10 façons intelligentes d'utiliser la marche pour aider la planète Terre

Marcher de 30 à 60 minutes chaque jour est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre corps, votre esprit et votre esprit. C'est aussi un moyen de respecter l'environnement et de se connecter avec la planète Terre. Voici des façons dont vous pouvez utiliser la marche pour réduire, réutiliser et recycler.

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Réduisez votre empreinte carbone avec une promenade quotidienne plutôt que de conduire

Réduire! Si vous vous promenez pour les besoins quotidiens minimaux suggérés pour une bonne santé - 60 minutes par jour - vous parcourrez environ 3 miles. Si vous utilisez cette promenade pour éliminer un trajet en voiture, vous avez économisé 2 kilogrammes d'émissions de carbone. Au cours d'une année, cela fait 730 kg simplement en faisant ce que vous devriez faire pour garder votre corps en bonne santé au lieu de conduire. En outre, le temps passé à marcher équivaut à moins de temps passé à utiliser l'électricité, le chauffage et la climatisation, à moins que vous ne le fassiez sur un tapis roulant devant le téléviseur..

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Utilisez une bouteille d'eau rechargeable

Réutilisation! Les bouteilles d’eau embouteillées pèsent lourdement sur les systèmes de gestion des déchets et de recyclage. Ne l'utilisez pas une fois et lancez-le. Achetez une bouteille d'eau de bonne qualité et remplissez-la. N'ayez pas peur de l'eau du robinet - utilisez un filtre à eau si vous n'aimez pas le goût de chlore. Ou faites comme moi et obtenez un refroidisseur d’eau qui utilise des bouteilles d’eau de source rechargeables de 5 gallons.

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Recyclez vos chaussures de marche et vos gadgets

Recycler! Avez-vous un tiroir rempli de gadgets inutilisés, morts ou obsolètes? Vous pouvez les réutiliser, les recycler ou les revendre. Les chaussures de marche ont une durée de vie d’environ 500 miles, période à laquelle elles ont perdu leur amorti et leur soutien. Vous les portez à vos risques de blessures, comme la fasciite plantaire. Ne gardez pas plus d'une vieille paire pour le jardinage, mettez vos vieilles chaussures au travail en tant que terrains de basket et de course à pied. Nike recueille et recycle de vieilles chaussures de course et de marche dans le monde entier. Nike travaille également à la création d'une chaussure entièrement recyclable..

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Trouvez les grandes promenades dans votre quartier

Réduire! Si vous n'avez pas exploré votre propre quartier à pied, vous ne savez peut-être pas à quel point il est praticable. Vous pouvez utiliser un outil de cartographie en ligne pour rechercher, mesurer et cartographier des itinéraires de promenade là où vous habitez. Vous pouvez afficher votre région sous forme de carte ou de vue satellite ou combinée afin de repérer les meilleurs endroits pour marcher. Ne conduisez pas au gymnase - marchez ou trouvez une promenade dans votre région pour remplacer ce voyage au gymnase.

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Faites vos propres collations à pied

Réduire et réutiliser! Si vous créez votre propre mélange de pistes à partir de la section des aliments en vrac de votre magasin, vous réduisez tous les emballages et traitements individuels des barres énergétiques et obtenez moins d'additifs. Transportez-le dans un contenant réutilisable plutôt que dans des sacs en plastique jetables. Vous pouvez également faire vos propres boissons pour sportifs à mettre dans votre bouteille d'eau rechargeable.

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Éliminer le poids et être moins lourd à la planète

Réduire! L'exercice tel que la marche fait partie intégrante de tout programme de perte de poids. Vous devez quand même surveiller votre consommation pour perdre du poids. Mais marcher vous aide à développer des muscles maigres en bonne santé, à perdre des centimètres de graisse et à stimuler votre métabolisme. Si vous mangez moins et pesez moins, la planète coûte moins d'énergie pour vous soutenir et vous transporter..

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La marche réduit les risques de cancer, de maladies cardiaques et de diabète

Réduire! Une étude à la fois a montré que la marche et l’exercice réduisent le risque de contracter de nombreuses maladies graves. La prévention d'une maladie grave crée des économies considérables pour l'environnement: vous ne conduisez pas à la clinique ou à la pharmacie, ne prenez pas de lit dans un hôpital ou dans une maison de retraite. Vous n'utilisez pas de fournitures médicales stériles ni de médicaments fabriqués de manière onéreuse. Accordez-vous 30 à 60 minutes de marche rapide par jour comme l’un des meilleurs moyens de prévenir une maladie grave..

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Promenez-vous dans vos vacances

Réduire! J'adore voyager, même si les voyages en avion génèrent beaucoup d'émissions. Une façon de le compenser est de faire de la marche à destination un objectif de mon voyage. Je loue rarement une voiture à mon arrivée. Au lieu de cela, j’ai déjà choisi un hôtel pratique pour les transports en commun et planifié mes itinéraires de promenade pour découvrir le meilleur du nouvel emplacement..

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La marche stimule la puissance de votre cerveau

Réutilisation! De nombreuses études montrent que la marche et l'exercice peuvent vous aider à garder votre esprit clair et à améliorer vos capacités de réflexion ainsi que votre humeur. Des personnes heureuses et lucides peuvent prendre de meilleures décisions pour l'avenir de la planète. Utilisez et réutilisez votre cerveau pour trouver des moyens d’aider votre santé et celle de la planète.

dix

Il est facile de commencer à marcher

Tout ce dont vous avez besoin est d’une paire de chaussures confortables et vous mettre à la porte ou sur le tapis roulant. Vous pouvez profiter des avantages de la marche en faisant plusieurs promenades plus courtes ou une marche plus longue pendant la journée. Pour vous mettre sur le bon pied, ce tutoriel simple vous montre comment marcher avec une bonne posture et comment augmenter votre temps de marche chaque jour..