Acides gras oméga-3 pour la sclérose en plaques

Si vous vivez avec la sclérose en plaques (SEP) depuis un certain temps, vous avez peut-être entendu ou lu des rapports sur les avantages des acides gras oméga-3 dans le traitement de la maladie. Bien que nous sachions déjà que ces graisses "saines" sont bonnes pour nous, ont-elles un impact réel sur le soulagement des symptômes (tels que la fatigue ou la dépression) ou sur le soulagement de l'inflammation chronique qui fait partie intégrante de la maladie??

Comprendre les acides gras oméga-3

Lorsqu'il s'agit de réduire les matières grasses de votre alimentation, celui que vous ne voulez pas réduire est celui des acides gras oméga-3. Contrairement aux «mauvais» gras saturés ou trans, les oméga-3 sont des gras polyinsaturés connus pour réduire les triglycérides, augmenter le «bon» cholestérol HDL et améliorer certaines fonctions cérébrales..
De plus, les acides gras oméga-3 contiennent deux composés, l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA), qui sont supposés diminuer certaines réactions inflammatoires dans le corps. C’est pourquoi les suppléments d’oméga-3 sont souvent prescrits en association avec un traitement de la polyarthrite rhumatoïde.
La sclérose en plaques étant une maladie inflammatoire qui cause des dommages progressifs au système nerveux central, les scientifiques ont depuis longtemps exploré l’hypothèse voulant que les acides gras oméga-3 puissent en quelque sorte entraver la progression et / ou la gravité de la maladie..

Sources d'acides gras oméga-3

Le corps peut fabriquer bon nombre des graisses dont il a besoin à partir d'autres matières grasses ou d'ingrédients bruts. Les acides gras oméga-3, en revanche, sont considérés comme des graisses essentielles, ce qui signifie que vous ne pouvez les obtenir que par des aliments qui en contiennent. Ceux-ci inclus:

• Poisson gras, tel que saumon, thon, maquereau, sardines, anchois
• Graines de lin et huile de lin
• Noix, en particulier les noix
• Avocats
• Certains légumes à feuilles sombres (comme le chou frisé, les épinards, le pourpier, le chou vert, les feuilles de moutarde)

Il existe également des suppléments d'oméga-3 en vente libre qui sont largement disponibles sous forme de comprimés ou de liquide. (Parlez à votre médecin avant de prendre tout supplément d'oméga-3, car il peut interagir avec des anticoagulants et d'autres médicaments chroniques que vous prenez peut-être.)

Résultats de recherche

Outre les avantages pour la santé des acides gras oméga-3, il a été suggéré qu'un apport accru pourrait combattre les effets de la SP. Cette hypothèse repose en grande partie sur des recherches antérieures qui montraient que les oméga-3 pouvaient inhiber une certaine protéine (appelée métalloprotéinase matricielle-9), connue pour déclencher une inflammation du système nerveux central..
Parallèlement, d'autres domaines de recherche ont commencé à montrer des preuves statistiques selon lesquelles les oméga-3 pourraient aider à traiter la dépression majeure ainsi que certaines maladies auto-immunes telles que le lupus, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et la polyarthrite rhumatoïde..
S'il est logique que la SEP, une maladie aux caractéristiques auto-immunes pour laquelle la dépression est une caractéristique commune, puisse répondre de la même manière, la plupart des recherches ont été mitigées:

• Une étude multicentrique menée en Australie en 2016 a montré qu'un apport élevé en oméga-3 était en fait associé à une diminution significative d'un type de lésion nerveuse (appelée démyélinisation) provoquée par la SP. Ceci suggère que des apports élevés pourraient ralentir la progression de la maladie, bien que cet effet n'ait pas encore été établi..
• Sur le revers, une étude réalisée en 2014 en Norvège a montré qu'une cure de six mois d'oméga-3 à forte dose n'avait aucun impact sur le développement des lésions cérébrales causées par la démyélinisation ni sur le taux de récidives de SEP..
• Dans le même temps, une étude randomisée menée par l'Oregon Health and Science University en 2016 a montré que la supplémentation en oméga-2 n'améliorait pas la dépression chez les personnes atteintes de SEP par rapport au groupe placebo. Cela suggère que les causes de la dépression chez les personnes atteintes de SP peuvent être très différentes de celles d'une dépression typique..

Conclusions de la recherche sur les oméga-3

La nature contradictoire de la recherche suggère que les acides gras oméga-3, bien que bénéfiques pour notre santé cardiovasculaire, puissent avoir un impact moindre sur la progression ou les symptômes de la SP..
Certains pensent que de plus fortes doses administrées par voie intraveineuse pourraient améliorer ces résultats, mais la plupart restent sceptiques en raison des effets négatifs du surdosage en oméga-2 (notamment une fréquence cardiaque anormale, une anémie et une vision floue)..
Toutefois, cela ne devrait pas nier les avantages globaux des oméga-3 dans notre alimentation, ne serait-ce que pour assurer à notre corps une force et une meilleure capacité à faire face aux défis de la sclérose en plaques.