Moniteur d'activité avancé et de veille Jawbone UP3 abandonné

La société Jawbone a cessé la production de suiveurs d'activité en 2016. À compter de l'été 2018, la fonctionnalité future de l'application et la prise en charge d'appareils existants sont incertaines. Ce qui suit concerne le fonctionnement de ce traqueur dans le passé.

La bande de musculation Jawbone UP3 ajoute un capteur de fréquence cardiaque et un suivi avancé du sommeil et de l'activité aux autres fonctionnalités de l'UP2. Avec ces données supplémentaires, la fonction Smart Coach de l'application vous donne des conseils pour un mode de vie sain. Ces fonctionnalités ajoutées valent-elles le coût supplémentaire? Est-ce qu'il bat Fitbit?

Pour qui est-il juste?

Si vous voulez être plus actif, vous asseoir moins, suivre vos exercices automatiquement, dormir mieux, manger mieux et avoir un style de vie plus sain, le Jawbone UP3 est un excellent choix. Vous devez utiliser l'application UP avec votre appareil mobile compatible Bluetooth car il ne possède pas d'affichage. Si vous ne vérifiez jamais l'application, vous ne profiterez pas du port de l'UP3..

La conception élégante mais simple ne nécessite aucun bouton, aucun moyen d’oublier de commencer et d’arrêter le suivi des exercices ou du sommeil. L'UP3 le fait pour vous. Ouvrez simplement l'application et vous verrez toutes vos données, ainsi que les conseils de Smart Coach, vous offrant des suggestions pour améliorer votre mode de vie sain..

Il ne vous donne pas la fréquence cardiaque de l'exercice, la vitesse et la distance basées sur le GPS ou d'autres caractéristiques que vous pourriez souhaiter pour un appareil de suivi de l'entraînement. Il ne remplacera pas votre moniteur de fréquence cardiaque.

Est-ce meilleur ou pire qu'un Fitbit?

La Jawbone UP3 bat la plupart des modèles Fitbit grâce à une alerte de ralenti vibrante qui vous rappelle de bouger. Fitbit n'a pas les messages Smart Coach qui vous donnent de bons conseils tout au long de la journée. Le capteur de fréquence cardiaque UP3 ne vous donne pas la fréquence cardiaque de l'exercice comme le Fitbit Charge HR. Il n’a pas d’affichage numérique, contrairement à la plupart des modèles Fitbit..

Capteur de fréquence cardiaque UP3

Les capteurs de bioimpédance situés à l'intérieur de la bande surveillent votre fréquence cardiaque, votre respiration et votre réponse galvanique de la peau. Juste avant de vous réveiller, il enregistre automatiquement votre fréquence cardiaque au repos. Les changements de votre fréquence cardiaque au repos peuvent indiquer si vous êtes fatigué, déshydraté ou avez été en surentraînement. L'application Smart Coach de l'application UP utilise la fréquence cardiaque au repos pour vous donner des conseils pour bien dormir et faire de l'exercice. Vous pouvez afficher la tendance de votre fréquence cardiaque au repos par jour, par semaine et par mois..

Tout au long de la journée, les capteurs cardiaques enregistrent votre fréquence cardiaque passive lorsque vous ne vous déplacez pas. Vous pouvez afficher le graphique quotidien et voir les pics et les creux de votre fréquence cardiaque passive. Le Smart Coach l'utilise pour vous conseiller sur l'exercice, le repos, le stress, l'hydratation et l'alimentation.

Ce que vous ne recevez pas, c'est la fréquence cardiaque à l'exercice. Bien que l’UP3 détecte et surveille automatiquement l’exercice, il ne lit ni n’enregistre votre fréquence cardiaque pendant l’exercice. Si vous souhaitez viser une zone de fréquence cardiaque spécifique, vous devez utiliser un moniteur de fréquence cardiaque séparé..

Au fur et à mesure que Jawbone acquiert de l'expérience avec les données des capteurs, ceux-ci peuvent ajouter plus de fonctionnalités aux données et vous pouvez voir des mises à niveau transparentes de ce que l'UP3 peut rapporter sur votre fréquence cardiaque, votre sommeil, vos exercices et plus encore..

Qu'est-ce qu'il ne fait pas?

Il n’affiche aucune donnée sur le groupe, pas même une rangée de lumières comme le Fitbit Flex, vous devez vérifier l’application.
Il n'a pas de notifications d'appel ou de texte.
Il ne suit pas (encore) la fréquence cardiaque de l'exercice ou n'a pas de GPS intégré pour la vitesse et la distance.
Vous ne pouvez pas changer de groupe, vous êtes coincé avec le look que vous avez acheté.
Il n'a pas de tableau de bord Web, toutes vos données sont dans l'application mobile.

Le porter

L'UP3 est disponible en huit couleurs différentes. Le bracelet en caoutchouc de TPU de qualité médicale se ferme fermement. Je ne l'ai jamais eu en vrac pendant des semaines d'usure. Vous êtes censé le porter suffisamment pour que les capteurs de la sangle interne soient toujours en contact avec votre peau. Les capteurs sont recouverts d'acier inoxydable et le boîtier est en aluminium avec moins de 5% de nickel. Vous devriez le porter jour et nuit pour profiter des avantages du suivi automatique du sommeil. Il est protégé contre les éclaboussures mais pas imperméable, donc vous l'enlevez pour la douche, etc..

Puissance: Rechargez tous les 7 jours via un câble USB magnétique personnalisé. Le rechargement ne prend qu’environ une heure, bien que j’ai trouvé l’attachement magnétique un peu difficile à obtenir..

Les données: Synchronisation automatique via Bluetooth vers l'application mobile. Pas de boutons à pousser, ça arrive.

Notifications: Le groupe a trois points de LED de couleur: bleu pour le sommeil, orange pour l’activité et blanc pour les notifications..

Alertes de vibrations: Vous pouvez définir une alerte de veille pour que le groupe vibre lorsque vous êtes inactif pour une période de 15 minutes à deux heures. Ne vous inquiétez pas, cela ne vous réveillera pas la nuit, vous définissez les heures pendant lesquelles il est actif. Vous pouvez définir d'autres rappels de vibrations, tels que lorsque vous atteignez des jalons d'activité, des rappels pour boire, manger, prendre vos médicaments ou aller au lit.

Jawbone UP App

L'application UP pour iOS ou Android est identique pour tous les produits Jawbone UP et peut même être utilisée seule, sans groupe. Si vous passez à l’UP3, vous continuez avec le même compte et vous ne perdez pas vos statistiques précédentes. Avec le suivi supplémentaire de l’UP3, vous verrez apparaître de nouveaux types de statistiques en plus de celles que vous connaissez peut-être déjà..

Les activités quotidiennes: Avec le premier écran, vous obtenez une rétroaction immédiate de votre sommeil et de votre activité, y compris le pourcentage de votre objectif de progression et de votre objectif de sommeil, ainsi que votre fréquence cardiaque au repos. Appuyez sur le total des activités pour afficher vos pas, distance, durée d'activité, la plus longue période d'activité, la plus longue période d'inactivité, la dépense calorique totale, la dépense calorique active, la dépense calorique au repos, la fréquence cardiaque au repos et le graphique de fréquence passive. Vous pouvez afficher l’ensemble de vos antécédents par jour, semaine, mois, etc..

Vous pouvez définir une notification de progression pour que vous soyez averti lorsque vous réalisez chacune des 2 000 étapes ou un nombre compris entre 1 000 et 15 000, ce qui peut être un bon rappel du fait que vous devez vous déplacer davantage. Vous pouvez également recevoir une notification récapitulative du déménagement afin de savoir combien il reste à faire avant la fin de la journée..

Surveillance d'entraînement avancée: Vous ne perdez jamais un entraînement à la marche ou à la course car UP3 les détecte automatiquement. Une fois que vous avez terminé, l'application vous demande si vous étiez actif pendant cette période et pour identifier exactement ce que vous faisiez afin de pouvoir l'affecter à la bonne catégorie d'exercices. Vous verrez les totaux pour la durée de l'entraînement, l'intensité, les pas, le rythme et les calories brûlées. Vous pouvez éditer les données et les partager facilement sur Twitter, Facebook, etc..

Si vous avez fait un entraînement qui n'a pas été détecté, vous pouvez l'ajouter pour obtenir un crédit pour les calories et le temps d'activité. Les capteurs vous donneront une bonne estimation de l'intensité de votre entraînement au-delà de la simple mesure de la vitesse, car ils détectent la température de la peau, la fréquence cardiaque et le rythme respiratoire. De cette façon, vous saurez si vous avez réellement pratiqué des exercices d'intensité modérée ou vigoureuse comme recommandé pour la santé et la forme physique..

Suivi du sommeil avancé: Il sait quand tu dors. Tandis que les autres bandes UP détectent également le sommeil, l’UP3 enregistre plus de détails. Il détecte automatiquement les périodes de sommeil et le graphique indique votre heure de veille, en sommeil paradoxal, en sommeil léger et en sommeil profond, avec la durée totale de chacune d'elles pendant la période de sommeil. Il indique également la durée totale du sommeil, le temps qu’il vous a fallu pour vous endormir et le nombre de fois où vous vous êtes réveillé pendant la nuit. Si la période de sommeil n’est pas correcte, vous pouvez modifier les heures de début et de fin, puis les données seront affichées correctement. Vous pouvez voir les tendances de votre sommeil pour la semaine passée.

Coaching intelligent: Les messages Smart Coach vous encouragent pour les objectifs, les séries, les jalons, les moyennes et les tendances. L'entraîneur vous encouragera à des activités spécifiques, telles que l'entraînement ou le coucher plus tôt. C'est très motivant et comprend des liens vers plus d'informations sur différents aspects d'un mode de vie sain..

Journal alimentaire et analyse de l'alimentation: Vous pouvez utiliser l'application pour suivre ce que vous mangez et pour équilibrer les calories / calories brûlées. Il comporte un lecteur de codes à barres, des listes d’aliments, des menus de restaurants, des aliments personnalisés ou vous pouvez prendre une photo de ce que vous mangez. Au-delà des calories, il suit également les fibres, les graisses insaturées, les glucides, les protéines, le sucre, les graisses saturées, le sodium et le cholestérol. Consultez votre score nutritionnel codé par couleur, qui vous incitera à faire les meilleurs choix en matière de nourriture. Vous pouvez également enregistrer votre poids et votre humeur. L'application UP en fait un excellent podomètre pour les personnes à la diète.

Partage social avec App

Le Smart Coach vous encourage à socialiser et à ajouter des amis, à suivre vos données ensemble et à participer à des duels amicaux. Vous pouvez déterminer exactement ce qui est partagé. L'App Jawbone partagera également des données avec de nombreuses autres applications populaires de fitness et de santé, y compris Apple Health..

Ligne de fond

Je suis un partisan des alertes aux vibrations réduisant l’inactivité que vous recevez avec UP2 et UP3. Il faut me rappeler de m'éloigner de l'ordinateur et il est agréable de pouvoir personnaliser la fréquence à laquelle vous recevez ces alertes. Les chiffres de fréquence cardiaque au repos et passifs sont principalement utilisés par le Smart Coach pour recommander le repos et l'exercice. Je les trouve légèrement intéressants, mais pas autant que la fréquence cardiaque de l'exercice.

Je préfère un groupe avec un affichage numérique plutôt que d'avoir à ouvrir l'application pour voir mes numéros, mais les notifications personnalisées de votre nombre de pas aident à garder cela à l'esprit plutôt que d'être invisible dans un environnement non ouvert. La détection automatique du sommeil et de l'exercice est une fonctionnalité intéressante, comme vous le constaterez rapidement si vous oubliez de le démarrer et de l'arrêter avec d'autres moniteurs d'activité.

Les astuces Smart Coach sont un excellent moyen de se faire chouchouter pour améliorer ses habitudes, améliorer sa condition physique et sa santé..

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Divulgation: Les échantillons de révision ont été fournis par le fabricant.