Avant d'essayer un rein nettoyer

Situés sous la cage thoracique dans le bas du dos, vos reins sont une paire d’organes en forme de haricot responsables de l’élimination des déchets de votre corps. Chaque jour, vos reins traitent environ 200 litres de sang pour éliminer environ deux litres d’excès d’eau et de déchets de la nourriture ainsi que la décomposition normale des tissus actifs..
Les reins libèrent également trois hormones importantes: l'érythropoïétine (qui stimule la fabrication de globules rouges par la moelle osseuse), la rénine (qui régule la pression artérielle) et le calcitriol (la forme active de la vitamine D, qui aide à maintenir le calcium pour les os et pour un équilibre chimique normal. dans le corps).

Qu'est-ce qu'un rein nettoyer??

Si vous consommez suffisamment de liquides, qui peuvent prendre la forme d’aliments tels que des fruits et des légumes, ainsi que de l’eau et d’autres liquides, les reins se nettoient automatiquement..
Un certain nombre de produits, aliments ou régimes alimentaires spécialisés (généralement commercialisés sous le terme «nettoyage du rein») prétendent détoxifier les reins afin de promouvoir une fonction rénale saine et de prévenir les calculs rénaux. Les nettoyages rénaux sont également supposés aider à contrôler la pression artérielle, à améliorer le fonctionnement des voies urinaires et de la vessie, à renforcer l'immunité et à éliminer les toxines de l'ensemble du corps..
Bien que les composants individuels d’un nettoyage des reins (tels que certaines herbes, certains aliments ou certains nutriments) puissent présenter des avantages pour la santé, il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de leur utilisation pour nettoyer les reins ou prévenir les calculs rénaux ou les infections. Si vous souhaitez adopter des approches naturelles pour améliorer votre santé rénale, parlez-en à votre médecin et envisagez de consulter un professionnel de la santé qualifié..
Le nettoyage des reins varie selon les approches. Voici un aperçu des types de nettoyages rénaux les plus courants:
1) herbes
Certains nettoyages rénaux sont basés sur des remèdes à base de plantes, tels que:

Thé de pissenlit
Racine de guimauve
Genévrier
Les orties
Persil
trèfle rouge
Gingembre
La verge d'or

2) les aliments
D'autres nettoyages rénaux mettent l'accent sur certains aliments, notamment:

Jus de betterave
Pastèque
Jus de citron
Jus de cranberry
Graines de citrouille
Smoothies
Gingembre
Safran des Indes

3) les vitamines
Certains promoteurs recommandent l'incorporation des vitamines et des minéraux suivants dans un nettoyage des reins:

Vitamine B2
Vitamine B6
Magnésium

Dans de nombreux cas, un nettoyage des reins intégrera des herbes, des vitamines et des minéraux dans un régime à base d'aliments complets conçu pour éliminer les reins..

Problèmes possibles

Les défenseurs de la propreté rénale suggèrent qu'ils améliorent la capacité des reins à éliminer les déchets du corps, mais leurs affirmations ne sont pas étayées par des données scientifiques. Comme d'autres suppléments, la Food and Drug Administration (FDA) n'exige pas que les produits commercialisés pour le nettoyage des reins soient sûrs et efficaces. Bien que les consommateurs fassent face à de tels risques lorsqu'ils achètent des compléments alimentaires, ceux-ci peuvent être plus importants avec des compléments contenant diverses herbes à fortes doses.
Les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant d'insuffisance rénale ne devraient pas essayer de nettoyer leurs reins. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation de suppléments, mais si vous envisagez d’utiliser un nettoyant ou un complément rénal, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins de santé. Éviter ou retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences.

Prendre soin de vos reins

Il existe plusieurs méthodes scientifiques pour prendre soin de vos reins et réduire votre risque de maladie rénale:

Évitez de fumer et la consommation excessive d'alcool et de caféine
Maintenir une pression artérielle et une glycémie normales
Gardez votre taux de cholestérol en échec
Buvez suffisamment d’eau et d’autres liquides
Conservez un poids santé

Bien qu'il n'y ait aucune preuve qu'une rougeur rénale puisse aider à prévenir les calculs rénaux, vous pouvez réduire votre risque en consommant suffisamment de liquide et en consommant moins de sodium. Les personnes qui ont des antécédents de calculs rénaux peuvent également souhaiter éviter les aliments riches en oxalates, tels que le chocolat, le gombo, les patates douces, les graines de sésame, les légumes verts, les noix et les épinards..
Certaines données suggèrent que l'herbe Phyllanthus pourrait aider à prévenir la formation de calculs rénaux.
Malgré les affirmations contraires, les recherches montrent qu'un apport élevé en calcium dans les aliments peut réduire le risque de calculs rénaux. Cependant, la prise de calcium sous forme de supplément peut augmenter votre risque.