Traitements naturels pour la résistance à l'insuline

Certains traitements naturels peuvent aider à lutter contre la résistance à l'insuline, un problème de santé connu pour augmenter le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Chez les personnes présentant une résistance à l'insuline, le corps ne répond pas correctement à l'insuline (une hormone qui joue un rôle clé dans l'utilisation de la glycémie comme source d'énergie). Le corps produit de plus en plus d'insuline pour aider la glycémie (ou "glucose") à pénétrer dans les cellules, mais l'excès de glucose s'accumule dans le sang et favorise ainsi l'apparition du diabète. Mais en associant certains traitements naturels à des changements de mode de vie essentiels, vous pourrez peut-être vous protéger contre la résistance à l'insuline..

Utilisation de remèdes naturels pour la résistance à l'insuline

Bien que la présence de gènes spécifiques semble augmenter vos chances de développer une résistance à l'insuline, certains facteurs liés au mode de vie (tels que le surpoids et le manque d'exercice physique) peuvent également augmenter votre risque de contracter cette maladie. De nombreuses personnes présentant une résistance à l'insuline présentent également des signes de syndrome métabolique (un groupe de problèmes de santé connus pour augmenter le risque de diabète et de maladies cardiaques, notamment l'hypertension, le cholestérol élevé et l'excès de poids autour de la taille)..
Travailler avec votre médecin pour gérer tout problème de santé majeur devrait être votre première étape dans la lutte contre la résistance à l'insuline. En fait, en travaillant régulièrement, en suivant un régime alimentaire sain et en maintenant un poids santé, vous pourrez peut-être inverser la résistance à l'insuline et réduire votre risque de diabète et d'autres maladies chroniques. Il existe également des preuves qu'un sommeil suffisant peut aider à améliorer votre réponse à l'insuline. En outre, des recherches préliminaires suggèrent que les traitements naturels suivants pourraient offrir certains avantages pour lutter contre la résistance à l'insuline:
1) Acides gras oméga-3
Suivre une alimentation riche en acides gras oméga-3 (un type de graisse saine naturellement présente dans les poissons gras comme le saumon et les sardines) peut aider à lutter contre la résistance à l'insuline, selon une étude menée en 2008 sur 12 adultes plus âgés. Après avoir consommé 720 grammes de poisson gras par semaine et 15 ml d'huile de sardine par jour, les membres de l'étude ont montré une amélioration de la sensibilité à l'insuline (ainsi qu'une diminution de l'inflammation)..
2) Ashwagandha
Ashwagandha peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et à normaliser la glycémie, selon une étude menée en 2008 sur des rats. Souvent considéré comme un adaptogène, l'ashwagandha est largement utilisé dans l'Ayurveda (la médecine traditionnelle de l'Inde)..
3) le fenugrec
Dans une étude réalisée en 2009 sur des souris, des scientifiques ont découvert que la 4-hydroxyisoleucine (un acide aminé dérivé du fenugrec) pouvait aider à stimuler la sécrétion d'insuline, réduire la résistance à l'insuline et la glycémie. Cependant, une étude de recherche de 2009 a révélé qu'il existe très peu de données probantes basées sur l'homme pour appuyer l'utilisation du fenugrec dans la gestion du diabète..

Utilisation de remèdes naturels pour la résistance à l'insuline

En raison d'un manque de soutien scientifique, il est trop tôt pour recommander l'utilisation de traitements naturels pour la résistance à l'insuline. Si vous souhaitez utiliser tout type de traitement naturel pour gérer ou prévenir la résistance à l'insuline, assurez-vous de consulter votre médecin. Le fait de s'auto-traiter et d'éviter ou de retarder les soins conventionnels peut avoir de graves conséquences.