Vêtements de compression pour perdre du poids et faire de l'exercice

Avez-vous entendu parler de vêtements de compression? Les vêtements d'entraînement de haute technologie sont portés par les meilleurs athlètes d'endurance et les stars du sport. Mais certains utilisateurs portent des vêtements de compression pour perdre du poids. Alors travaillent-ils? Il existe certains avantages liés aux équipements de compression pour les débutants et les personnes en surpoids. Mais vous devez savoir ce que les vêtements spécialisés peuvent et ne peuvent pas faire avant d’investir.

Qu'est-ce que les vêtements de compression??

Les vêtements de compression ressemblent à la plupart des autres vêtements d'entraînement que vous voyez au gymnase ou au magasin d'articles de sport. Cependant, ce qui le rend unique, c'est qu'il est tissé étroitement pour soutenir et limiter les tissus de votre corps. Bien que cela puisse sembler inconfortable, les chaussettes, les collants et les hauts de compression vous donnent l’impression d’être soutenus et «retenus», mais pas mal. Les vêtements permettent toujours à votre corps de bouger librement pendant et après l'exercice.

Certains vêtements de compression sont considérés de "qualité médicale" et sont utilisés dans des contextes médicaux pour une utilisation après une chirurgie ou pour traiter des problèmes de circulation. La plupart des vêtements de compression fabriqués par les fabricants d'articles de sport (ceux que vous trouvez dans le magasin d'articles de sport) ne sont pas de qualité médicale et permettent plus de mouvement et de confort pendant votre séance d'entraînement..

Vêtements de compression pour perdre du poids

La plupart des recherches sur les équipements de compression ont porté sur les avantages en termes de performances pour les athlètes sérieux. Mais il existe également des avantages uniques pour les débutants en exercice ou les personnes en surpoids. Fred Hernandez est directeur du marketing chez 2XU, une entreprise qui fabrique des vêtements de compression pour hommes et femmes. Il explique d'abord que son entreprise considère tout les utilisateurs doivent être "sérieux", et que les vêtements de compression peuvent être particulièrement utiles pour les personnes plus grandes et les débutants.

"Les stagiaires qui portent de plus grandes quantités de poids pourraient être plus susceptibles à des utilisations répétitives telles que des attelles tibiales, des entorses, des entorses et des lésions articulaires, en particulier lors du début d'un nouveau programme d'entraînement. larmes causées par la vibration musculaire et l'oscillation ".

En bref, il dit que les gros corps bougent plus pendant l'exercice et que les vêtements de compression peuvent limiter ce mouvement afin de prévenir l'usure du corps. Il dit qu'il peut aussi y avoir un avantage pour les personnes qui essaient de perdre du poids.

"Bien que nous ne prétendions jamais que les vêtements de compression contribuent à la perte de poids, cela peut certainement aider à la partie exercice du régime de perte de poids de quiconque. En supposant que ces types d'entraînement entraînent généralement un volume et une intensité plus importants de cardio-training, le port de vêtements de compression peut aide à minimiser les dommages musculaires causés par les vibrations répétées des activités cardio, comme la course ou la rotation, et aide à la récupération en améliorant la circulation pendant et après l'exercice. "

Comment acheter des vêtements de compression

Si vous êtes prêt à acheter votre premier équipement de compression, Fred a quelques astuces. Premièrement, il dit que le dimensionnement est important pour obtenir le maximum d'avantages. "La compression est censée être serrée - pas restrictive, mais certainement suffisamment serrée pour que vous vous sentiez comprimé." Il ajoute également que le fait de suivre les recommandations du fabricant donnera les meilleurs résultats.

Alors, quels vêtements de compression devriez-vous acheter? Cela peut dépendre de votre corps et de vos objectifs en matière de port du matériel. Pour vous faire profiter de l'exercice pendant et après votre entraînement, Fred vous suggère de commencer avec un collant de compression, car vos jambes participeront à la plupart des activités cardio pour perdre du poids. En outre, il ajoute que "vos jambes constituent votre plus grand groupe de muscles et que vous portez une compression qui rapportera le maximum d'avantages à ceux qui cherchent à obtenir la meilleure valeur et les meilleurs avantages".

Toutefois, certains utilisateurs peuvent choisir d’acheter un vêtement de compression pour la partie supérieure du corps afin de limiter la quantité de "remous" qui se produit pendant leur séance d’entraînement. Un haut de compression aidera à soutenir votre poitrine, votre abdomen et vos bras pour vous donner une sensation de tension confortable. Si cette assistance vous aide à durer plus longtemps lors de vos entraînements, un haut de compression peut être un bon investissement. Les hauts chez 2XU sont proposés en options sans manches, manches courtes et manches longues, ce qui vous permet de trouver facilement le style qui vous apporte le confort dont vous avez besoin..

Peu importe le vêtement de compression que vous achetez, rappelez-vous que ce ne sera pas une solution miracle pour la perte de poids. Les équipements de compression ne brûlent pas plus de calories et ne stimuleront pas votre métabolisme par magie - aucun équipement d'entraînement ne peut le faire. Mais si les engins de compression peuvent vous mettre plus à l'aise lorsque vous vous déplacez, cela pourrait vous aider à prolonger vos séances d'entraînement ou à faire de l'exercice plus souvent. Si tel est le cas, la compression est un investissement rentable.