Comment utiliser les huiles essentielles pour l'aromathérapie
Bien que les huiles essentielles soient largement disponibles, il est important de comprendre comment utiliser ces huiles puissantes. Voici quelques conseils pour vous guider.
Inhalation
Que vous utilisiez un diffuseur, une inhalation de vapeur, un aérosol ou que vous inhaliez simplement une goutte ou deux d'une huile essentielle sur une boule de coton, veillez à en tester une très petite quantité au préalable, car des réactions allergiques peuvent se produire.Une erreur courante lors de l'utilisation d'huiles essentielles est d'en utiliser trop. Habituellement, une à trois gouttes suffisent.
Usage topique
Lorsque vous utilisez des huiles essentielles sur la peau, dans un bain ou une douche ou lors d’un massage aromathérapie, diluez toujours l’huile et veillez à ne pas en utiliser trop. Les huiles essentielles sont absorbées par la peau et l'utilisation d'une quantité excessive ou l'application d'huiles essentielles non diluées sur la peau peut entraîner un surdosage..Bien que les quantités recommandées puissent varier, une concentration typique pour une utilisation occasionnelle est de 1% pour le corps et de 0,5% pour le visage (ou autre peau délicate)..
Pour une utilisation régulière ou quotidienne, 0,5% ou moins est souvent suggéré. En général, plus la surface est grande (par exemple, un massage corporel) ou plus l'utilisation est fréquente, moins le produit doit être concentré..
Une irritation cutanée, une allergie de contact et des brûlures peuvent survenir lors de l'utilisation topique d'huiles essentielles. Toujours faire un test de patch lors de l'utilisation d'une nouvelle huile essentielle.
Lorsque vous utilisez une huile essentielle pure, ajoutez une goutte d’huile végétale à 2,5 ml (1/2 cuillère à thé) et appliquez-la sur votre bras. Si la zone devient rouge ou s'il y a des brûlures ou des démangeaisons, lavez-la et évitez l'huile.
Testez les produits d'aromathérapie pour la peau et les cheveux, tels que les lotions, les crèmes ou les shampooings, en appliquant une petite tape sur votre bras..
Précautions et astuces
Assurez-vous de stocker les huiles essentielles hors de la portée des enfants.Évitez les huiles essentielles dans les yeux, le nez ou les oreilles. Lavez-vous soigneusement les mains après avoir utilisé des huiles essentielles. Si vous mélangez ou travaillez avec des huiles essentielles pures, vous voudrez peut-être vous procurer des gants en latex jetables (ou des produits de remplacement sans latex) à la pharmacie.
Ne prenez pas d'huiles essentielles en interne. Même de petites quantités peuvent être toxiques et potentiellement mortelles si ingérées.
Avant de sortir au soleil ou dans une cabine de bronzage, évitez les huiles essentielles qui augmentent votre sensibilité au soleil, telles que la bergamote, le pamplemousse et les autres huiles essentielles d'agrumes..
Une utilisation excessive d'huiles essentielles peut déclencher des maux de tête ou des vertiges. Ne pas dépasser les quantités recommandées.
Si vous travaillez avec des huiles essentielles (par exemple, créez vos propres lotions, bougies ou sels de bain), assurez-vous de travailler dans un endroit bien ventilé ou prenez des pauses pour sortir.
Si vous avez une condition médicale, consultez un praticien qualifié avant d’utiliser des huiles essentielles. Certaines huiles essentielles ne devraient pas être utilisées par des personnes ayant des problèmes de santé.
Les personnes atteintes d'une maladie du foie ou des reins ne doivent utiliser des huiles essentielles que sous la supervision d'un praticien qualifié. Une fois absorbées dans le sang, les huiles essentielles sont finalement éliminées de votre corps par le foie et les reins. L'utilisation excessive d'huiles essentielles peut endommager ces organes.
Consultez un praticien qualifié si vous prenez des médicaments, car les huiles essentielles peuvent interagir avec certains médicaments. Par exemple, les huiles essentielles telles que la camomille, la lavande et la mélisse peuvent intensifier l'effet des somnifères ou des sédatifs..
N'oubliez pas non plus que la limite de sécurité pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et ceux qui souffrent de troubles médicaux ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie..
Si vous envisagez d'utiliser des huiles essentielles pour soigner un problème de santé, consultez d'abord votre médecin. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
