Une introduction au yoga Kundalini

Le yoga Kundalini a été présenté à un public occidental en 1968, lorsque Yogi Bhajan a commencé à enseigner en Californie. Il a fondé 3HO (l'organisation sainte, heureuse et saine) en 1969 afin de présenter le yoga Kundalini à une population plus large. Avant cela, la kundalini n'était enseignée qu'en Inde et transmise selon la tradition des gourous et des étudiants. Bien que ce type de yoga n'ait pas encore été proposé au public, Yogi Bhajan a estimé que tout le monde devrait avoir la possibilité de profiter de ses bienfaits..

Que signifie Kundalini??

La Kundalini est une énergie inexploitée (prana) à la base de la colonne vertébrale qui peut être extraite à travers le corps qui éveille chacun des sept chakras. La pleine illumination se produit lorsque cette énergie atteint le chakra de la couronne au sommet de la tête. L'énergie de la Kundalini est souvent représentée par un serpent enroulé au bas de la colonne vertébrale.

Kriyas

Les séquences asana du Kundalini Yoga sont appelées kriyas. Chaque kriya est une série prédéfinie de poses réalisées à l'aide d'une technique de respiration et d'un engagement spécifiques des bandhas afin d'intensifier les effets de la pose. Chaque kriya est associé à un chakra particulier. Ils peuvent consister en des mouvements rapides et répétitifs coordonnés avec une méthode de respiration désignée ou la récitation d'un mantra. Dans d'autres kriyas, les poses sont tenues pendant plusieurs minutes, avec l'inclusion du pranayama et du mantra. Les mudras sont souvent une partie importante de chaque kriya.

Une pratique personnalisée de Kundalini commencerait par une analyse numérologique et un diagnostic des chakras semblant être bloqués. Des kriyas spécifiques sont ensuite prescrits pour aider à rétablir l'équilibre et à déplacer le prana dans tous les chakras. En classe, l'enseignant choisit généralement un ensemble de kriyas bénéfiques pour la plupart des gens..

À quoi s'attendre dans une classe de Kundalini

Un cours de Kundalini commence par un bref chant suivi d'un échauffement pour étirer la colonne vertébrale et améliorer la flexibilité. Le travail principal de la classe est les kriyas. La classe se termine par une méditation, qui peut être accompagnée par un professeur jouant un grand gong, et une chanson de clôture.

Les étudiants de Kundalini portent souvent des vêtements blancs et des couvre-chefs, mais ne se sentent pas obligés d'adopter ce style de robe lorsque vous suivez le cours. Certaines kundalinis utilisent également des peaux de mouton au lieu de tapis de yoga. Yoga Bhajan a recommandé cela comme moyen de séparer votre corps de l'attraction magnétique de la Terre. Cependant, c'est optionnel. Même certains des Kundalini Yogis les plus dévoués s'opposent à ce conseil pour des raisons éthiques..

La Kundalini est-elle pour vous??

La Kundalini est l'un des types de yoga les plus spirituels. Il va au-delà des asanas en mettant l'accent sur l'ouverture des chakras par le pranayama, la méditation, les mudras, les bandhas et les chants. Cependant, les Kundyini peuvent encore être très intenses. Kundalini s'adresse aux personnes qui recherchent une méthode de yoga qui reste ancrée dans le corps physique tout en incorporant tous les outils traditionnels du yogi pour atteindre l'illumination. Si vous n'êtes pas sûr, essayez quelques classes pour voir comment elles vous font sentir.

Plus d'information

Le studio Kundalini le plus connu aux États-Unis est Golden Bridge, qui est situé à Santa Monica, en Californie et à New York..

Les professeurs de Kundalini changent parfois de nom. Gurmukh Kaur Khalsa, le propriétaire de Golden Bridge, en est un exemple..

Parmi les célébrités qui pratiquent le Kundalini figurent Demi Moore et Russell Brand.

Les Kundalinis disent Sat Nam au lieu de namaste.