Quel Fitbit est le meilleur pour perdre du poids?

Envisagez-vous d'utiliser Fitbit pour perdre du poids? Si vous comparez des modèles, il est important de savoir quel Fitbit est le meilleur pour la perte de poids et le plus efficace pour votre style de vie. Chaque modèle offre des fonctionnalités différentes et présente des avantages et des inconvénients. Alors, comment vous assurez-vous de perdre du poids avec Fitbit et que vous ne faites pas les livres à la place? Il y a plusieurs façons de s'assurer que cela se produit.

Pourquoi perdre du poids avec Fitbit?

Il existe des dizaines de trackers d'activité sur le marché. J'ai testé et examiné de nombreuses marques différentes. Certains sont parfaits pour suivre vos performances sportives. Certaines sont bonnes pour favoriser une bonne posture ou un meilleur sommeil. Mais Fitbit est mon préféré pour perdre du poids. Les trackers offrent plusieurs fonctionnalités qui le rendent particulièrement utile pour perdre du poids.

Premièrement, il existe une grande variété de styles. Cela signifie que vous pouvez choisir un Fitbit qui convient à votre garde-robe et à votre style de vie. Les modèles incluent:

Fitbit Zip (59,99 $): Le modèle le plus basique qui se fixe à vos vêtements. Suit les étapes et les calories. Livré en rose ou noir.
Fitbit Flex 2: (59,95 $) Un groupe mince et résistant à l’eau qui permet de suivre les étapes et les calories. Disponible en plusieurs couleurs et styles de bande avec de nombreuses options de personnalisation.
Fitbit Alta (129,95 $) et Alta HR (149,95 $): bandes élancées qui suivent les calories, les étapes et les données sur le sommeil (FC uniquement). L'Alta HR suit également la fréquence cardiaque et fournit d'autres fonctionnalités. Différentes couleurs et styles de bandes disponibles.
Fitbit Charge 2 (149,95 $) Bande large qui fournit des données de fréquence cardiaque, un GPS connecté, un suivi du sommeil et d'autres fonctionnalités. Différentes couleurs et styles de bandes interchangeables disponibles.
Fitbit Versa (199,95 $) Bracelet de style montre avec écran tactile couleur, notifications par smartphone, plupart des fonctionnalités des autres modèles et entraînements à l'écran. Nombreux styles et couleurs de bandes interchangeables disponibles. Ce modèle est également à l'épreuve de la natation et fournit un suivi de la santé de la femme pour noter les périodes, suivre votre cycle et mesurer l'ovulation.

Fitbit Ionic (299,95 $) La montre intelligente de Fitbit qui offre les fonctionnalités des autres modèles, ainsi qu'un GPS intégré, des applications météo, Fitbit Pay, Starbucks, Strava et plus encore. Stocke et joue également de la musique. Plusieurs couleurs et styles de bande disponibles.

Ensuite, le tableau de bord Fitbit est particulièrement adapté à la perte de poids. Les dalles personnalisables aident les personnes à la diète à comprendre et à gérer leur bilan énergétique pour perdre du poids. Peu importe le régime que vous suivez, l'équilibre énergétique est la clé de la perte de poids. Le tableau de bord vous aide à gérer les calories entrantes et sortantes, ainsi qu'à suivre et gérer votre équilibre en macronutriments. Garder en équilibre les grammes de gras, de glucides et de protéines vous aide à gérer votre consommation alimentaire globale.

Fitbit s'associe également de manière transparente à des applications utiles et à d'autres outils pour faciliter la perte de poids. Par exemple, vous pouvez associer votre suivi avec le Fitbit Aria 2, une balance de graisse corporelle wi-fi qui se synchronise avec votre tableau de bord afin que vous disposiez d'un système intégré de suivi de la perte de poids. L'Aria 2 peut suivre plusieurs utilisateurs et mesurer non seulement le poids, mais également l'indice de masse corporelle et la graisse corporelle, ce qui vous permet d'observer l'évolution de plusieurs indicateurs au fil du temps..

Enfin, vous pouvez également coupler votre traqueur avec Flyer Fitbit, casque de fitness sans fil. Fitbit fait également la paire avec Strava, une application qui relie les coureurs et les cyclistes pour les aider à atteindre leurs objectifs d’entraînement, MyFitnessPal et LoseIt, deux applications populaires de suivi des calories.

Quel Fitbit est le meilleur pour perdre du poids?

Alors, quel Fitbit est le meilleur lorsque vous essayez de perdre du poids? Tous offrent un accès au tableau de bord Fitbit, donc celui qui vous convient le mieux est celui que vous porterez le plus souvent et qui comporte des fonctionnalités que vous utiliserez régulièrement. Donc, si vous êtes sur le marché pour acheter un Fitbit, choisissez le style qui convient à votre budget, à votre garde-robe et à votre style de vie..

Prenez ces facteurs en considération:

Quel est mon budget? Le prix d'un Fitbit varie d'un peu moins de 60 USD pour le Fitbit Zip à un peu moins de 300 USD pour le Fitbit Ionic. Bien qu'il soit judicieux d'investir dans un appareil médical pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et de mise en forme, vous ne voulez pas payer pour des fonctionnalités dont vous n'avez pas besoin. Alors soyez clair sur les fonctionnalités que vous utiliserez et que vous n'utiliserez pas.
Votre garde-robe quotidienne est-elle sportive? Vêtement décontracté? Professionnel? Assurez-vous d’avoir un modèle que vous pourrez porter pendant les heures de travail et de loisirs. Pensez au type de vêtement que vous portez le week-end et le soir. Il est absolument essentiel de collecter des données pendant ces heures. N'achetez donc pas un modèle que vous ne voudriez pas porter au restaurant, en vacances ou en ville..
Travaillez-vous sur un clavier toute la journée?? Si votre bande Fitbit heurte le clavier de votre ordinateur, vous l'enleverez probablement et vous perdrez alors l'accès à certaines des meilleures données et fonctionnalités. Donc, si le travail sur ordinateur occupe une grande place dans votre travail, choisissez un groupe souple, un groupe qui peut être déplacé plus haut sur le bras ou l'un des modèles que vous pouvez attacher à vos vêtements..

Porterez-vous votre Fitbit pour surveiller le sommeil? Certaines personnes à la diète trouvent qu'il est utile de suivre les données de sommeil. La plupart des appareils Fitbit fournissent un suivi du sommeil et certains modèles (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) fournissent un suivi du stade du sommeil pour vous informer sur le temps que vous passez dans les phases de sommeil les plus reposantes. Mais certains Fitbits de style montre sont un peu plus gros et peuvent ne pas être confortables à porter tout le monde la nuit.
L’exercice vigoureux fait-il partie de votre plan de perte de poids?? Si vous transpirez beaucoup pendant les entraînements, choisissez un modèle résistant à la chaleur. Certains des plus beaux groupes de cuir ne résistent probablement pas à la transpiration. Et si la natation est votre exercice de prédilection, choisissez un modèle Fitbit, comme la montre intelligente Ionic, résistant à l'eau et conçu pour les entraînements aquatiques..
Avez-vous besoin de fonctionnalités spéciales telles que la surveillance de la fréquence cardiaque, le GPS ou le coaching?? Si vous marchez ou courez dehors, vous préférerez peut-être un appareil qui suit le rythme et la distance. Fitbit Blaze et Charge 2 ont fourni un GPS connecté aux utilisateurs qui portent leur smartphone. Mais si vous préférez ne pas porter de téléphone, Ionic est le meilleur choix pour vous. Il fournit un GPS (pas de téléphone nécessaire) et stocke de la musique sur la montre afin que vous puissiez écouter vos chansons préférées sans avoir à transporter d'appareil supplémentaire. Blaze et Ionic proposent tous deux des séances d’entraînement à l’écran avec le coaching Fitstar. Et Alta HR, Charge 2, Blaze et Ionic fournissent des données de fréquence cardiaque.

Utiliserez-vous des fonctionnalités de style de vie? Tout Fitbit peut vous aider à perdre du poids, mais vous pouvez également utiliser votre appareil pour gérer des activités de base liées au mode de vie. Vous recevrez des notifications de smartphone sur plusieurs appareils (Alta, Alta HR, Charge, Blaze et Ionic), mais Blaze et Ionic fournissent un affichage coloré et brillant facile à lire. Ces deux appareils ont également une application Relax qui fournit un soulagement du stress guidé. Et l'Ionic a une application de portefeuille qui stocke les informations de carte de crédit afin que vous puissiez effectuer des paiements directement à partir de la montre.

Comment utiliser Fitbit pour perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids avec Fitbit, vous configurerez votre tableau de bord correctement et vous vous y référerez souvent. Chaque vignette du tableau de bord favorise la bonne santé, mais quelques-unes sont plus importantes lorsque votre objectif principal est de perdre du poids. Personnalisez votre tableau de bord pour mettre en évidence ces tuiles essentielles.

Plan alimentaire. Utilisez cette tuile pour définir votre objectif de perte de poids. Vous pouvez décider du poids que vous souhaitez perdre et de la détermination avec laquelle vous êtes prêt à travailler pour atteindre cet objectif. En fonction de votre objectif, un déficit calorique quotidien vous est attribué. Une fois cette fonctionnalité définie, vous pouvez vérifier cette tuile tout au long de la journée pour savoir combien vous pouvez manger pour maintenir votre déficit..
Calories In vs Out. C'est la tuile avec le mètre sur le devant. Il vous indique le nombre de calories que vous avez consommées jusqu'à présent dans la journée par rapport au nombre de calories que vous avez brûlées. À la fin de la journée, vous voulez que votre relevé de compteur se situe dans la zone verte du milieu. Alors, comment vous y prenez-vous? Assurez-vous de manger moins de calories que vous n'en brûlez. Cela crée un déficit calorique. Lorsque votre déficit calorique correspond au déficit requis par votre objectif de perte de poids (défini dans votre programme alimentaire), vous terminez la journée dans la zone verte..
Objectif d'activité horaire. Utilisez cette tuile pour stimuler votre métabolisme. Vérifiez-le tout au long de la journée pour vous assurer que vous vous déplacez et brûlez le plus de calories possible tout au long de la journée. Besoin d'un rappel pour vous lever et bouger? Tous les modèles Fitbit offrent des rappels pour se déplacer, à l'exception du Fitbit Zip. Vous pouvez également utiliser l'objectif d'activité horaire pour analyser les moments de la journée où vous êtes susceptible d'être le moins actif. Définissez des dates d'activité pendant ces périodes. Planifiez une promenade avec un ami, des tâches ménagères ou des courses qui nécessitent de marcher pendant ces heures..

Il existe d’autres carreaux de tableau de bord Fitbit qui peuvent être utiles lorsque vous essayez de perdre du poids. Mais ne les ajoutez à votre tableau de bord que si vous utilisez réellement les données. Si vous surchargez votre tableau de bord avec des mosaïques, des nombres et des données que vous n'utiliserez probablement pas, les informations importantes seront plus difficiles à trouver..

le Dormir La tuile est un excellent outil pour les personnes à la diète qui pourraient sauter des séances d’exercices car elles sont souvent fatiguées. Certaines preuves suggèrent également que nous prenons des décisions alimentaires moins saines lorsque nous sommes fatigués et que dormir suffisamment peut aider à équilibrer nos hormones de la faim. Vous pouvez utiliser les données pour modifier vos habitudes de sommeil afin que votre corps reçoive le reste. Vous devez être actif pendant la journée et faire des choix alimentaires adaptés à votre régime alimentaire..
le Exercice récent la tuile vous montrera à quel point vous êtes près d'atteindre les objectifs d'exercice et de mouvement que vous avez définis pour la journée ou pour la semaine.
le Eau la tuile est très utile pour les personnes à la diète qui ont tendance à manger quand elles ont soif.
le Fréquence cardiaque au repos Les carreaux peuvent être utiles pour les personnes qui ont tendance à manger en réponse au stress. Si vous vous rendez au distributeur automatique ou au réfrigérateur lorsque vous n'avez pas faim, vérifiez votre fréquence cardiaque au repos. Il est possible que vous vous sentiez anxieux ou stressé. Ensuite, utilisez l'application Relax pour vous calmer en respirant profondément au lieu de manger.

Top Badges, et copains sont d'excellentes ressources pour les personnes qui aiment les défis compétitifs et qui sont bien servies par le soutien des autres.

Pièges courants

Alors, pourquoi certains consommateurs sont-ils déçus quand ils ne maigrissent pas avec Fitbit? C'est souvent parce qu'ils ont des attentes déraisonnables. Les données que vous collectez avec votre Fitbit peuvent aider à rendre votre plan de perte de poids plus précis. Mais aucun appareil ne peut vous motiver à faire de l’exercice lorsque vous ne le souhaitez pas ou sauter une friandise lorsque vous êtes convaincu que vous en avez besoin.

Une utilisation incohérente est une autre raison pour laquelle votre Fitbit peut échouer. Certaines personnes à la diète portent leur Fitbit uniquement lors de "bonnes" journées lorsque leur exercice et leurs habitudes alimentaires valent la peine d'être enregistrées. Mais si vous ne portez l'appareil que de temps en temps, vous perdez la possibilité de collecter des données précises. Ensuite, vous ne pouvez pas apporter de modifications pour améliorer votre corps.

Un suivi d'activité peut être un excellent outil pour vous aider à perdre du poids. Et votre plan de perte de poids Fitbit pouvez travail. Mais vous devez porter votre Fitbit régulièrement, collecter les données les plus précises, puis les utiliser pour apporter des modifications saines à long terme à votre alimentation et à votre programme d'exercices quotidiens..