Effets du conflit et du stress sur les relations

Les conflits de relations peuvent être une source importante de stress. Qu'il s'agisse d'un conflit avec un conjoint, un parent difficile ou un ami, un conflit de couple, en particulier un conflit en cours, peut générer un niveau de stress ayant un impact négatif important de plusieurs manières. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des manières les plus importantes que les conflits et le stress relationnel peuvent avoir pour vous.

Un conflit peut affecter votre santé

Les conflits de relations peuvent avoir un impact négatif sur votre santé de plusieurs manières. L'Institute on Aging de la Portland State University a étudié plus de 650 adultes sur une période de deux ans et a constaté que les «échanges sociaux négatifs stables» (autrement dit, les conflits répétitifs ou prolongés) étaient associés de manière significative à une moins bonne santé, à des limitations fonctionnelles plus importantes et un nombre plus élevé de problèmes de santé. Cela peut être dû à l'impact du stress sur l'immunité (le stress peut affaiblir votre système immunitaire), ainsi qu'à d'autres facteurs. Il est important de se rappeler que les conflits en cours peuvent vraiment nuire à votre santé..

Le conflit familial n'est pas rare

Si vous rencontrez des conflits entre les membres de votre famille, cela peut vous réconforter de savoir que vous n'êtes pas seul; les conflits familiaux peuvent être plus fréquents que vous ne le pensez. Beaucoup sont stressés lors des réunions de famille à cause de parents difficiles. Selon moi, il ne manque pas d'amour (ou les familles ne se rassemblent pas en premier lieu), mais les conflits entre membres de la famille manquent de réconfort. Qu'il s'agisse d'un conflit ouvert à table ou d'un sentiment de malaise sous-jacent qui reste inexprimé, un conflit familial provoque évidemment beaucoup de stress chez beaucoup de gens.

Un conflit peut être physiquement douloureux

Toutes ces chansons de pays sur la douleur d'un cœur brisé peuvent être sauvegardées par la science. Les recherches sur l'exclusion sociale montrent que la douleur liée à la solitude et au rejet social est traitée par la même région du cerveau que la douleur physique. Ceci explique pourquoi le sentiment de rejet par un être cher peut être réellement physiquement douloureux. Si vous êtes impliqué dans une relation comportant un conflit important et des sentiments de rejet répétés, vous savez probablement déjà que vous éprouvez également de la douleur physique de manière régulière..

Un conflit non reconnu peut encore vous blesser

Les relations dans lesquelles les gens «ne se battent jamais» ne sont pas toujours aussi heureuses qu'elles le paraissent. Dans la vie réelle, les conflits sont inévitables et leur résolution efficace peut souvent permettre de mieux comprendre deux personnes et de les rapprocher. Les relations dans lesquelles la colère est réprimée et non reconnue par l'un ou l'autre des partenaires peuvent en réalité être malsaines - littéralement. La recherche a révélé que dans les couples où l'un des partenaires supprimait habituellement la colère, les partenaires avaient tendance à mourir plus tôt; les couples dans des relations où les deux partenaires supprimaient la colère avaient tendance à avoir la pire longévité. 

Un conflit mal géré engendre beaucoup plus de conflits

Sachant qu'un conflit non résolu comporte de tels risques, il peut être tentant d'évacuer toute colère que nous ressentons, à notre façon, mais ce n'est pas toujours la bonne approche non plus. La façon dont vous résolvez les conflits dans vos relations peut en faire ou en rompre, vous laissant avec une vie de solitude ou une vie riche en soutien social et en amour. Ces compétences en résolution de conflits peuvent vous aider à gérer les conflits de relations de manière saine afin de tirer le meilleur parti de vos relations, sans les laisser vous drainer. Et dans les cas de conflit plus extrême, le conseil aux couples ou la psychothérapie individuelle peuvent être étonnamment utiles.