Définir une intention pour votre pratique de yoga

De nombreux professeurs de yoga, en fonction du style de yoga qu'ils enseignent, vous inviteront à définir une intention au début du cours ou à en proposer une à toute la classe, comme la grâce, le confort, l'amour de soi, le pardon, la compassion. ou la paix. Cela peut aider les étudiants à se concentrer sur quelque chose de positif tout en faisant des postures de yoga..

Comprendre les intentions

Une intention n'est pas un objectif, c'est un moyen de trouver un équilibre en pensant à ce dont vous avez le plus besoin à ce moment-là ou en vous concentrant sur l'intention que votre professeur a définie pour vous aider à rester présente dans l'instant présent. Une intention peut être un mot, une citation préférée, une prière ou un sentiment.

Parfois, les enseignants suggèrent que vous consacriez votre pratique à quelqu'un ou à quelque chose en dehors de vous, ce qui est un autre très bon moyen d'augmenter le flux positif d'énergie. Certains enseignants invitent même parfois les étudiants à donner une classe à quelqu'un qu'ils ne se soucient pas particulièrement.

Comment les intentions sont bénéfiques

Une intention peut vous garder dans le moment présent pendant votre pratique de yoga et vous aider à vous concentrer. Il peut également rester avec vous tout au long de la journée, vous donnant une idée de but, de paix ou de clarté et vous aidant à réfléchir à ce que vous appréciez..

Définir sa propre intention

Si votre enseignant n'offre pas d'intention, n'hésitez pas à définir la vôtre. Vous pouvez commencer avec certains de vos cours préférés des cours précédents, mais puisque vous travaillez maintenant avec une intention personnelle, vous pouvez l'adapter à vos besoins particuliers ce jour-là..

Par exemple, si vous vous sentez vulnérable un jour, vous pouvez vous encourager à être fort et féroce afin de vous sentir assez fort pour affronter une pose difficile comme le poirier ou la pleine roue. Ou vous pourriez vous dire d’être doux avec votre corps si vous êtes blessé ou si vous avez juste besoin de vous détendre. Parfois, il est agréable de se rappeler de s’accepter tel que vous êtes ou de ne pas se sentir compétitif avec ceux qui vous entourent. Définir vos propres intentions est un excellent moyen d'être encore plus en phase avec votre corps et ses besoins individuels.

Parfois, l’enseignant laisse quelques instants à chaque élève pour qu’il exprime sa propre intention. Il n'est pas rare que votre esprit devienne complètement vide à de telles occasions, lorsque vous vous sentez mis sur la sellette pour exprimer l'intention la plus significative de tous les temps. Si cela se produit, détendez-vous. C'est un exercice entièrement personnel et personne ne saura jamais à quoi vous avez pensé ou pensé. Respirez à fond et partez avec la première chose qui vous passe par la tête, même si cela semble idiot. Vous pouvez en fait proposer des choses profondément personnelles de cette façon, des choses que vous ne réalisiez même pas, se trouvaient dans votre esprit ou dans votre corps. Si rien ne se présente, c'est bien aussi. Quelque chose peut vous arriver plus tard dans votre pratique. Ne laissez pas votre intention être stressante.