Tapis de course manuels ou motorisés

Les tapis roulants existent en deux variétés de base: motorisée et non motorisée. Votre entraînement sera différent selon votre choix. Vous devrez déployer plus d’efforts lors d’un entraînement sur un tapis roulant manuel, mais la plupart des tapis roulants motorisés ont de meilleures caractéristiques et une meilleure construction..

Le tapis roulant manuel à courroie courbée est une nouvelle sous-catégorie. Ils rivalisent avec les meilleurs tapis roulants motorisés, tant par leur conception robuste que par leur prix élevé. Ils sont devenus le chouchou des entraîneurs sportifs et vous pouvez les voir au gymnase de votre quartier. Comparez ces catégories et voyez quel type de tapis roulant conviendrait le mieux à vos besoins..

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Regarder maintenant: 6 choses à savoir avant d'acheter un tapis roulant

Tapis de course manuels

Sur un tapis roulant manuel, l'action de vos pieds contre le pont déplace la ceinture. La ceinture ne bouge que si vous la déplacez. Les coureurs et les marcheurs dépensent plus d’efforts sur un tapis roulant non motorisé à courroie courbe que sur un tapis roulant motorisé. Cela présente des avantages pour la condition physique, car les utilisateurs peuvent obtenir leur fréquence cardiaque dans une zone plus haute à une vitesse inférieure. Une étude a révélé que les sujets dépensaient 30% d’énergie en plus à la même vitesse. Mais le compromis était qu'ils préféraient courir ou marcher à une vitesse plus lente afin de maintenir leur effort constant.

Une autre étude a comparé le tapis roulant à courroie incurvée à un tapis roulant motorisé et à la course en surface. Les coureurs avaient des fréquences cardiaques beaucoup plus élevées à la même vitesse que sur le tapis roulant à ceinture incurvée, soit plus de 20 battements par minute de plus en moyenne. Les coureurs plus légers ont dû travailler plus fort pour surmonter la résistance du tapis roulant.

Les coureurs trouveront que la plupart des tapis roulants manuels à ceinture plate ne sont pas adaptés en raison de leur construction moins robuste et ne devraient considérer que les modèles à courroie incurvée. Les marcheurs peuvent être satisfaits d'un modèle à ceinture plate ou courbe et pouvoir s'entraîner plus intensément à une vitesse inférieure.

Avantages des tapis roulants manuels

Alimenté par le muscle: Vous fournissez toute la force motrice et exercez votre bas du corps. Il est probable que vous dépenserez plus de calories par kilomètre. Vous contrôlez la vitesse en faisant plus d'efforts que d'essayer de suivre le rythme d'une ceinture en mouvement. Sur un tapis roulant à courroie courbe, accélérez en plaçant vos pieds plus en avant et ralentissez en frappant plus près du centre de la ceinture..
Pas d'électricité nécessaire: Vous pouvez utiliser un tapis roulant manuel n’importe où et ne dépendez pas de son placement près d’une prise de courant.
Sécurité: Un tapis roulant non motorisé s'arrête quand vous vous arrêtez; vous n'avez pas besoin de porter un cordon de sécurité pour l'arrêter si vous glissez et tombez comme vous le devriez avec un tapis roulant motorisé. Cela le rend également un peu plus sûr autour des enfants et des animaux domestiques.
Les tapis roulants manuels à ceinture plate sont moins chers: La plupart des tapis roulants manuels à ceinture plate se vendent à moins de 300 $. Toutefois, les tapis de course préférés à tapis courbes coûtent au moins 3 000 dollars US..
Séances d'entraînement d'intervalle de haute intensité: Les entraîneurs sportifs utilisent des tapis roulants manuels à courroies courbes dans le cadre de séances d’entraînement alternant intensité élevée et modérée. De nombreuses équipes sportives professionnelles utilisent ces modèles pour s'entraîner, en effectuant des intervalles de sprint sur le tapis roulant à courroie courbe..

Inconvénients des tapis roulants manuels

Stress articulaire: Il peut être difficile de faire avancer la courroie du tapis de course, en particulier avec les modèles à courroie plate. Se fatiguer contre la ceinture peut stresser vos articulations. Si vous souffrez d'arthrite du genou ou de la hanche, cela peut poser problème. Vous devrez peut-être augmenter considérablement l’inclinaison d’un tapis roulant manuel à courroie plate pour le rendre assez facile pour faire bouger la courroie. Une fois que vous faites cela, vous montez et cela peut ne pas être ce que vous préférez pour votre entraînement.
Vous ne pouvez régler l'inclinaison qu'en descendant d'un tapis roulant manuel à ceinture plate: Une fois que la ceinture est en mouvement, vous devez vous arrêter et changer d’inclinaison. Vous êtes bloqué avec un niveau d’inclinaison au cours de chaque séance d’entraînement et il s’agit souvent d’une pente assez raide de 10%. De nombreux utilisateurs disent qu’ils doivent s’accrocher aux poignées à cause de l’inclinaison, ce qui gêne la forme de la marche et de la course à pied et réduit probablement la consommation de calories. Un tapis roulant manuel à courroie courbe n’a pas cet inconvénient, car vous pouvez faire varier l’inclinaison en déplaçant vos pieds plus en avant ou plus loin au milieu de la ceinture..

Manque de fonctionnalités: Vous ne disposerez pas d'entraînements, d'applications et d'autres fonctionnalités intégrés. Vous devrez utiliser d'autres ressources telles que des applications et des plans d'entraînement en ligne pour tapis roulant afin de varier votre entraînement. La plupart ont un affichage simple alimenté par batterie qui peut montrer des détails d'entraînement tels que le temps écoulé, la distance parcourue, les calories brûlées, la vitesse et un capteur de pouls.
Moins robuste: En règle générale, les tapis roulants manuels à ceinture plate ont une construction moins robuste, comme vous pouvez le constater avec les limites de poids de l'utilisateur. Ils semblent également avoir plus de défauts tels que le glissement de la ceinture et le bruit. Vérifiez la limite de poids de l'utilisateur pour tout modèle afin de déterminer sa robustesse. Les tapis roulants manuels à courroie courbe offrent une construction plus robuste et une qualité supérieure.
Marche, ne cours pas: En raison de leur construction moins robuste, les tapis roulants manuels à ceinture plate sont plus adaptés à la marche qu'à la course. Ils ont aussi souvent des ceintures plus courtes, vous ne pouvez donc pas utiliser une longue foulée. Si vous souhaitez utiliser un tapis roulant pour la course, choisissez un tapis roulant manuel à courroie courbée ou un tapis roulant motorisé de meilleure qualité..

Avis sur tapis roulant manuel

Les tapis roulants non motorisés à ceinture plate recueillent globalement de mauvaises critiques, aussi bien des experts en tapis roulant que des utilisateurs. En choisissant l'un de ces modèles, recherchez une capacité de charge utilisateur d'au moins 325 livres, ce qui constitue le meilleur indicateur de la qualité de la construction. Vérifiez la garantie et évitez-la avec une garantie inférieure à un an. Vous pouvez également vérifier la qualité de la marque sur des sites tels que TreadmillDoctor.com, qui n’a aucun coup de poing. Parmi les modèles à ceinture plate, les mieux commentés incluent:

Tapis roulant manuel 100XL Exerpeutic: Il a une capacité de poids de 325 livres et une garantie de trois ans..
Tapis de course manuel Fitness Reality TR3000 avec capacité maximale: il a une capacité de poids de 325 livres et une garantie limitée de 3 ans.

Les tapis roulants à courroie non motorisée ne sont souvent pas inclus dans les rafles de revues. La catégorie est nouvelle et il y a moins de modèles et de fabricants. Ils sont également offerts à un prix supérieur, avec une valeur de 5 000 dollars ou plus, typique des modèles d’entrée de gamme. Ils ont été construits principalement pour le marché commercial, ce qui nécessite plus de durabilité que le marché domestique. Vous verrez des garanties de 10 ans sur le cadre. Les modèles que vous pouvez vous attendre à trouver dans un club de santé local incluent:

Woodway Curve: Cette machine a trouvé sa place dans les salles d’entraînement des grandes équipes sportives et témoigne de sa qualité. C'est aussi le tapis roulant utilisé dans les études de recherche. Il fait également la liste des meilleurs tapis de course par Monde du coureur.
Speedfit Speedboard: Cette marque a un modèle à la fois Lite et ProXL.
TrueForm Runner: cette machine est disponible avec une piste de course, une ceinture en caoutchouc et même une surface en gazon pour les joueurs de football ou de foot.
HiTrainer: Cette société propose trois modèles destinés au public: fitness, conditionnement physique et rééducation..

Tapis de course motorisés

Avec un tapis roulant motorisé, un moteur met la ceinture en mouvement et vous bénéficiez de son aide lorsque vous marchez ou courez. La puissance du moteur est l’un des facteurs déterminants de la qualité de la machine. Vous devez rechercher au moins 1,5 puissance continue (cogénération). Vous avez besoin d'un moteur plus gros pour les utilisateurs plus lourds et pour les vitesses plus élevées.

Avantages des tapis roulants motorisés

Pas d'effort: La courroie est actionnée par le moteur, vous ne devez pas forcer pour la démarrer.
Réglage de la vitesse et de l'inclinaison pendant l'entraînement: Vous pouvez régler la vitesse et l’inclinaison lorsque vous marchez ou courez sur la plupart des tapis roulants motorisés. Certains modèles ont également une fonction de déclinaison pour vous permettre de descendre, simulant mieux la marche et la course en surface.
Plus de fonctionnalités d'entraînement: Les tapis roulants motorisés intègrent de plus en plus de fonctions d'entraînement dans leurs consoles, même à des prix inférieurs. Ils travaillent souvent avec des applications pour proposer des séances d'entraînement amusantes et intéressantes, ainsi que des programmes vous entraînant pour des performances à différentes distances telles que le 5K, le 10K, le semi-marathon et le marathon..
Convient pour des séances d'entraînement plus longues: Vous pouvez faire de longues séances d’endurance sur un tapis roulant motorisé, alors que les tapis roulants manuels sont généralement utilisés pour des séances d’entraînement plus courtes..
Courir et marcher: Vous êtes en mesure de trouver des modèles avec une puissance de moteur et une longueur de ceinture de tapis de course adaptés aux coureurs et aux marcheurs. Comme le moteur ajoute du poids, ces machines sont plus stables que les tapis roulants non motorisés à courroie plate..

Inconvénients des tapis roulants motorisés

Électricité nécessaire: Vous devez l’installer près d’une prise de courant, et même s’il faut un voltage plus élevé s’il s’agit d’un tapis roulant commercial.
sécurité: Un tapis roulant motorisé peut constituer un risque pour la sécurité. Il est plus facile de tomber sur un de ceux-ci si vous êtes distrait ou si vous trébuchez puis que vous vous faites propulser par le dos. Vous devez porter un cordon de sécurité pour l'éteindre en cas de chute.
Coût: Les tapis roulants motorisés à usage domestique commencent à un prix plus élevé que les tapis roulants manuels à courroies plates. Vous devez vous attendre à payer au moins 1 000 $ pour une machine de qualité acceptable. Les modèles dans les gammes de prix inférieures ont généralement des moteurs moins puissants, sont moins robustes et ont moins d'options.

Tapis roulant motorisé

Vous trouverez de nombreux sites évaluant les tapis de course, à la fois ceux qui utilisent des avis d'experts et ceux qui agrègent les commentaires des utilisateurs. Vous aurez besoin de lire ces critiques. Les avis des utilisateurs abondent pour les modèles à budget restreint, mais il est difficile de trouver un tapis roulant motorisé de qualité acceptable pour moins de 1 000 $. Le site de réparation de tapis de course TreadmillDoctor.com donne un bon aperçu de la qualité et de l'historique de la marque afin que vous puissiez voir dans quelle mesure ils résistent à l'utilisation. Les marques qui jouissent de la meilleure réputation en matière de qualité sont NordicTrack, True, Vision, Sole et Precor..

En voici quelques-uns qui sont bien examinés:

NordicTrack Commercial 1750: Ce tapis de course a les fonctionnalités qui satisfont la plupart des utilisateurs, y compris un écran tactile de 7 pouces, les séances d’entraînement iFit, ainsi que l’inclinaison et le déclin. Il a une ceinture longue et large. Le moteur 3,8 cogénération peut servir les utilisateurs pesant jusqu'à 300 livres.
Proform Pro 2000: Ce tapis de course a un moteur de 3,5 cogénération et possède à la fois des fonctions d'inclinaison et de déclin. Il est compatible avec iFit pour les entraînements simulant une variété de terrains. Il vient avec une grande garantie.
Bowflex BXT116: C’est une machine solide avec un moteur de 3,75 cogénération et une inclinaison pouvant atteindre 15%.

Trouver les meilleures affaires sur tapis roulant

Vous trouverez les meilleures offres pour les nouveaux tapis de course en janvier, les détaillants capitalisant sur les résolutions de mise en forme. C'est également à ce moment-là que vous verrez la meilleure sélection. D'ici juin, vous constaterez peut-être une clôture des ventes sur les modèles restant en stock. Sachez que la plupart des tapis de course vendent toute l'année à un prix bien inférieur au prix de détail suggéré par le fabricant. Vous devez donc toujours rechercher des aubaines. Il peut être rentable de passer du temps à discuter avec un revendeur de la manière dont vous envisagez d'utiliser le tapis de course, la marche, la course, de multiples utilisateurs et les types d'entraînement. Ils peuvent vous aider à choisir les fonctionnalités dont vous avez besoin..

Vous obtiendrez le maximum de machines pour votre argent en achetant un tapis roulant usagé de meilleure qualité. Beaucoup de gens vendent des tapis de course légèrement usés après que leurs résolutions se soient dissipées ou lorsqu'ils ont besoin de bouger. Rechercher des offres spéciales de vendeurs privés en été. Vous pourrez également acheter des tapis de course usagés de qualité commerciale dans les gymnases qui mettent à jour leurs machines. Consultez les avis des modèles qui vous intéressent et voyez comment ils ont résisté aux acheteurs. Demandez au vendeur depuis combien de temps il a le tapis roulant, combien de fois il a été utilisé et s’il a effectué un entretien régulier du tapis roulant..

Un facteur important à considérer est la livraison et l’installation du tapis de course. Pour les nouveaux tapis de course, cela peut être inclus ou disponible moyennant des frais supplémentaires. Comme ces machines peuvent peser plus de 100 kilos et sont encombrantes, il peut être difficile de les faire monter. Si vous achetez une machine d’occasion, vous devrez peut-être vous arranger cela. Les frais d'expédition peuvent également être très élevés s'ils ne sont pas inclus dans le prix d'achat.

Un mot de Verywell

Un tapis roulant peut vous donner un excellent entraînement cardio, mais vous devez vous assurer que vous obtenez la bonne machine pour vos besoins. Essayez différents tapis de course dans le gymnase pour vous familiariser avec les fonctionnalités que vous préférez. Vous pouvez même décider que la meilleure tactique consiste à utiliser le tapis roulant dans un club de santé, une école ou un gymnase plutôt que d'en acheter un pour votre maison. Vous pourrez peut-être alterner entre un tapis roulant incurvé non motorisé et un tapis roulant motorisé de bonne qualité pour une variété d'exercices..