Om et son utilisation en yoga

Om est un son très simple avec une signification complexe. C'est l'univers entier fusionné en un seul mot, représentant l'union de l'esprit, du corps et de l'esprit qui est au cœur du yoga. Souvent chanté trois fois au début et à la fin d’une séance de yoga, le son de om est en fait trois syllabes: a, u et m. 

Le pouvoir de l'om

Om est un ancien mantra utilisé dans l'hindouisme et le bouddhisme, parmi d'autres religions. Dans la tradition hindoue, le son de om est dit contenir l'univers entier. C'est le premier son du début des temps, il englobe aussi le présent et le futur. En tant que tel, son importance et son pouvoir sont difficiles à surestimer.

C'est aussi une syllabe de base utilisée comme élément de base pour d'autres mantras. Dans le système de chakra, il est connecté à ajna chakra, le troisième oeil, qui représente l'intuition et la connaissance de soi..

Om en yoga

Dans un cadre de yoga, le chant de om au début de la classe, les pratiquants sont invités à entrer dans le temps et l'espace à dépenser sur le tapis ou dans la méditation. De même, un om en fin de classe signifie que votre pratique physique est terminée et qu'il est temps de réintégrer la société.

Le fait de chanter avec un groupe de personnes sert également à unifier le groupe et à créer un sens de la communauté. En ressentant la vibration du chant et en perdant le son de votre propre voix parmi celles de vos camarades de classe, il est possible de ne faire qu'un avec d'autres personnes et même avec l'univers..

Comment se prononce "Om"?

parfois om est enseigné avec un long son suivi d'un vibreur m. D'autres préfèrent séparer les sons a et u, c'est donc plutôt un ah-oo-mm.

La science de l'om

Les scientifiques ont étudié les effets sur le cerveau des vibrations créées par les chants. Une petite étude de 2011, ainsi qu’un suivi en 2018, ont évalué les effets de l’utilisation de om comme mantra en prenant des scanners d'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRM) du cerveau des participants pendant qu'ils chantaient om et aussi le son "ssss" comme contrôle.

L’activité cérébrale observée par les chercheurs au cours de la om était similaire à celle créée par la stimulation du nerf vague, qui est utilisé pour traiter la dépression et l'épilepsie. Bien que ces résultats soient considérés comme préliminaires, ils offrent néanmoins un soutien scientifique aux effets positifs ressentis par de nombreuses personnes om. 

Le symbole Om

Le symbole om est devenu le logo non officiel du yoga. Vous le verrez sur des nattes et des tee-shirts, peint sur les murs d'un studio et tatoué sur le corps de certains yogis. C'est une image tellement omniprésente dans le monde du yoga qu'il est facile d'oublier que sa signification dépasse le simple fait de proclamer votre amour pour tout le yoga.

L'origine du symbole n'est pas connue, mais on dit qu'il représente quatre états de conscience: sommeil profond (inconscience), rêve, éveil et bonheur (samadhi)..