Une introduction à Viniyoga

Viniyoga n’est pas la même chose que le vinyasa yoga et c’est une question d’adaptation. L’enseignement du yoga repose sur une approche thérapeutique globale visant à améliorer la santé et le bien-être de chaque élève..

Vous pouvez penser à Viniyoga en tant que thérapie physique de yoga ou avoir un entraîneur personnel pour votre pratique du yoga. En effet, l’enseignant travaille en tête-à-tête avec un élève et adapte la pratique à sa mesure. C'est pourquoi il est parfait si vous avez besoin d'attention spécialisée en raison de votre état physique, d'une blessure ou d'une maladie ou de toute autre préoccupation..

Qu'est-ce que Viniyoga?

Viniyoga est basé sur le modèle gourou / élève dans lequel un enseignant expérimenté travaille individuellement avec chaque élève. Les enseignants créent un programme de yoga personnalisé pour les étudiants en fonction de facteurs tels que la santé, l’âge et la condition physique. Viniyoga prend également en compte les blessures ou maladies passées ou présentes.

Lorsque vous assistez à votre classe moyenne de yoga en groupe, il existe généralement une approche unique. Vous êtes censé adapter votre corps aux poses même si celles-ci ne correspondent pas toujours à votre corps.

Un enseignant peut demander s'il y a des blessures, mais aucune tentative en profondeur n'est faite pour en savoir plus sur votre condition physique. Par exemple, deux étudiants pourraient avoir mal au dos pour des raisons totalement différentes. Un enseignant de Viniyoga propose à chaque élève différentes modifications adaptées à la cause première de son problème..

Viniyoga est conçu pour être adaptable à toute personne, indépendamment de ses capacités physiques. Pour cette raison, les professeurs de Viniyoga doivent être hautement qualifiés et avoir tendance à être des experts en anatomie et en thérapie de yoga..

L'histoire de Viniyoga

Viniyoga est l'héritage du grand gourou Krishnamacharya, dont les étudiants comprenaient Pattabhi Jois et B.K.S. Iyengar. Ces deux personnes sont sans doute les figures les plus en vue de la diffusion du yoga dans l’Ouest à partir des années 1970..

Le fils de Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar a poursuivi les enseignements de son père en tant que fondateur du Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) à Chennai, en Inde. Ici, il a commencé à appeler sa méthode Viniyoga.

Desikachar est décédé en août 2016. Il n'avait pas enseigné publiquement depuis plusieurs années avant son décès pour cause de maladie et de démence. Pendant un certain temps, le KYM était dirigé par son fils Kausthub. Il a démissionné en 2013 après avoir été accusé de harcèlement mental et physique par des étudiantes..

Gary Kraftsow, fondateur de l’American Viniyoga Institute, est le plus important partisan américain de T.K.V. La méthode de Desikachar. Leslie Kaminoff, fondatrice de The Breathing Project à New York et co-auteur de Anatomie du yoga, et Chase Bossart.

Quoi attendre

Une pratique de Viniyoga peut inclure les asanas, le pranayama, les chants et la méditation, en fonction des besoins des étudiants. Parce que la pratique est si adaptable, elle rend le yoga accessible aux personnes ayant des limitations physiques, qu’il s’agisse d’une blessure, d’une maladie ou de l’âge.

Il peut être très doux mais ne l'est pas exclusivement. Si un élève est plus habile, sa pratique sera modifiée pour lui convenir. L'accent est mis sur l'alignement et les poses sont souvent maintenues pendant un nombre constant de respirations, avec du repos entre les deux..

Bien que le viniyoga puisse être enseigné en groupe, ce n’est pas un lieu où s’effondrer. Votre professeur voudra vous connaître afin de vous proposer un enseignement personnalisé.