Quel est le régime Isagenix?

Le régime Isagenix est un plan de supplément qui favorise la perte de poids. Le programme comprend des nettoyages, des shakes, des barres et des pilules qui prétendent détoxifier naturellement et vous aider à brûler les graisses. Les créateurs disent qu'Isagenix offre des suppléments scientifiques qui fonctionnent. Ils font des allégations santé qui sonnent bien.

Que disent les experts

«Les personnes qui suivent le régime Isagenix mangent principalement des substituts de repas hautement transformés. Ils peuvent contribuer à une consommation excessive de sucre ajouté et n'enseignent pas les techniques de planification des repas à long terme. Les experts s'accordent pour dire que ce n'est pas la voie d'une perte de poids durable."
-Chrissy Carroll, RD, MPH

Contexte

Le programme Isagenix a été fondé en 2002 et est une société de marketing à plusieurs niveaux. Cela signifie que la société offre de l’argent aux consommateurs pour la vente de leurs produits et qu’une fois que vous devenez un distributeur, vous recrutez des vendeurs supplémentaires pour réaliser un profit. Vous gagnez également de l'argent grâce à la vente directe aux clients. En d’autres termes, la société est basée sur une stratégie de vente pyramidale.

Comment ça marche

Selon son site Web, la société envisage d’impacter la santé dans le monde et de libérer les gens de la douleur physique et financière. Isagenix utilise la restriction calorique et le jeûne intermittent, dont il a été prouvé qu'ils favorisaient la perte de poids, mais ses méthodes et ses produits restent discutables. Toute alimentation restrictive entraînera une perte de poids car vous créez un déficit calorique. Peu importe que les calories proviennent d'aliments entiers ou de substituts de repas shakes.

Le système Isagenix 30 jours est l’un des principaux produits de la société. Il est commercialisé comme un programme de départ nettoyant et brûlant les graisses pouvant être utilisé à long terme pour une perte de poids saine. Il se vend environ 379 $ par mois. Il comprend les substituts de repas shakes et les suppléments censés aider au nettoyage et à la perte de poids. Ceux-ci incluent une capsule de brûleur de graisse Isagenix appelée accélérateur naturel et une capsule de laxatif Isaflush utilisée pour le nettoyage. Les journées de purification visent à débarrasser votre corps des toxines et constituent une forme de jeûne intermittent..

Puis-je perdre du poids avec des shakes protéinés?

Ce qu'il faut manger

La seule recommandation pour le seul repas régulier à manger les jours secoués est qu'il se compose de 400 à 600 calories. Le kit du système 30 jours Isagenix contient des shakes, des nettoyants, des collations, des brûleurs de graisse et d'autres éléments qui prétendent contribuer à l'obtention et au maintien de résultats de perte de poids..

• Isalean Shakes: Substitut de repas contenant un mélange de protéines de lactosérum et de caséine (lait). Il comprend également des vitamines, des minéraux, du sucre et d'autres additifs. Chaque boisson frappée contient environ 240 calories par portion, 23 grammes de protéines, 27 grammes de glucides, 5 grammes de gras et 16 grammes de sucre..
• Cleanse For Life Drink: Un mélange d’aloe vera, d’herbes aromatiques, de certaines vitamines du groupe B et de sucre est considéré comme un élément fondamental des jours de purification. La boisson prétend soutenir la désintoxication, le métabolisme et les systèmes immunitaires. 
• Ionix Supreme: Un mélange liquide d'herbes, de vitamines et de sucres vendu comme un tonique avec des adaptogènes pour améliorer l'énergie, la résistance et la performance mentale.
• Isagenix Snacks: Petites gaufrettes à mâcher contenant du sucre, un mélange de protéines, des électrolytes et d'autres ingrédients. 
• IsaFlush: Capsules contenant du magnésium en tant que laxatif et principal ingrédient actif, ainsi qu’un mélange à base de plantes et de minéraux. Le produit prétend équilibrer votre système digestif et améliorer l'absorption des nutriments. 
• Accélérateur Naturel: Capsules de combustion des graisses contenant du thé vert comme principal ingrédient actif. Le mélange de vitamines et d'herbes prétend stimuler le métabolisme pour améliorer la combustion des graisses.

• Bâtons Hydratés AMPED: Vitamines, minéraux, électrolytes et sucre en poudre prêts à être mélangés à de l'eau. Il est annoncé comme une boisson sportive pour rester hydraté et rafraîchi pendant votre entraînement.

Calendrier recommandé

Le système de 30 jours comprend cinq jours de shake et deux jours de nettoyage par semaine. Les jours de secousse, les utilisateurs remplacent deux repas par un shake Isagenix (240-280 calories).

Les jours de nettoyage, au lieu d'utiliser des shakes ou de manger un repas, les utilisateurs consomment quatre petites portions de la boisson Isagenix Cleanse for Life, ainsi qu'une infime quantité de fruits suggérés et de collations approuvées par Isagenix..

Avantages et inconvénients

Avantages

• Limite les calories et permet de contrôler les portions

• Commodité des aliments pré-emballés

• Gagne du temps et s'adapte aux styles de vie occupés

• Variété de programmes de suppléments 

Les inconvénients

• Hautement transformé, contenant beaucoup de sucre et additifs

• Ne remplace pas les nutriments des aliments entiers

• N'enseigne pas comment manger de la vraie nourriture en tant que mode de vie sain

• Très cher

• Recherche biaisée

• Contraignant

Avantages

Contrôle des portions

Isagenix propose un programme structuré qui limite les calories et permet de contrôler les portions. Cela pourrait être considéré comme un avantage pour ceux qui ont du mal à trop manger et à la grosseur des portions.

Commodité

La commodité des produits alimentaires pré-emballés livrés à votre domicile est un autre avantage pour les personnes à la diète qui utilisent Isagenix. Sauter des repas fait gagner du temps.

Variété

Isagenix propose une variété de programmes de suppléments basés sur des objectifs spécifiques. Certains de leurs plans comprennent des suppléments pour la performance, le vieillissement en bonne santé et les soins personnels.

Cette commodité peut être attrayante. Et vous pouvez même perdre du poids avec Isagenix, mais pas de manière saine, selon des experts en nutrition.

Les inconvénients

Les aliments transformés

Le régime Isagenix n'est pas un véritable aliment. Les produits sont hautement transformés et contiennent beaucoup de sucre et d'additifs.

Éléments nutritifs manquants

Le régime Isagenix tente de compenser le manque de véritables nutriments alimentaires dans son programme de perte de poids en chargeant ses produits de mélanges à base de plantes, de vitamines et de minéraux. Selon les experts en nutrition, il n'y a pas de remplacement pour les nutriments provenant de la consommation d'aliments entiers.

Isagenix utilise également une stratégie de marketing à plusieurs niveaux dans laquelle les distributeurs non seulement vendent les produits, mais fournissent également des conseils nutritionnels. La plupart de ces distributeurs manquent de nutrition et / ou d'éducation médicale.

Non durable

Le système des 30 jours ne vous enseigne pas comment manger de vrais aliments en tant que mode de vie sain. Une fois que vous avez terminé le régime, vous êtes privé d'éducation nutritionnelle pour une perte de poids durable..

Coûteux

Le régime alimentaire en 30 jours coûte très cher, avec plus de 300 dollars par mois. C'est plus de 10 $ par jour pour un nombre de calories extrêmement faible.

Recherche biaisée

Isagenix affirme scientifiquement que son produit est un moyen efficace et sain de perdre du poids. Le programme prétend également éliminer les toxines, favoriser le nettoyage de tout le corps et éliminer les graisses. Leur site Web contient également une clause de non-responsabilité indiquant que ces revendications ne sont ni évaluées ni prises en charge par la FDA..

Des recherches ont été menées sur la restriction calorique et le jeûne intermittent, mais Isagenix se réfère uniquement à sélectionner études qui soutiennent leurs produits et philosophie de perte de poids. La société ne révèle pas qu'elle a financé la recherche ou que certaines de ses filiales font partie du panel de recherche. Peu importe qu'Isagenix utilise un jeûne intermittent et une restriction calorique dans le cadre de son plan de perte de poids, le programme lui-même ne dispose pas de suffisamment de recherche pour soutenir les revendications de l'entreprise..

Contraignant

Le système Isagenix 30 jours est bien inférieur au nombre moyen de calories recommandées par jour pour une perte de poids saine. Les jours secoués peuvent aller de 1 160 à 1 500 calories et seulement quelques centaines de calories les jours de nettoyage.

Restreindre trop de calories peut vous nuire. Votre corps reconnaît le besoin de calories ou d'énergie pour fonctionner efficacement. Sans suffisamment de calories, le corps passe en mode de survie en ralentissant le métabolisme afin de préserver les réserves de graisse qui serviront d'énergie à l'avenir. Cela conduit finalement à l'incapacité de perdre du poids, à la frustration et à un régime yo-yo.

Les régimes restrictifs comme le programme Isagenix entraînent l'échec parce que vous ne mangez pas de vrais aliments. Au lieu de cela, vous consommez des boissons frappées et des suppléments diététiques en tant que principale source de Ce n'est pas réaliste ou durable à long terme. Des études ont montré qu'environ 95% des personnes à la diète reprennent leur poids, en plus de régimes comme Isagenix.

Comment ça se compare

Le système de régime alimentaire Isagenix 30 jours intègre certaines méthodes de perte de poids similaires à d'autres régimes. Mais il présente également des différences et des inconvénients importants.

Recommandations de l'USDA

Groupes d'aliments

L'USDA suggère un équilibre quotidien sain entre fruits, légumes, protéines, produits laitiers et céréales. Ceux qui utilisent le système Isagenix ne mangent qu'un repas par jour (aucun jour de nettoyage), il est donc pratiquement impossible de consommer suffisamment d'éléments nutritifs provenant de vrais aliments..

Les calories

Votre corps a besoin d'une certaine quantité de calories pour perdre du poids sainement. En moyenne, l'USDA affirme que les femmes devraient consommer environ 1500 calories par jour pour perdre une livre par semaine. Les hommes devraient consommer environ 2000 calories par jour pour le même résultat. Les utilisateurs d'Isagenix auront des difficultés à atteindre la barre des 1500 calories les jours de repos et consomment beaucoup moins que les jours de nettoyage.

Régimes similaires

Les éléments du régime Isagenix font écho à d’autres plans de perte de poids.

Isagenix Diet

• Nutrition: Ce régime remplace la plupart des repas par des shakes et autres suppléments. Bien qu’il soit acceptable d’obtenir certains de vos nutriments à partir de suppléments, dans l’ensemble, il est beaucoup mieux de les absorber dans les aliments..
• Sécurité: Ce régime ne fournit ni les nutriments ni les calories dont la plupart des gens ont besoin pour être en bonne santé. De plus, les suppléments, y compris les produits diététiques Isagenix, ne sont pas réglementés par la FDA. Cela signifie qu'il n'y a aucune garantie de pureté, de sécurité et d'efficacité du produit.
• La flexibilité: La seule flexibilité du système de régime alimentaire de 30 jours réside dans ce qu'il faut manger pour le seul "vrai repas" que les utilisateurs reçoivent chaque jour (et même cela ne dépasse pas 600 calories).
• Durabilité: Le régime Isagenix n'enseigne pas de changement durable. Cela n'aide pas les utilisateurs à développer des stratégies d'alimentation saine et durable (au-delà de continuer à acheter et à utiliser les produits diététiques).
• Coût: Cher (plus de 300 $ par mois)

Régime très faible en calories

• Nutrition: Comme avec Isagenix, un régime alimentaire contenant très peu de calories se compose de substituts de repas (généralement des liquides). La principale différence est que ces médicaments sont prescrits par des médecins et que les participants sont supervisés pour s'assurer que leurs besoins nutritionnels sont satisfaits..
• Sécurité: Ce type de régime est sans danger, car il n’est entrepris que sur les conseils d’un médecin..
• La flexibilité: Comme Isagenix, ce régime n’est pas flexible. Les utilisateurs ne consomment que les substituts de repas prescrits et aucun autre aliment..
• Durabilité: Ces régimes constituent une solution à court terme pour les patients obèses. Ils ne sont pas destinés à être utilisés à long terme, et leur maintenance peut être difficile.
• Coût: Cher - peut-être jusqu'à 500 $ par mois, y compris les visites chez le médecin. Parfois, l'assurance maladie couvre une partie du coût.

Régime hypocalorique

• Nutrition: Ceci est un terme général pour tout régime qui limite les calories à environ 1000 à 1500 par jour. Bien qu'il n'y ait pas de règles spécifiques pour la composition de ces calories, il est possible de manger équilibré en vertu de ce plan, car aucun groupe d'aliments ou aliments spécifiques ne sont omis..
• Sécurité: Il est difficile d'obtenir suffisamment de nutriments et de carburant pour votre corps lorsque vous limitez les calories. Mais ce style de repas pourrait être sans danger s'il était planifié avec soin et, idéalement, supervisé par un professionnel de la santé..
• La flexibilité: Puisqu'un régime hypocalorique n'a pas beaucoup de règles, il peut être flexible. Mais les utilisateurs doivent toujours se concentrer sur les aliments riches en nutriments.
• Durabilité: Étant donné que les adeptes de ce régime mangent de la vraie nourriture, pas des substituts, c'est une façon plus durable de manger. Il est toujours difficile de respecter ce niveau de restriction calorique, bien que.
• Coût: Modéré - juste le coût d'une nourriture saine, et peut-être quelques séances avec un nutritionniste.

Le jeûne intermittent

• Nutrition: Le jeûne intermittent est un modèle alimentaire qui consiste à alterner entre manger et à jeun (ne pas manger), comme les jours de shake et de nettoyage d'Isagenix..
• Sécurité: Si le jeûne est limité (par exemple à deux jours par semaine), ce régime peut être sans danger, à condition que ceux qui le suivent reçoivent suffisamment de nutriments les jours où ils mangent. Le jeûne intermittent est ne pas sans danger pour les enfants et les adolescents, les femmes enceintes ou qui allaitent, ou les personnes ayant des antécédents de troubles de l'alimentation. Il pourrait également être dangereux pour les personnes souffrant de maladie cardiaque ou de diabète.
• La flexibilité: Il y a beaucoup de liberté pour manger ce que vous aimez les jours sans jeûne.
• Durabilité: En raison de cette liberté et du fait que la restriction calorique est limitée à quelques jours par semaine, les utilisateurs pourraient trouver plus facile de respecter ce plan alimentaire pendant une période prolongée..
• Coût: Aucun.

Un mot de Verywell

Perdre du poids peut être frustrant et difficile. Lorsque les résultats ne sont pas assez rapides, de nombreuses personnes envisagent d'utiliser des produits diététiques pour accélérer le processus. Mais des études montrent que les régimes restrictifs comme Isagenix ne fonctionnent pas et ne sont pas le meilleur choix pour perdre du poids sainement. Le poids est initialement perdu, rapidement. Mais il est retrouvé et plus encore chez 95% des personnes qui essaient ces régimes.

Les produits Isagenix ne peuvent remplacer les nutriments contenus dans les aliments réels, et le programme n'enseigne pas de changement durable. La meilleure méthode éprouvée pour perdre du poids consiste à adopter des habitudes alimentaires saines tout au long de la vie en consommant une variété d'aliments entiers riches en nutriments. Ne commencez jamais un régime restrictif ou hypocalorique sans en avoir préalablement discuté avec votre médecin..

Pourquoi la densité nutritionnelle est-elle considérée comme la clé d'une alimentation saine?