Pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes

Si vous êtes une femme, vous êtes probablement conscient du fait que les hommes semblent perdre du poids plus rapidement que les femmes et à quel point c'est totalement injuste..

Il y a de très bonnes raisons pour lesquelles il y a une telle différence entre hommes et femmes en ce qui concerne la perte de poids, et la plupart d'entre elles sont des raisons physiologiques sur lesquelles nous n'avons tout simplement aucun contrôle..

Une fois que vous savez quels sont ces facteurs, vous pouvez entreprendre votre propre parcours de perte de poids car, en réalité, la comparaison des résultats peut vous donner l'impression que vous ne faites pas de progrès.?

Bien toi sont faire des progrès… ce n'est tout simplement pas le même genre de progrès que les hommes peuvent expérimenter.

Pourquoi les hommes le perdent plus vite

1. Les hommes ont plus de muscle. Une étude publiée dans le Journal de physiologie appliquée ont constaté que, sur 468 hommes et femmes, les hommes avaient significativement plus de muscle, environ 10-15% de plus. Plus vous avez de muscle, plus vous dépensez de calories, même au repos, et il est donc logique que les hommes maigrissent plus rapidement simplement parce qu'ils ont un muscle métaboliquement plus actif..
2. Les femmes sont prédisposées à stocker et à conserver la graisse. Les femmes ont des taux plus élevés d'œstrogène, une hormone qui maintient la graisse dans le corps de la femme pour la rendre plus facile à concevoir. Cela signifie que les femmes doivent travailler plus fort pour perdre du poids au même rythme que les hommes.
3. Le corps des hommes réagit plus rapidement à l'exercice. Le corps des femmes, quant à lui, entre dans une sorte de mode de famine, ralentissant le métabolisme pour s'accrocher à plus de graisse.
4. Les femmes peuvent avoir une tolérance moindre à l'exercice. Les femmes ont une capacité pulmonaire inférieure à celle des hommes, ce qui peut leur donner le sentiment de travailler plus fort que les hommes, même si elles travaillent au même niveau. Cela peut également rendre l’exercice plus difficile par la chaleur ou une humidité élevée.

Cela ne signifie pas qu'il est impossible pour les femmes de perdre du poids et, lorsque vous y réfléchissez, il y a d'excellentes raisons à la tendance des femmes à stocker de la graisse. Après tout, créer et entretenir une nouvelle vie n’est pas une fin en soi..

Il est toujours préférable d'éviter de se comparer aux autres, hommes ou femmes, lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Tout le monde perd du poids différemment et les gènes, ainsi que les hormones, jouent un rôle important dans la rapidité avec laquelle certaines personnes maigrissent.