Comment utiliser la danse pour perdre du poids

Souhaitez-vous essayer une séance d'entraînement non conventionnelle si cela vous a aidé à perdre du poids? Si la réponse est oui, alors j'ai une suggestion à vous faire. Essayez de danser pour perdre du poids. Peu importe que vous fassiez du sport, de la salsa, de la zumba ou de la danse de salon. La danse peut être un excellent moyen de perdre du poids.

Twerk pour perte de poids?

Lorsque le twerk est devenu une tendance en vogue, "twerkouts" a commencé à apparaître en ligne. Les Twerkouts étaient des séances d’entraînement dont les principaux mouvements consistaient à faire sauter le butin et à le moudre. Ça semble idiot? Pour certaines personnes, ça l'est. Mais pour d'autres, c'est un excellent moyen de bouger et de brûler des calories tout en s'amusant en solo ou avec des amis.. Tout l'activité physique peut vous aider à perdre du poids. Littéralement, tout fonctionne, tant que vous faites l’entraînement assez longtemps et avec suffisamment d’intensité pour brûler les graisses et les calories. Alors pourquoi pas twerking?

Bien sûr, le twerk n'est pas le seul engouement pour la danse qui puisse vous aider à redessiner votre corps. Peu importe le style de danse que vous aimez. La clé est de trouver quelque chose que vous appréciez afin que le temps passe plus vite. La danse de salon brûle des calories, la danse hawaïenne peut modeler de belles hanches, la danse africaine peut vous aider à réduire votre tour de taille et la danse moderne peut vous aider à développer des muscles solides. 

Apprendre la danse se déplace pour perdre du poids

Et si vous avez deux pieds gauches? Vous pouvez toujours apprendre les mouvements de danse pour perdre du poids. Obtenez simplement une vidéo ou utilisez un service en ligne pour apprendre à danser. 

Par exemple, Just Dance est un jeu populaire qui transforme les mouvements de danse en un événement compétitif amusant. Vous brûlez des calories, augmentez le tonus musculaire et améliorez votre souplesse sans avoir l'impression de faire de l'exercice. Et vous apprenez à danser en même temps. Il n'y a pas d'ennui et vous bougez constamment, l'entraînement est terminé avant de vous donner envie de cesser de fumer..

CIZE Dance Workout de Beachbody est un autre outil populaire que beaucoup de personnes à la diète utilisent pour perdre du poids. Le programme DVD peut être acheté en ligne. Vous apprenez des mouvements de danse chorégraphiés par des professionnels dans l'intimité de votre maison et brûlez de la graisse et des calories en même temps.. 

Pas un fan de télévision, DVD ou vidéo entraînements de danse? Visitez ensuite votre gymnase, votre studio de danse ou votre club de danse de salon. Vous pouvez même essayer la danse du ventre pour perdre du poids. Il existe même des entraînements de danse qui vous aident à vous sentir plus sexy. Les séances d'entraînement comme la pole dance et les séances d'entraînement de style strip-tease sont plus courantes dans tout le pays. 

Amusez-vous à obtenir des résultats

Vous êtes plus susceptible de vous en tenir à une routine d'exercice amusante. Plus vous vous en tenez à la routine, plus vous aurez de chances de voir des résultats. Si vous aimez danser, alors twerk (ou twirl ou plie) au contenu de votre coeur. Vous allez travailler les muscles de vos hanches et de vos cuisses et, si vous engagez correctement vos abdominaux, vous resserrez les muscles qui vous aideront à obtenir un ventre plat..

Pour rendre votre entraînement de danse plus efficace, associez la routine d'exercices à un régime alimentaire sain et contrôlé en calories. Et faites-vous des amis (en ligne ou en personne) pour faciliter votre plan de perte de poids. Si vous avez un ami pour vous demander des comptes, vous aurez plus de chances de respecter le plan..