Sujets sensibles pour les marcheurs

Es-tu le seul? Vous pouvez vous trouver des excuses lorsque des amis vous invitent à faire une promenade. Vous avez un problème embarrassant qui se produit lorsque vous marchez et vous êtes réticent à le révéler. Découvrir comment le prévenir ou le traiter crée plus de problèmes - à qui demander? Si vous avouez le problème à des amis, appelez votre médecin ou, comme vous venez de le faire, allez en ligne pour rechercher des informations.?

Problèmes de marche embarrassants

Vous êtes arrivé au bon endroit. Les gens discutent rarement de nombreux problèmes qui les empêchent de profiter d'une promenade. Tu n'es pas seul. Il existe des solutions et des tactiques que vous pouvez utiliser pour résoudre ces problèmes afin que vous puissiez profiter de la marche sans vous inquiéter..

Trots du coureur

Trots du coureur est le terme pour selles molles induites par l'exercice. Les symptômes vont des crampes et des nausées à des accès de flatulence et de diarrhée pendant ou après votre séance d’entraînement. Cette affection est extrêmement courante et affecte entre 20 et 50% des coureurs de fond. Si vous marchez vite, vous découvrirez peut-être qu'une fréquence cardiaque plus élevée peut la déclencher. Vous devrez peut-être porter une attention particulière à ce que vous mangez la veille de vos entraînements afin de réduire vos risques. Vous pouvez également planifier vos promenades afin de disposer de toilettes.

Contrôle de la vessie et fréquence urinaire

Le contrôle de la vessie n'est pas seulement un problème pour les adultes plus âgés ou les femmes. Si vous avez des problèmes de contrôle de la vessie, il existe des traitements et vous n'êtes certainement pas seul. L'incontinence urinaire à l'effort peut entraîner des fuites d'urine lorsque vous appréciez une promenade ou une séance d'entraînement. Il existe à la fois des traitements conservateurs tels que des exercices du plancher pelvien et des dispositifs de contrôle urinaire, ainsi que des solutions chirurgicales..

Des problèmes de fréquence urinaire apparaissent lorsque vous n'avez pas de problème de contrôle de la vessie, mais vous devez uriner souvent. Peut-être êtes-vous bien hydraté ou ressentez-vous les effets de la caféine ou des médicaments? Vous pouvez également avoir une hypertrophie de la prostate, du diabète ou d’autres affections qui entraînent une miction plus fréquente. Il y a des tactiques que vous pouvez utiliser pour vous assurer de ne pas marcher tant que vous n'êtes pas déshydraté. Vous devrez peut-être planifier des allées et venues avec des toilettes à votre disposition lorsque vous en aurez probablement besoin.

Mais que se passe-t-il s'il n'y a pas de toilettes quand il faut y aller? Il est utile de savoir où vous êtes susceptible de trouver une toilette en cas de besoin, notamment en surmontant votre aversion pour les toilettes portables. Si vous êtes dans les bois, découvrez des méthodes respectueuses de l'environnement pour utiliser les arbustes.

Préoccupations menstruelles

Si les problèmes menstruels vous empêchent de vous promener, il est temps de commencer à croire que ces publicités ne vous obligent pas à éviter l'exercice pendant cette période du mois. Cependant, la loi de Murphy garantit que, si vous allez marcher un marathon ou un semi-marathon, votre flux va se déclencher le jour de la course. Vous aurez besoin d'être préparé. Mais n'insistez pas sur le fait que cela nuirait à votre performance, car la marche et l'exercice sont souvent de bons moyens de soulager les crampes et l'inconfort..

Friction

Le frottement est un problème pour les marcheurs, les coureurs et les cyclistes. Les zones principales sont les zones embarrassantes - l'aine, les aisselles et les mamelons. Vous pouvez le prévenir en utilisant des préparations, des traitements de la peau et des vêtements appropriés.

Problèmes de poitrine et de poitrine pour femmes et hommes

Les problèmes de soutien-gorge de sport pour les femmes consistent notamment à obtenir le soutien nécessaire pour éviter les rebonds désagréables, les frottements et empêcher les sangles de glisser. C'est un problème courant et un nombre alarmant de femmes affirment qu'elles évitent certains types d'exercices à cause de ce problème..

Mais il y a aussi beaucoup d'hommes qui ont besoin d'un soutien thoracique à cause de la gynécomastie. Il existe toute une gamme de solutions pouvant faire office de soutien-gorge de sport pour hommes, notamment des gilets de compression, des liens de torse et même Spanx pour hommes..

Démangeaisons

L'eczéma marginé est une infection fongique commune qui peut frapper les hommes et les femmes. Le port de vêtements mouillés et humides crée l'environnement qui le favorise. Le passage à des vêtements plus souples et évacuant la transpiration peut aider à les prévenir. Heureusement, il peut être traité avec des crèmes en vente libre, bien que les cas plus difficiles peuvent nécessiter une ordonnance.

Des démangeaisons des jambes peuvent être causées par différents syndromes. Certaines personnes ont des allergies à l'exercice qui les affectent lorsqu'elles ont un rythme cardiaque élevé. Mais les jambes qui piquent sont souvent dues à la sensibilité au tissu de votre pantalon, de vos teintures ou du savon à lessive que vous utilisez. Certaines personnes ont des allergies aux chaussures parce qu'elles sont sensibles aux produits de bronzage, aux colles ou aux colorants..