11 règles de sécurité de marche

La marche est une activité saine, mais vous devez connaître les règles de base de la sécurité des piétons. Cela est particulièrement vrai si vous vous promenez dans une zone où il n'y a pas de trottoirs ni de chemins séparés de la route. Pour rester en sécurité en marchant, suivez ces règles de la route:

1. Marcher face à la circulation en marchant sur le bord de la route

S'il n'y a pas de trottoir et que vous devez marcher sur le bord de la route, choisissez le côté où vous faites face à la circulation. En Amérique du Nord, c'est le côté gauche de la route. Cela vous donne la meilleure chance de voir le trafic approcher le plus près de chez vous et de prendre des mesures d'évitement en cas de besoin. Cela peut être déroutant, car la règle opposée est vraie pour les cyclistes qui circulent dans le même sens que le trafic..

2. Traverser en toute sécurité

Votre mère avait raison - vous devriez regarder des deux côtés avant de traverser une rue. Aux intersections contrôlées, il est sage de ne traverser que lorsque vous avez le feu pour piétons. Même dans ce cas, les conducteurs et les motards peuvent avoir un feu vert et ne s'attendent pas à ce que vous soyez sur le passage pour piétons. Établissez un contact visuel avec tous les conducteurs qui pourraient tourner. Donnez-leur une vague. Assurez-vous qu'ils vous voient. Dans une interaction entre un véhicule et un marcheur, le marcheur ne peut que perdre. Il peut être tentant de simplement jaywalk, mais ce n'est pas seulement un risque pour la sécurité, cela peut entraîner l'obtention d'un ticket.

3. Marchez fichier unique lorsque vous n'êtes pas séparé de la route

À moins que vous ne soyez sur un trottoir séparé de la route ou sur une large voie pour cyclistes ou piétons, vous devriez marcher en file indienne. Ceci est particulièrement important sur une route avec des virages serrés et où la circulation n'a qu'une fraction de seconde sur vos chances de vous voir avant de vous heurter. Bien qu'il soit agréable de marcher sur la route deux à trois côte à côte en discutant joyeusement, les automobilistes ne s'y attendent pas et vous risquez de perdre vos meilleurs amis qui marchent..

4. Restez au courant des vélos et des coureurs

Partagez la route et le sentier avec les vélos et les coureurs. Les cyclistes doivent vous alerter lorsque vous approchez de l’arrière avec une sonnette ou un "passage à gauche / à droite". Écoutez-les et déplacez-vous pour parcourir un fichier à la fois, leur permettant ainsi de passer en toute sécurité. Les coureurs devraient également appeler pour passer. Une collision entre un cycliste et son marcheur peut entraîner des fractures ou une blessure à la tête, et vous ne portez pas de casque.

5. être visible

Portez des couleurs vives lorsque vous marchez dans la journée. Lorsque vous marchez la nuit, portez des vêtements de couleur claire et réfléchissants ou un gilet réfléchissant pour être visibles. Les automobilistes ne s'attendent souvent pas à ce que les marcheurs soient sortis après la tombée de la nuit et vous devez leur donner toutes les chances de vous voir, même aux intersections avec des signaux de traversée. Soyez tout aussi prudent à l'aube ou au crépuscule, car les conducteurs ont toujours une visibilité réduite ou peuvent même avoir le soleil qui se couche ou se lève directement dans les yeux..

6. Soyez prévisible

Faites une pratique de rester sur un côté du sentier tout en marchant plutôt que de tisser au hasard d’un côté à l’autre. Observez les mouvements de vos bras, ou vous risquez de donner l'oeil au beurre noir à un marcheur, un coureur ou un motard qui passe.

7. Maintenez le volume bas

Ne couvrez pas votre environnement lorsque vous écoutez de la musique avec vos oreillettes ou vos écouteurs. Maintenez le volume à un niveau où vous pouvez toujours entendre les cloches de vélo et les avertissements des autres marcheurs et coureurs. Votre audiologiste vous remerciera également.

8. Raccroche et lève les yeux

La distraction à la marche causée par la conversation, l'envoi de SMS ou la lecture de jeux tels que Pokemon Aller sur un appareil mobile tout en marchant est aussi dangereux que de faire ces choses-là en conduisant. Vous êtes distrait et pas aussi conscient de votre environnement. Vous êtes moins susceptible de reconnaître les dangers de la circulation, les risques de trébucher ou le dépassement des joggers et des motards. Les criminels potentiels vous voient comme une cible facile. Adoptez des habitudes qui permettent de garder votre téléphone dans votre poche ou, au moins, incitez-vous à vous arrêter dans un endroit sûr pour effectuer vos tâches téléphoniques avant de passer à autre chose.

9. Promener les chiens en laisse

Il est terrifiant et tragique de voir des chiens se perdre dans un embouteillage ou entrer dans un combat fatal, en laisse ou en laisse. Mais lorsque vous promenez votre chien en laisse longue, vous risquez également de faire trébucher d'autres marcheurs ou motards. Vous garderez votre chien plus en sécurité, ainsi que ceux qui passent près de vous, si vous utilisez l'étiquette appropriée pour la laisse..

10. Savoir quand arrêter de marcher

Le mal de chaleur, la déshydratation, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral peuvent frapper les promeneurs de tout âge. Apprenez les symptômes des urgences médicales et portez un téléphone portable pour composer le 911. Même si vous êtes un marcheur expérimenté et bien entraîné, vous risquez de rencontrer l'un de ces problèmes et de devoir interrompre votre promenade. Encouragez vos amis qui marchent à arrêter lorsqu'ils présentent des symptômes inquiétants..

11. Soyez conscient du danger étranger

La sécurité dans les rues préoccupe de nombreux marcheurs. Choisissez votre itinéraire de promenade pour les sentiers fréquentés par d'autres marcheurs, joggeurs et motards. Si vous voyez quelqu'un de suspect, préparez-vous à modifier votre parcours ou à vous rendre dans un magasin ou dans un bâtiment public pour les éviter. Être alerte et conscient peut convaincre les méchants que vous n'êtes pas une cible facile.

Utilisez ces règles pour profiter de séances d’entraînement plus sûres et éviter blessures et accidents..