Mindwalks 100 façons simples de soulager le stress et de rester motivé

Marcher en pleine conscience est un excellent moyen de gérer le stress de la vie et de se préparer à un voyage comme celui de Camino de Santiago..

"Mindwalks: 100 moyens faciles de soulager le stress, de rester motivé et de nourrir son âme" n'est pas un livre psychobabble du Nouvel Âge. Au lieu de cela, c’est la solution à un problème que vous ne saviez peut-être pas: comment ajouter de l’intérêt à votre promenade quotidienne. Si vous commencez à hésiter à sortir, il est temps de la pimenter ainsi que d'aiguiser vos sens et peut-être même de démarrer votre processus de réflexion et de résolution de problème. MindWalks peut le faire.

La marche de l'esprit

Chaque MindWalk vous donne une activité sur laquelle vous concentrer pendant votre promenade. Ils vont de la plupart physique aux sens physique en passant par la pensée. Mes boucliers psychobabbles étaient en place lorsque j'ai ouvert le livre, mais ils sont rapidement tombés lorsque j'ai apprécié les MindWalks..

Avec 100 MindWalks différents, ce livre peut être utile pour les randonneurs solitaires ou pour donner aux partenaires ou aux groupes de randonneurs des activités sur lesquelles se concentrer. Fatigué d'entendre parler de la tante d'Anna, Sissy, mais vous êtes réticent à demander à votre partenaire piétonnier de trouver un meilleur sujet? Il est temps de vous procurer une copie de MindWalks pour organiser des activités de diversion pour vous deux.!

Exemples de Mindwalks

1. Cherchez une chose spéciale Entraînez-vous à trouver une chose spéciale - une vue, un son, une pensée - à chaque promenade. Vous constaterez que vous portez plus d'attention au monde qui vous entoure et que vous remarquerez des détails que vous auriez peut-être négligés. Un MindWalk, c'est une découverte.
2. Faites un flip: Essayez de faire quelques pas en arrière. En même temps, effacez toutes les pensées négatives qui pourraient vous déranger. En vous disant de «retourner», vous pouvez donner une nouvelle perspective à de vieux problèmes.
3. Posez-vous une question en 3D Si vous essayez de résoudre un problème, posez-vous la même question de 3 manières différentes. En formulant différemment un dilemme, une aide pour trouver des réponses auxquelles vous n’auriez peut-être pas pensé.
4. Créer une œuvre d'art temporaire: Rassemblez de petits objets magnifiques tout en marchant et disposez-les de manière à satisfaire votre œil, chez vous ou le long de votre chemin. Créez un cadeau secret et éphémère pour vous et le monde.

Auteur Mary Frakes

L’auteur Mary Frakes a découvert que la marche lui procurait encore plus d’avantages, qu’elle ait le temps de réfléchir clairement aux problèmes, de lutter contre le stress, de définir et d’atteindre des objectifs, de ressentir et de profiter des plaisirs simples et des paysages qui l’entouraient. La plupart des livres de marche expliquent comment marcher pour faire de l'exercice, mais n'ont pas de suggestions sur la façon d'utiliser la marche pour ses bienfaits sur le plan mental ni sur la façon de rester motivé et intéressé..

Site Web MindWalks

Vous pouvez acheter le livre MindWalks sur le site Web MindWalks, où elle a également d'autres avantages pour vous..

• Mon journal MindWalks: un record de découvertes. Un journal vierge avec des citations.
• MindWalks With Music (cassette audio)
• Newsletter gratuite par e-mail, Leçons de vie. Toutes les deux semaines, vous recevrez une collection de citations, de conseils et de suggestions utiles pour vous inspirer, vous dorloter et vous permettre d'équilibrer plus facilement les exigences du travail, de votre maison et de votre vie intérieure..
• Suggestions sur la façon de former un groupe de marche MindWalks.

Divulgation: une copie de révision a été fournie par l'éditeur.