Un ajustement d'attitude à deux mois sans fumée

Avec le temps, il est facile de perdre de vue les raisons pour lesquelles vous avez éteint votre dernière cigarette et pris la décision d'arrêter de fumer. Après deux mois, vous pourriez oublier à quel point vous détestiez fumer, comment vous toussiez et l'essoufflement que vous aviez à gérer. Il est également facile de commencer à avoir pitié de vous-même ou à penser à quel point vous êtes malheureux sans cigarettes..

Cela arrive à beaucoup de gens, surtout après les premiers mois parce que nous commençons à romancer le bon vieux temps de fumer. C'est ce qu'on appelle la pensée des junkies et c'est un piège potentiel que la plupart des ex-fumeurs devront affronter lorsqu'ils se rétabliront d'une dépendance à la nicotine. Sans un ajustement d'attitude, la pensée d'un drogué peut facilement conduire à une rechute de tabagisme.

L'histoire de Brad ci-dessous est un excellent exemple d'une diapositive de pensées de junkie avorté. Comme tant d'autres qui se lassent du processus de récupération qui peut se dérouler lentement, Brad était en crise et commençait à se sentir désolé pour lui-même. Cependant, lors d’une rencontre fortuite, il a trouvé un ajustement d’attitude qui remettait ses priorités en ordre..

L'histoire de Brad: deux mois après avoir arrêté de fumer

Aujourd'hui marque deux jours depuis que j'ai arrêté de fumer. Hier, je pensais à ce que j'allais mettre dans mon article important de deux mois sur le forum pour fumeurs auquel j'appartiens.

Ce ne serait pas un affichage optimiste. Non, ce que j'avais prévu était plutôt une fête de pitié. Une inclinaison complète "Mon Dieu, je me sens très mal. Je n'ai pas fumé depuis deux mois et je me sens toujours comme de la merde. Cette misère va-t-elle jamais se terminer?" diatribe. Ensuite, j'allais m'asseoir et attendre toutes les réponses rassurantes et rassurantes que je savais que les membres du forum m'enverraient. Un peu pathétique, mais c'est la vérité.

Puis la nuit dernière est arrivé.

La rencontre qui change d'attitude

Une des choses que j'ai reprise depuis que j'ai cessé de fumer, c'est d'aller aux cours de yoga. Je vais trois à quatre nuits par semaine. La nuit dernière, il y avait beaucoup de monde. Je suppose que beaucoup de gens ont eu une séance avant d'abuser de leur corps à la veille du nouvel an.

Ce n'était pas une session particulièrement bonne pour moi. Mon esprit continuait à errer. Je pensais à la fête à laquelle nous allions ce soir-là, me demandant si quelqu'un y fumerait une cigarette, si ce serait au moment où j'allais me perdre, etc..

À la fin du cours, j'ai remarqué une jeune femme séduisante (probablement au début de la trentaine) que je n'avais jamais vue auparavant. Elle parlait à l'instructeur et je l'ai entendue dire qu'elle venait de l'extérieur de la ville et qu'elle rendait visite à sa famille pendant quelques jours. Nous sommes sortis ensemble et avons fait une petite conversation.

Je lui ai demandé comment elle avait découvert le studio de yoga. Elle a dit qu'elle n'avait pas fait de yoga depuis un moment, alors sur un coup de tête, elle a regardé en ligne et trouvé l'endroit. Elle m'a demandé depuis combien de temps je pratiquais. Je lui ai dit que j'avais recommencé quand j'ai arrêté de fumer. Puis j'ai dit que cela faisait presque deux mois et que c'était très dur (il y a encore une fois le pauvre pitié).

Elle m'a regardé et a dit: "Oui, j'ai entendu des amis me dire que cesser de fumer peut être très difficile. C'est bon pour toi de cesser de fumer." Puis elle ajouta: "Vous savez, c'est aussi une sorte d'anniversaire pour moi."

"Ouais?" J'ai dit: "Quel anniversaire est-ce?" Elle fit une pause et me regarda droit dans les yeux pendant une seconde. "Il y a à peine 5 ans que j'ai eu une double greffe de poumon."

C'était comme si quelqu'un m'avait frappé dans le dos avec un marteau et que tout l'air était sorti de mes poumons. At-elle vraiment dit "double greffe de poumon"? Je n'arrivais tout simplement pas à comprendre. Vous avez lu des choses sur ce genre, mais vous aviez rencontré quelqu'un qui en avait été victime? Cela semblait impossible.

"Vraiment", dis-je, "une double greffe de poumon?" Elle m'a souri. "Oui. J'ai la fibrose kystique, et sans la greffe, je serais mort."

Je balbutiais en essayant de penser à quelque chose d'intelligent à dire. Elle était très patiente, je suppose qu'elle avait déjà vécu cette situation auparavant. Après quelques minutes, j'ai eu le courage de dire "à quoi ressemble l'avenir?" Elle a dit qu'après cinq ans, la moyenne était qu'elle aurait environ 25% de chances de gagner un an. "Mais ce n'est qu'une moyenne. J'ai eu très peu de problèmes de rejet et je me sens très bien."

Nous avons parlé pendant encore 20 minutes environ. Elle dirige une mission de sauvetage des animaux à but non lucratif à Brooklyn. Elle est directrice d'une compagnie de danse à but non lucratif. Elle a un travail à temps plein. Elle a un "autre significatif". Elle vit sa vie.

Je ne suis pas une personne religieuse. J'aime penser que j'ai un certain degré de spiritualité, mais je ne ferais pas partie d'une religion organisée. Cependant, quand elle m'a dit au revoir, tout ce que je pouvais faire, c'est dire "Que Dieu vous bénisse, Avril, que Dieu vous bénisse. Je ne peux jamais vous dire à quel point le fait de vous rencontrer a été une grande importance pour moi." Et je lui ai fait un long câlin.

Nous faisons un choix

Comme je l'ai dit, je ne suis pas un religieux, mais toute la journée, j'ai pensé à elle. C'est un peu comme ce film,
"C'est une vie magnifique." Comme si un ange était venu me frapper sur l'épaule.

Cela a pris un certain temps à expliquer, mais voici ce que je voulais transmettre à vous tous qui lisez ceci: presque sans exception, nous qui cessons de fumer le faisons comme une affaire de choix. C’est difficile, parfois misérable, mais nous avons un choix continuer à nous faire du mal ou à faire tout notre possible pour vaincre cette terrible dépendance à la nicotine.

Avril n'a pas le choix. Elle ne peut gérer que la main que le destin lui a infligée.

Je me sentais désolé pour ma misère de cesser de fumer et quelqu'un qui a fait face à la mortalité, et est confronté à la mortalité, est venu tous les jours et m'a honoré de sa présence. Et l'a fait avec courage et classe.

~ Brad

Un mot de Verywell

Assez souvent, la véritable libération de quelque chose comme une dépendance est un état d'esprit. Faites attention aux signaux positifs que la vie envoie sur votre chemin et travaillez pour changer ce que fumer signifie pour vous. Donnez-vous le temps de guérir les habitudes que vous avez développées autour de la dépendance à la nicotine et vous pourrez retrouver une liberté durable aussi sûrement que n'importe qui d'autre.