Les koshas du corps humain en yoga

Kosha signifie "gaine" en sanscrit. En yoga, le terme est utilisé pour décrire les couches métaphoriques dans le corps humain. Cette signification provient des anciens textes hindous appelés les Upanishads. Les koshas sont souvent comparés à des poupées russes ou à des oignons.

La gaine extérieure est essentiellement le corps physique. C'est la seule couche ayant un aspect anatomique. Bien que les autres koshas soient décrits comme étant en couches, le B.K.S. Iyengar explique dans Lumière sur la vie (qui utilise les koshas comme cadre) que l’idéal n’est pas que les couches soient clairement définies, mais plutôt qu’elles soient parfaitement mélangées. Cela se produit lorsque la santé et le bien-être sont optimaux. Lorsque les choses sont déséquilibrées, il devient nécessaire d'identifier le kosha en difficulté et d'adopter des pratiques susceptibles de l'aider à retrouver son équilibre avec les autres. Explorer et intégrer chaque couche vous rapproche d'un état de bonheur.

Les cinq koshas

1. Annamaya Kosha: La gaine externe est la couche corporelle: muscles, os, peau, organes. Anna signifie nourriture, ce qui soutient ce niveau. Asana maintient ce kosha en bonne santé et peut être utilisé pour traiter les problèmes survenant dans le corps.
2. Pranamaya Kosha: La gaine suivante est la gaine force de vie / énergie. Il concerne le souffle et le flux d'énergie à travers le corps. Pranayama pratique est prescrite pour traiter cette couche.
3. Manomaya Kosha: La gaine suivante est la gaine mentale ou mentale. Il faut faire avec les pensées et les émotions. Il est maintenu par la méditation. 
4. Vijnanamaya Kosha: est la gaine de la connaissance. Ce kosha est composé de votre sagesse, de votre intuition et de votre perception. La méditation est aussi la clé de cette couche.
5. Anadamaya Kosha: La gaine la plus intérieure est la gaine de bonheur. Il représente la joie sans fin, l'amour, la paix et le bonheur complet.

Comme d'autres éléments du corps subtil (les chakras viennent à l'esprit), les koshas ne sont pas censés être interprétés littéralement. Au lieu de cela, ils fournissent un objectif supplémentaire à travers lequel voir nos expériences dans le corps humain.