes circadiens. Nos yeux contiennent des récepteurs contenant un photopigment appelé mélanopsine, sensible à la lumière bleue. Ces cellules fournissent à notre corps des informations qui régulent notre perception du jour et de la nuit. Des chercheurs ont démontré que la lumière bleue stimulait réellement l'attention et l'humeur pendant la journée, mais une exposition chronique à la lumière bleue la nuit peut transmettre des messages à notre cerveau afin de réduire la sécrétion de mélatonine. rythme circadien.Ce que vous devriez savoir
Bien que la lumière bleue ait été vaguement liée à un risque accru de cancer, de diabète, de maladie cardiaque, d'obésité et de perturbations du rythme circadien, elle reste une partie importante de l'éclairage naturel et artificiel. Demandez à votre optométriste ou ophtalmologiste si vous présentez un risque particulier de troubles oculaires pouvant être associés à une exposition à la lumière bleue. Cela comprend généralement un examen de vos antécédents familiaux et un examen dilaté de la vue dans la rétine..Comme toujours, tenez compte des conseils suivants pour la protection des yeux contre les rayons UV:
- Limitez l'exposition au soleil lorsque cela est possible.
- Portez des chapeaux à larges bords au soleil.
- Prenons un objectif polarisé pigmenté à la mélanine. Bien que cela puisse modifier la perception des couleurs, il réduit l'exposition à la lumière bleue en extérieur.
- Réduisez l'exposition à la lumière bleue en gardant les appareils numériques hors de la chambre à coucher.
- Réduisez la navigation sur Internet le soir pour réduire le potentiel de lumière bleue de l'écran de votre ordinateur et les éventuels changements du rythme circadien.
