Acides gras oméga-3 et MICI
Les acides gras oméga-3 ont été étudiés pour leur potentiel en tant qu'option de traitement de la maladie inflammatoire de l'intestin (MICI). L'huile de poisson, qui contient des acides gras oméga-3, semble avoir des propriétés anti-inflammatoires et a également fait l'objet de recherches pour traiter plusieurs autres affections, notamment l'hypertension (pression artérielle élevée) et l'arthrite rhumatoïde..
Suppléments d'acides gras oméga-3
Les suppléments d'huile de poisson contiennent deux types d'acides gras oméga-3: l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Ces deux types d'acides gras possèdent des propriétés anti-inflammatoires importantes pour plusieurs processus de l'organisme, notamment la coagulation du sang et la fonction immunitaire. L'EPA et le DHA offrent également d'autres avantages pour la santé, tels que l'abaissement de la pression artérielle et l'amélioration de la santé cardiovasculaire.Certaines personnes constatent cependant qu’elles ne supportent pas les suppléments d’huile de poisson: les patients rapportent que les effets secondaires troublants des suppléments d’huile de poisson peuvent inclure la mauvaise haleine (halitose), des éructations et la diarrhée. Quelques moyens de réduire les effets secondaires désagréables, notamment choisir un supplément avec enrobage entérique, absorber l'huile de poisson avec de la nourriture, diviser la dose et choisir une marque de haute qualité.
L'huile de poisson comme traitement pour les MII
Les suppléments d'huile de poisson et les acides gras oméga-3 sont étudiés depuis plusieurs années en tant que traitement complémentaire ou alternatif des MICI (maladie de Crohn en particulier). Certains chercheurs suggèrent que l'huile de poisson peut réduire l'inflammation existante, mais qu'elle n'est pas nécessairement efficace pour prévenir l'inflammation. Certaines premières études ont montré que les suppléments d'huile de poisson pourraient être utiles aux personnes atteintes de MICI, mais il existe désormais un consensus sur le fait que ces suppléments ne sont pas bénéfiques. On craint que ces suppléments ne coûtent cher et que les personnes atteintes de MII dépensent de l'argent pour un produit dont l'efficacité n'a pas été prouvée.Les résultats de deux études randomisées, à double insu et contrôlées par placebo semblent avoir fourni le mot de la fin sur l'efficacité des suppléments d'huile de poisson. Le programme Epanova dans l'étude 1 de Crohn [EPIC-1] et EPIC-2 ont été réalisés entre 2003 et 2007. Dans ces études, 363 et 375 patients atteints de la maladie de Crohn ont reçu 4 g / jour d'acides gras libres oméga-3 ou un placebo. jusqu'à 58 semaines. Aucun autre traitement pour une MICI n'a été autorisé au cours de l'étude. Le taux de rechute chez les patients prenant le supplément par rapport à ceux prenant le placebo était similaire dans les deux études (32% et 36% dans EPIC-1 et 48% et 49% dans EPIC-2).
Un mot de Verywell
Il est toujours possible d'effectuer davantage de recherches et de nouvelles preuves, mais la plupart des experts en matière de MICI s'accordent pour dire que les suppléments d'huile de poisson ne sont pas utiles pour prévenir une poussée de la maladie de Crohn. Les suppléments d'huile de poisson peuvent être utiles pour d'autres affections inflammatoires, cependant, et si vous choisissez de les prendre, informez-en votre équipe de soins de santé. La consommation de poisson est également un bon moyen de consommer des acides gras dans votre alimentation. Consommer du poisson deux fois par semaine, comme le suggère l'American Heart Association, pourrait fournir les acides gras dont le corps a besoin..Tableau - Sources alimentaires d'acides gras oméga-3
| Aliments | Portion | Oméga-3 gras |
| Saumon ou hareng de l'Atlantique | 3 onces cuites | 1,9 grammes |
| Thon rouge | 3 onces cuites | 1,5 grammes |
| Sardines en conserve | 3 oz en sauce tomate | 1,5 grammes |
| Anchois en conserve | 2 onces égouttées | 1,2 grammes |
| Maquereau | 3 onces cuites | 1,15 grammes |
| Saumon en conserve | 3 onces égouttées | 1,0 gramme |
| Espadon | 3 onces cuites | 0,9 gramme |
| Sea Bass (espèces mixtes) | 3 onces cuites | 0,65 gramme |
| Thon, viande blanche | conserves 3 onces égouttées | 0,5 gramme |
| Sole, plie, moules | 3 onces cuites | 0,4 gramme |
| Poisson-chat sauvage, chair de crabe, palourdes | 3 onces cuites / cuites à la vapeur | 0,3 gramme |
| Crevettes | 6 morceaux | 0,15 gramme |
| Morue De L'Atlantique, Homard | 3 onces cuites / cuites à la vapeur | 0,15 gramme |
| Truite, Orange Brut | 3 onces cuites | <0.1 gram |
