Remèdes naturels pour le syndrome métabolique

Lorsqu'il est soigneusement effectué, le traitement du syndrome métabolique peut contribuer grandement à protéger votre santé globale. Le syndrome métabolique est un groupe d'affections qui surviennent ensemble et qui augmentent votre risque de maladie cardiaque et de diabète, notamment:

hypertension artérielle
taux élevé de sucre dans le sang
taux élevés de triglycérides (graisses dans le sang)
faibles niveaux de HDL ("bon") cholestérol
excès de graisse autour de votre taille

Les personnes atteintes du syndrome métabolique sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque et cinq fois plus susceptibles de développer un diabète que les personnes ne souffrant pas de syndrome métabolique. Les National Institutes of Health estiment que près de 25% des Américains souffrent actuellement d'un syndrome métabolique.
Bon nombre des conditions impliquées dans le syndrome métabolique ne produisent aucun signe ou symptôme. Cependant, une glycémie élevée peut provoquer des symptômes tels que fatigue et vision trouble, tandis qu'une hypertension artérielle peut provoquer des maux de tête sourds et des étourdissements..

Causes du syndrome métabolique

Les facteurs suivants peuvent contribuer au développement du syndrome métabolique:

embonpoint ou obésité
un mode de vie sédentaire
résistance à l'insuline
coagulation sanguine excessive
inflammation chronique
foie gras

En vieillissant, votre risque de syndrome métabolique augmente. La génétique peut également jouer un rôle dans l'apparition du syndrome métabolique. Les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, des calculs biliaires et de l'apnée du sommeil peuvent également présenter un risque accru de syndrome métabolique.

Remèdes naturels pour le syndrome métabolique

Étant donné que le syndrome métabolique peut augmenter le risque de problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux, il est essentiel de collaborer étroitement avec votre médecin pour mettre au point un plan de traitement du syndrome métabolique adapté à votre situation. Si vous souhaitez utiliser des substances naturelles dans le traitement du syndrome métabolique, consultez votre médecin au sujet de ces remèdes:
1) antioxydants
Dans une étude réalisée en 2009 sur 374 adultes, des chercheurs ont découvert que la consommation de caroténoïdes (un type d'antioxydant présent dans les fruits et les légumes) pouvait contribuer à améliorer certains facteurs de risque impliqués dans le syndrome métabolique. Par exemple, une consommation plus élevée de caroténoïdes était liée à un tour de taille plus petit, à une diminution de la graisse du ventre et à une baisse des taux de triglycérides.
Les caroténoïdes sont naturellement abondants dans de nombreux aliments, notamment les épinards, la patate douce, les poivrons rouges, les tomates, le chou frisé, la citrouille, les carottes, la papaye et le chou vert.
2) extrait de graine de raisin
Dans une petite étude publiée en 2009, un traitement de quatre semaines à l'extrait de pépin de raisin a semblé diminuer la tension artérielle chez les personnes atteintes du syndrome métabolique. Cependant, il n'y avait pas de changements significatifs dans les niveaux de cholestérol.
3) Kudzu
Selon une étude préliminaire publiée en 2009, l'herbe kudzu semble prometteuse dans le traitement du syndrome métabolique. Lors de tests sur des rats atteints du syndrome métabolique, les scientifiques ont découvert que les animaux nourris au kudzu présentaient moins de prise de poids et présentaient des niveaux de pression artérielle, d'insuline et de cholestérol plus sains. deux mois (comparé aux animaux qui n'ont pas été nourris au kudzu).

Traitement

Bien que certains médicaments (comme les médicaments pour l'hypertension artérielle) soient parfois utilisés pour contrôler les facteurs de risque, les changements de mode de vie sont considérés comme l'approche la plus importante du traitement du syndrome métabolique..
Les pierres angulaires du traitement du syndrome métabolique comprennent:

faire de l'exercice régulièrement
maintenir un poids santé
arrêter de fumer
suivre un régime alimentaire sain

Régime alimentaire pour le syndrome métabolique

Un élément clé du traitement du syndrome métabolique, le régime alimentaire du syndrome métabolique devrait intégrer ces éléments:

une variété de fruits et de légumes
les grains entiers (plutôt que les grains raffinés, comme le riz blanc et le pain blanc)
aliments faibles en gras saturés, en gras trans et en cholestérol
produits laitiers sans gras ou faibles en gras (si vous mangez des produits laitiers)
une faible consommation d'aliments salés
une faible consommation d'aliments et de boissons additionnés de sucre

La prévention

Afin de prévenir le syndrome métabolique, il est important de maintenir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 25. (Apprenez à calculer votre IMC.) Les femmes doivent maintenir un tour de taille de moins de 35 pouces, tandis que les hommes doivent viser un tour de taille. mesure de moins de 40 pouces.
Vous devez également faire beaucoup d'exercice et suivre un régime alimentaire sain pour le cœur, en plus de consulter votre médecin régulièrement pour faire tester votre cholestérol, votre tension artérielle et votre taux de glycémie..
En outre, de nouvelles preuves indiquent que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit peuvent faire face à un risque accru de syndrome métabolique. Un sommeil sain peut également être bénéfique dans le traitement du syndrome métabolique.

Utilisation de remèdes naturels pour le syndrome métabolique

En raison du manque de recherche, il est trop tôt pour recommander un remède naturel contre le syndrome métabolique. Il est également important de noter que le fait de traiter soi-même une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser toute forme de médecine alternative, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin..