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    Podomètre Conversion de degrés en calories

    Vous pouvez utiliser les étapes de votre podomètre pour calculer vos calories en marchant. Vos calories par étape dépendront de votre poids et de votre taille. Une personne typique de 160 livres de taille moyenne brûlera environ 40 calories par 1 000 pas. C'est l'équivalent de 0,04 calories par étape. Les graphiques ci-dessous vous indiquent le nombre de calories que vous brûleriez en 1 000 pas, 5 000 pas, 10 000 pas ou plus..

    Convertissez vos pas en calories

    Vous aurez besoin de connaître vos pas approximatifs par mile. La plupart des podomètres estiment vos pas au mille à partir de votre taille. Un nombre moyen lors d’une marche rapide ou d’un pas facile est de 2 400 à 2 000 pas par mile. Vous pouvez mesurer la longueur de votre foulée pour trouver vos pas par mile ou compter vos pas sur un mile mesuré pour une plus grande précision..

    2000 pas par mille (hauteur de 6 pieds et plus) calories brûlées par pas et par poids

    Poids

    100 lb

    120 lb

    140 lb

    160 lb

    180 lb

    200 lb

    220 lb

    250 lb

    275 lb

    300 lb

    Pas

    45 kg

    55 kg

    64 kg

    73 kg

    82 kg

    91 kg

    100 kg

    114 kg

    125 kg

    136 kg

    1000

    28 cal.

    33

    38

    44

    49

    55

    60

    69

    75

    82

    2 000

    55

    66

    76

    87

    98

    109

    120

    137

    150

    164

    3000

    83

    99

    114

    131

    147

    164

    180

    206

    225

    246

    4000

    110

    132

    152

    174

    196

    218

    240

    274

    300

    328

    5 000

    138

    165

    190

    218

    245

    273

    300

    343

    375

    410

    6000

    165

    198

    228

    261

    294

    327

    360

    411

    450

    492

    7 000

    193

    231

    266

    305

    343

    382

    420

    480

    525

    574

    8 000

    220

    264

    304

    348

    392

    436

    480

    548

    600

    656

    9 000

    248

    297

    342

    392

    441

    491

    540

    617

    675

    738

    10 000

    275

    330

    380

    435

    490

    545

    600

    685

    750

    820

    11 000

    303

    363

    418

    479

    539

    600

    660

    754

    825

    902

    12 000

    330

    396

    456

    522

    588

    654

    720

    822

    900

    984

    13 000

    358

    429

    494

    566

    637

    709

    780

    891

    975

    1 066

    14 000

    385

    462

    532

    609

    686

    763

    840

    959

    1 050

    1 148

    15 000

    413

    495

    570

    653

    735

    818

    900

    1 028

    1 125

    1 230

    16 000

    440

    528

    608

    696

    784

    872

    960

    1 096

    1200

    1 312

    17 000

    468

    561

    646

    740

    833

    927

    1 020

    1 165

    1 275

    1 394

    18 000

    495

    594

    684

    783

    882

    981

    1 080

    1 233

    1 350

    1 476

    19 000

    523

    627

    722

    827

    931

    1 036

    1 140

    1 302

    1 425

    1 558

    20 000

    550

    660

    760

    870

    980

    1 090

    1200

    1 370

    1500

    1 640

    2 200 pas par mille (hauteur de 5'6 "à 5'11") calories brûlées par pas et par poids

    Poids

    100 lb

    120 lb

    140 lb

    160 lb

    180 lb

    200 lb

    220 lb

    250 lb

    275 lb

    300 lb

    Pas

    45 kg

    55 kg

    64 kg

    73 kg

    82 kg

    91 kg

    100 kg

    114 kg

    125 kg

    136 kg

    1000

    25 cal.

    30

    35

    40

    45

    50

    55

    62

    68

    75

    2 000

    50

    60

    69

    79

    89

    99

    109

    125

    136

    149

    3000

    75

    90

    104

    119

    134

    149

    164

    187

    205

    224

    4000

    100

    120

    138

    158

    178

    198

    218

    249

    273

    298

    5 000

    125

    150

    173

    198

    223

    248

    273

    311

    341

    373

    6000

    150

    180

    207

    237

    267

    297

    327

    374

    409

    447

    7 000

    175

    210

    242

    277

    312

    347

    382

    436

    477

    522

    8 000

    200

    240

    276

    316

    356

    396

    436

    498

    545

    596

    9 000

    225

    270

    311

    356

    401

    446

    491

    560

    614

    671

    10 000

    250

    300

    345

    395

    445

    495

    545

    623

    682

    745

    11 000

    275

    330

    380

    435

    490

    545

    600

    685

    750

    820

    12 000

    300

    360

    415

    475

    535

    595

    655

    747

    818

    895

    13 000

    325

    390

    449

    514

    579

    644

    709

    810

    886

    969

    14 000

    350

    420

    484

    554

    624

    694

    764

    872

    955

    1 044

    15 000

    375

    450

    518

    593

    668

    743

    818

    934

    1 023

    1 118

    16 000

    400

    480

    553

    633

    713

    793

    873

    996

    1 091

    1 193

    17 000

    425

    510

    587

    672

    757

    842

    927

    1 059

    1 159

    1 267

    18 000

    450

    540

    622

    712

    802

    892

    982

    1 121

    1 227

    1 342

    19 000

    475

    570

    656

    751

    846

    941

    1 036

    1 183

    1 295

    1 416

    20 000

    500

    600

    691

    791

    891

    991

    1 091

    1 245

    1 364

    1 491

    2 400 pas par mille (hauteur 5'5 "et moins) Calories brûlées par pas et par poids

    Poids

    100 lb

    120 lb

    140 lb

    160 lb

    180 lb

    200 lb

    220 lb

    250 lb

    275 lb

    300 lb

    Pas

    45 kg

    55 kg

    64 kg

    73 kg

    82 kg

    91 kg

    100 kg

    114 kg

    125 kg

    136 kg

    1000

    23 cal.

    28

    32

    36

    41

    45

    50

    57

    63

    68

    2 000

    46

    55

    63

    73

    82

    91

    100

    114

    125

    137

    3000

    69

    83

    95

    109

    123

    136

    150

    171

    188

    205

    4000

    92

    110

    127

    145

    163

    182

    200

    228

    250

    273

    5 000

    115

    138

    158

    181

    204

    227

    250

    285

    313

    342

    6000

    138

    165

    190

    218

    245

    273

    300

    343

    375

    410

    7 000

    160

    193

    222

    254

    286

    318

    350

    400

    438

    478

    8 000

    183

    220

    253

    290

    327

    363

    400

    457

    500

    547

    9 000

    206

    248

    285

    326

    368

    409

    450

    514

    563

    615

    10 000

    229

    275

    317

    363

    408

    454

    500

    571

    625

    683

    11 000

    252

    303

    348

    399

    449

    500

    550

    628

    688

    752

    12 000

    275

    330

    380

    435

    490

    545

    600

    685

    750

    820

    13 000

    298

    358

    412

    471

    531

    590

    650

    742

    813

    888

    14 000

    321

    385

    443

    508

    572

    636

    700

    799

    875

    957

    15 000

    344

    413

    475

    544

    613

    681

    750

    856

    938

    1 025

    16 000

    367

    440

    507

    580

    653

    727

    800

    913

    1000

    1 093

    17 000

    390

    468

    538

    616

    694

    772

    850

    970

    1 063

    1 162

    18 000

    413

    495

    570

    653

    735

    818

    900

    1 028

    1 125

    1 230

    19 000

    435

    523

    602

    689

    776

    863

    950

    1 085

    1 188

    1 298

    20 000

    458

    550

    633

    725

    817

    908

    1000

    1 142

    1 250

    1 367

    Le nombre de calories est basé sur la recherche d'équivalents métaboliques (MET), en prenant une moyenne des calories brûlées à une vitesse de marche de 2 à 4 miles par heure.

    Un mot de Verywell

    Il existe des moyens de brûler plus de calories en marchant, notamment en accélérant, en faisant de la course à pied et en utilisant des bâtons de marche. La plupart des podomètres et des suivis de condition physique ne suivent pas avec précision les activités qui ne sont pas basées sur des étapes, de sorte qu'elles peuvent ne pas être incluses dans le nombre total de vos étapes. Vous pouvez vous donner des équivalents pas à pas au podomètre pour d’autres activités en fonction des calories brûlées..