Comment planifier de bonnes vacances de marche

Fatigué de marcher dans le quartier? Vous en avez marre de suivre le même vieux chemin emprunté par chaque marche caritative et chaque marche / course amusante dans votre région? Fatigué de prendre du poids à chaque vacances? Il est temps de prendre la route et de trouver de nouveaux endroits pour marcher en vacances pédestres.

Comment prenez-vous des vacances à pied?

Grands événements de marche

Fixez votre objectif de formation et vos objectifs de vacances en même temps - choisissez un événement majeur pour la marche dans un lieu intéressant.

Marathon: Il faut six à neuf mois pour s’entraîner correctement pour un marathon. Choisissez un marathon convivial pour les marcheurs dans un lieu de divertissement et faites-en votre destination ainsi que votre objectif d'entraînement.

Randonnées de plusieurs jours: L'association internationale de marche IML (anciennement International Marching League) organise une marche de plusieurs jours sanctionnée dans chacun des pays membres. Ces événements nécessitent une distance minimale de 20 kilomètres chaque jour pendant 2 à 4 jours pour obtenir le cachet IML. Des distances plus courtes peuvent être disponibles. Les promenades de trois jours de la Marche pour le cancer du sein Avon ou de la Komen pour le cancer du sein sont des événements caritatifs organisés dans plusieurs villes des États-Unis et nécessitant environ 13 à 26 miles par jour pendant 2 à 3 fois, les participants recueillant 1 800 $ pour le cancer du sein..

Astuces de voyage

Arrivez quelques jours avant l'événement pour vous habituer à tout changement d'heure ou changement de climat ou d'altitude.
Si vous conduisez vous-même sur une longue distance pour assister à l'événement, accordez-vous une journée pour récupérer des effets de contraction musculaire de la conduite..
Si vous voyagez en avion, assurez-vous de boire suffisamment d'eau pour vous réhydrater - le fait de voler prend beaucoup de liquide de votre corps.
Évitez l'alcool la veille de l'événement.
Ne changez pas votre régime alimentaire - mangez autant que possible ce que vous avez mangé pendant l'entraînement. Attendez après l'événement pour goûter aux spécialités locales.
Donnez-vous une journée complète après l'événement pour récupérer avant de faire du tourisme lourd ou de rentrer chez vous.

Budget

Les marathons sont généralement dans la fourchette de prix de 50 $ US pour l’inscription, comprenant habituellement la médaille, le certificat et un t-shirt..
Les événements de la International Marching League se situent généralement dans la fourchette de prix de 15 $ à 20 $ US, ce qui inclut la médaille et les certificats. Tous les t-shirts ou autres souvenirs sont en sus.
Voyage gratuit: Marchez un marathon pour une œuvre de charité ou la marche de trois jours contre le cancer du sein pour profiter d'avantages tels que la formation gratuite, les billets d'avion, l'hébergement et les repas. Vous devez collecter un certain montant de dons en retour.

Festivals de marche

Un festival de marche ou une convention de marche offrira de nombreuses manifestations de marche, mais elles ne nécessitent pas la formation nécessaire pour un marathon ou une marche de plusieurs jours. Au lieu de cela, vous pouvez vous consacrer à profiter des lieux et à rencontrer des amis qui se promènent lors des promenades, des ateliers et des activités sociales..

Ces festivals sont ouverts à tous, membres ou non membres.

Convention AVA: Tous les deux ans, les clubs de la convention de l'association américaine Volkssport réunissent des marcheurs du monde entier pour une journée de marche et de divertissement. Les événements de marche sont ouverts à tous et chacun peut assister à la totalité du congrès pour profiter également de conférenciers renommés, d'ateliers et de rencontres sociales..
AVA Walking Festivals: Les régions et les clubs locaux de l’AVA organisent des manifestations spéciales et des festivals tout au long de l’année. Les promenades proposées pendant les festivals couvrent une distance standard de 10 km (6.2 miles), avec des pistes plus courtes et plus longues également disponibles.
Assemblée générale annuelle de la FCV: Les Canadiens passent une longue fin de semaine chaque année à mener leurs affaires dans l’association de volkssport et à profiter de promenades, d’ateliers et de rencontres sociales..
Wanderwochen en Allemagne: Semaines de marche.
Olympiade IVV: Organisé tous les deux ans, ce festival international de la marche attire les marcheurs du monde entier pour la marche, le vélo et la natation..

Astuces de voyage

La tenue vestimentaire est décontractée lors des ateliers du festival de marche et de la plupart des événements sociaux. Un t-shirt propre et une douche feront l'affaire. Parfois, un banquet plus formel est également offert
Vous n'avez pas besoin d'être membre ou représentant du club pour assister à ces festivals et conventions, le grand public est le bienvenu.
Vous pouvez généralement participer à la marche séparément des conventions ou des festivals eux-mêmes..
Ces festivals sont un excellent moyen de faire de nouveaux amis de la marche du monde entier.
Les marcheurs présents savent généralement quels sont les meilleurs festivals et destinations de randonnée à pied. Certains viennent faire des recherches sur vos prochaines vacances à pied..

Budget

Les événements AVA sont peu coûteux. Les marcheurs peuvent souvent simplement marcher gratuitement ou à 1 $, avec des récompenses facultatives allant de 5 à 10 $ pour chaque promenade.
Inscription au congrès: Pour les festivals locaux, il n'y a généralement pas de frais ou un petit frais de moins de 15 $, avec des frais distincts pour les barbecues et les banquets. Pour les congrès nationaux, les frais sont généralement compris entre 50 et 150 dollars et incluent des rencontres sociales ou des déjeuners en plus des ateliers et des conférenciers..
Les arrangements de voyage pour les festivals sont généralement faits par vos propres moyens.
Logement: les festivals auront souvent un hôtel du siège et une liste de nombreuses options dans la région, y compris des aires de caravaning et du camping..
Quand vous vous faites des amis à pied, posez des questions sur les familles d'accueil dans la région où vous vous rendez..

Prenez des vacances à pied avec Tours et Treks

Laissez la planification aux professionnels et réservez une visite à pied ou une randonnée avec une pourvoirie. Les petites et grandes entreprises proposent des séjours de tourisme d'aventure qui incluent la marche ou la randonnée dans des lieux exceptionnels du monde entier.

Les itinéraires peuvent être aussi courts qu’un après-midi ou longs d’un mois. De nombreuses entreprises proposent des forfaits tout compris, y compris des voyages terrestres pendant le circuit, des repas, des frais d’entrée aux manifestations à pied, des frais de parc et de musée, etc..

Lorsque vous choisissez une entreprise de visites à pied, choisissez-en une qui correspond au style de vacances que vous souhaitez.

Tout voir: Certaines entreprises proposent des itinéraires très détaillés pour le groupe, chaque minute étant planifiée. Lors d’une telle tournée, vous devez généralement rester avec le groupe, sauf pendant les périodes libres indiquées. Les historiens ou les naturalistes locaux peuvent guider et accompagner les randonnées pour vous aider à connaître les zones dans lesquelles vous marchez..
Relaxez vous et profitez: D'autres sociétés ont un style beaucoup plus libre. Ils vous amènent à la destination, vous donnent des cartes pour les possibilités de promenade, puis vous permettent de vous amuser tout en restant disponibles pour toutes questions ou problèmes..
Taille de groupe: Renseignez-vous sur la taille des groupes qui feront partie de la tournée et sur le nombre de responsables et d'assistants. Ne faites pas partie du troupeau.
Hébergements: Renseignez-vous sur la qualité des hôtels utilisés et des repas pour vous assurer que cela correspond à votre fourchette de prix ainsi qu'à votre niveau de confort..
Distance de marche et difficulté: Jusqu'où irez-vous marcher chaque jour? Quel est le terrain - ville contre forêt, plat vs montagne?
Treks et Randonnées: Une visite qualifiée de randonnée ou de trekking se déroule généralement sur un terrain naturel et peut impliquer le camping plutôt que l’utilisation d’hôtels. L'emballage des lamas est un excellent moyen de visiter le haut pays sans porter de sac à dos.

Expérience de chef de tour: Posez des questions sur les accompagnateurs et les assistants - depuis combien de temps font-ils des visites à pied??
Expérience de l'entreprise: Depuis combien de temps l'entreprise existe-t-elle? At-il offert la tournée avant? Dans quelle mesure sont-ils familiers avec les locaux pour leur proposer une visite à pied??
Clientèle: Renseignez-vous sur le groupe typique - âges, sexes, capacités. Faites-vous correspondre au mieux au type de clients en tournée.
Colocataires: Certaines visites vous feront rencontrer un colocataire si vous voyagez seul, à votre demande.

Budget

Une visite guidée à pied comprenant l’hébergement et le transport terrestre coûtera de 80 $ à 200 $ par jour et par personne (occupation double). Extra est généralement facturé pour ceux qui veulent une chambre à occupation simple.
Les billets d'avion ne sont souvent pas inclus, bien que le voyagiste puisse vous garantir un bon tarif depuis votre aéroport d'origine..
Vous pouvez souvent obtenir un rabais en recrutant des amis, des membres de la famille ou des membres du club pour effectuer le même circuit..

Vacances de randonnée à faire soi-même

Pour le voyageur indépendant qui ne veut pas être pris au piège dans une foule lors d'un événement à pied ou embarqué dans un bus lors d'une visite, planifier ses propres vacances à pied est une excellente option..

Randonnées sans guide toute l'année

Les clubs de marche IVV aux États-Unis, au Canada, en Grande-Bretagne et dans de nombreux pays européens disposent de milliers de pistes permanentes autoguidées. Les marcheurs arrivent au point de départ, s’inscrivent, prennent une carte et profitent du sentier, qui comprend souvent les points forts de la ville, du parc ou de la région. C'est un excellent moyen d'agrémenter une visite à n'importe quel endroit, ou vous pouvez planifier vos vacances dans leur ensemble.

Guides et vidéos de marche et de randonnée

Visitez votre librairie locale ou parcourez en ligne les guides de randonnée et de randonnée des régions que vous souhaitez visiter. Voici un échantillon de quelques éditeurs de guides populaires:

Les alpinistes
Tamassee.com
Promenades et promenades en cascade

Cartes et plus

Je compte le plus grand avantage de mes membres AAA en cartes et guides gratuits. Avec eux, je peux planifier mon propre itinéraire ou profiter de leurs services gratuits de planification de voyage. Lors de la planification d’un voyage à pied dans le sud-ouest l’automne dernier, un seul arrêt chez AAA nous a permis de réserver des hôtels, de planifier un itinéraire et de les cartographier, ainsi que de nombreuses idées de lieux pour marcher.

Conseils

N'en faites pas trop: Soyez sain d'esprit dans votre planification, ne planifiez que les distances de marche pour lesquelles vous vous êtes entraîné et conditionné.
Construire en jours de repos: Planifiez une journée de repos tous les trois jours où vous ferez la seule marche légère et aurez le temps de vous remettre à la maison avec vos vêtements et vos cartes postales. Cela permettra à vos muscles de se réparer pour que vous ayez l'énergie nécessaire pour le reste du voyage..
Regardez la montre: Prévoyez suffisamment de temps pour vous rendre à destination et profiter de la promenade pendant que les principales attractions touristiques sont ouvertes. Notez les heures d'ouverture et de fermeture et sachez quand éviter la chaleur du jour.
Courtoisie: Les points de départ de la marche auto-guidée ont besoin de plus de courtoisie, veuillez leur permettre de servir leurs clients habituels avant de vous aider. Dans la mesure du possible, profitez de leurs services plutôt que d’être un «vilain marcheur».
Transporter de l'eau et des collations: Vous devez planifier votre propre confort sur les sentiers autoguidés.

Quoi emporter pour des vacances à pied

Chaussure: Planifiez le terrain pour décider si vous avez besoin de chaussures de marche régulières (trottoirs et routes) ou de chaussures / bottes de randonnée (sentiers naturels). Après la promenade, une deuxième paire de chaussures confortables ou des sandales donnera une pause à vos pieds.

Chaussettes: Prenez au moins trois paires de chaussettes pour permettre de changer, de laver et de sécher.

Sous-vêtements: Encore une fois, un minimum de trois changements pour permettre le lavage et le séchage. Les femmes devraient également envisager trois soutiens-gorge de sport.

Short: Un short peut être porté pour marcher et peut doubler pour nager. Si vous envisagez de marcher en short et par temps chaud, emportez-en deux paires..

Un pantalon: Choisissez une armure légère en coton ou en coton / polyester qui sèche rapidement. Une seule paire convient aux climats chauds, deux paires si vous voyagez dans des climats modérés ou frais ou prévoyez de porter le pantalon en marchant.

Chemises: Les chemises Coolmax, à manches longues et à manches courtes, sèchent rapidement lorsqu'elles sont lavées. Pour des vacances à pied, emmenez deux manches courtes et une manche longue.

Veste: Prenez une veste coupe-vent résistante à l'eau avec capuchon imperméable.

Pull ou gilet en micropolaire: Cela fournira la couche isolante lors de voyages dans des climats modérés ou plus froids.

Chapeau: Protégez votre tête des coups de soleil ou empêchez votre corps de se refroidir avec le couvre-chef approprié.

Des lunettes de soleil: Je ne quitte jamais la maison sans eux.

Crème solaire: Un marcheur essentiel pour prévenir les coups de soleil et le cancer de la peau.

Insectifuge: Sachez où vous allez et emportez des bogues si nécessaire.

Plans: Savoir où vous allez ou où vous êtes censé être.

Pack: Choisissez un sac à dos ou un sac à la taille qui corresponde à la distance à parcourir et à vos besoins. Essayez-le avant votre voyage sur des promenades de longueur similaire pour vous assurer que cela fonctionne bien pour vous.

Bouteille d'eau: Il est sage de prendre votre propre eau lors de vos promenades quotidiennes.