3 règles de perte de poids pour un amincissement réussi

Essayez-vous de perdre du poids pour la première fois? Si vous êtes un débutant en matière de perte de poids, vous êtes probablement dépassé par le nombre de plans et de produits de perte de poids sur le marché. Trier les réclamations folles peut être épuisant et, malheureusement, une grande partie de l'information est fausse.

Avant de devenir victime de manies ou de gadgets diététiques, vous devez savoir trois choses à propos de la perte de poids que les diètes intelligentes savent déjà. Ce ne sont pas les faits que les vendeurs de régime vous donneront, mais si vous voulez vraiment perdre du poids, vous devez être informé.

3 faits importants sur la perte de poids

1. Vousdoit faire un régime pour perdre du poids.  Avez-vous entendu des gourous de la perte de poids dire que les régimes ne fonctionnent pas? Eh bien, cette déclaration n'est pas nécessairement correcte. La plupart des régimes à la mode et des régimes alimentaires trop restrictifs sont voués à l'échec. Les régimes d'accident ne sont pas durables et peuvent même causer des dommages. Mais une alimentation saine faire Si vous voulez perdre du poids, vous devez suivre un régime. Le résultat est que si vous voulez perdre du poids, vous devez changer ce que vous mangez - et c'est un régime.
   1. Alors, comment les personnes à la diète intelligente choisissent-elles le meilleur régime? Ils ne commettent pas l’erreur du débutant en choisissant l’un de ces régimes populaires qui ne fonctionneront probablement pas. Au lieu de cela, ils trouvent le meilleur régime en fonction de leur mode de vie, de leurs antécédents médicaux et de leurs préférences personnelles. Pour certaines personnes, un plan de livraison de régime est le meilleur. D'autres préfèrent cuisiner et préparer des repas sains à la maison. Vous voudrez peut-être même investir dans un rendez-vous avec une diététiste pour améliorer ou traiter un problème de santé. Dans les deux cas, le plan doit répondre à vos besoins spécifiques. De cette façon, cela devient un régime alimentaire sain auquel ils adhèrent toute leur vie..

1. Tu ne peux pas manger plus et attendez-vous à peser Moins. Vous avez probablement déjà vu des publicités pour un plan de perte de poids disant que vous pouvez manger ce que vous voulez tout en perdant du poids..Et de nombreux régimes suggèrent que vous devriez manger toutes les trois heures pour éviter une condition qu'ils appellent «mode famine». Ces affirmations peuvent vous donner l’impression que vous devriez manger n'importe quel aliment et manger souvent pour perdre du poids. Mais, si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids, alors vous devez être sérieux au sujet de manger Moins, ne pas plus. La perte de poids se produit lorsque vous créez un déficit calorique. Les personnes au régime doivent donc manger moins, manger moins de calories ou manger moins souvent pour perdre du poids. Dans de nombreux cas, vous devez faire les trois. Et si vous pensez que cet exercice seul fera l'affaire, détrompez-vous. Sauf si vous avez une très petite quantité de poids à perdre, vous ne pourrez probablement pas faire la quantité d'exercice nécessaire pour brûler suffisamment de calories pour perdre du poids.. 
2. Perdre du poids n'est pas facile et on se sent souvent mal. Suivre un régime est inconfortable. Le processus de perte de poids ne se sent pas toujours bien parce que le changement est difficile. Bien sûr, tous les jours ne seront pas terribles. Vous aurez de bons et de mauvais jours. Mais si vous vous attendez à ce que tout le trajet soit facile, vous aurez plus de chances de vous arrêter lorsque des défis inattendus se présentent. Les personnes intelligentes à la diète savent se préparer à se sentir fatiguées, affamées et craintives pendant quelques semaines. Mais ils savent aussi que la récompense - un corps mince, en forme et en bonne santé - en vaut la peine. 

Alors maintenant que vous savez ce que savent les diètes intelligentes, vous êtes prêt à perdre du poids. Posez-vous des questions clés pour trouver le meilleur régime alimentaire, créer des habitudes alimentaires saines, faire de l'exercice régulièrement et rester en contact avec d'autres personnes qui suivent le même chemin. Vous aurez également plus de chances de réussir si vous recevez beaucoup de soutien de vos amis et de votre famille..