Un aperçu des complications du diabète
Le meilleur moyen de prévenir les complications du diabète est d’essayer de maintenir votre glycémie, votre tension artérielle et votre poids dans une fourchette saine. Une glycémie élevée et chronique peut causer des dommages à de nombreux organes du corps. Une tension artérielle élevée et l'obésité stressent le cœur et rendent plus difficile le contrôle du diabète.
En outre, le fait de respecter les rendez-vous avec votre médecin (médecin de famille, ophtalmologiste, podologue, cardiologue) et de connaître tout nouveau symptôme peut vous aider à détecter et à traiter rapidement les complications. En outre, garder votre glycémie contrôlée et adopter des changements de mode de vie peuvent prévenir ou retarder les complications du diabète..
Comprendre ces types de complications augmentera la sensibilisation et vous incitera à prendre bien soin de vous..
Quel type de complications existe-t-il??
Les complications du diabète sont identifiées comme étant soit macrovasculaires (complications de gros vaisseaux) ou microvasculaires (complications de petits vaisseaux). Les complications macrovasculaires incluent les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance de la circulation sanguine dans les jambes (maladie artérielle périphérique). Ces types de complications sont dues à l’athérosclérose (durcissement des artères). Des lipides sanguins anormaux, une alimentation malsaine, un surpoids ou une obésité, une activité physique insuffisante et une pression artérielle élevée peuvent compliquer ces symptômes. En plus de contrôler votre glycémie, vous devez également vous attaquer à tous ces facteurs de risque afin de prévenir les AVC et les crises cardiaques..Les complications microvasculaires comprennent lésions aux yeux (rétinopathie), lésions aux reins (néphropathie) et lésions aux nerfs (neuropathie). Ces types de complications peuvent être atténuées ou prévenues en contrôlant votre glycémie. Discutez de vos objectifs de glycémie avec votre médecin et essayez d'atteindre ces objectifs tous les jours..
Que devrais-je savoir sur ces complications??
Maladie rénale (néphropathie): Le diabète est un facteur de risque majeur de la maladie rénale. En fait, une personne atteinte de diabète sur trois développe une maladie rénale, et le diabète est la cause la plus fréquente d'insuffisance rénale. Le diabète peut endommager la barrière qui protège les reins et la membrane basale où le processus de filtrage a lieu. Les reins sont constitués de vaisseaux sanguins chargés de filtrer le sang. Lorsque les vaisseaux sanguins sont endommagés, des toxines peuvent s'accumuler dans le sang. Votre médecin devrait vérifier votre fonction rénale chaque fois que vous subirez des analyses de sang. En outre, une analyse d'urine est effectuée pour vérifier la présence d'une maladie rénale dans votre urine..Pour prévenir les dommages aux reins, il peut vous prescrire un médicament contre l'hypertension, appelé inhibiteur de l'ECA. Il est important d'essayer de garder votre tension artérielle sous contrôle. Une tension artérielle élevée peut stresser votre cœur et vos reins, compliquant encore les choses. Si on vous a prescrit des médicaments, assurez-vous de les prendre. Si vous fumez, essayez d'arrêter. Et si vous êtes sensible au sel, évitez les aliments riches en sodium, tels que les conserves, la charcuterie, les collations et les plats surgelés. Ces types d'aliments contiennent beaucoup de sodium, ce qui peut entraîner une élévation de la pression artérielle en exerçant une pression sur vos vaisseaux..
L'insuffisance rénale comporte cinq stades. Le premier stade est considéré comme la phase bénigne et le dernier stade est l'insuffisance rénale en phase terminale, dans laquelle le traitement consiste en une dialyse ou une greffe de rein. La plupart du temps, les gens ne ressentent pas les symptômes de la maladie rénale avant que celle-ci ne soit passée au stade ultime. Il est donc important d'entretenir de bonnes relations avec votre médecin. Devenez un patient proactif et posez des questions pour que vous sachiez où est votre fonction rénale et où elle devrait être.
La bonne nouvelle est que le fait de garder votre glycémie, votre tension artérielle et votre contrôle du poids peut aider à prévenir les maladies du rein. De plus, faire vérifier régulièrement vos reins est un moyen important de suivre l’état de santé de vos reins..
Lésion nerveuse (neuropathie): La neuropathie est plus courante au niveau des pieds et des mains, mais peut également endommager les nerfs d'autres zones du corps. La neuropathie autonome se développe dans la vessie, le tube digestif et les organes reproducteurs. Neuropathie périphérique affecte les mains, les pieds et les jambes. La douleur nerveuse peut faire mal. Cela peut aussi causer des symptômes inhabituels. Par exemple, les lésions nerveuses de l'estomac peuvent provoquer une satiété accrue et une glycémie erratique. La neuropathie périphérique est souvent décrite comme une sensation de brûlure ou un engourdissement et des picotements. Les personnes qui ont des douleurs nerveuses aux extrémités peuvent avoir du mal à détecter les blessures au pied, telles que marcher sur un virement de bord ou peut-être le frottement d'une pierre contre votre orteil. Des blessures aux pieds non détectées peuvent entraîner des infections graves. Associées à une glycémie élevée, les blessures au pied peuvent être lentes à guérir et peuvent entraîner des amputations..
Vous êtes plus susceptible de développer une neuropathie si vous avez le diabète pendant une période prolongée, en particulier si votre glycémie a toujours été élevée. La meilleure chose à faire pour prévenir la neuropathie est de maintenir une bonne glycémie. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, vous devriez contacter votre médecin.
Si on vous a diagnostiqué une neuropathie autonome, vous devrez peut-être suivre certains traitements, tels que suivre un régime alimentaire spécial, demander de l'aide psychologique ou prendre certains médicaments.
Si vous avez reçu un diagnostic de neuropathie périphérique ou si vous pensez en être atteint, vous devriez demander à votre médecin de procéder à un examen approfondi des pieds afin de déterminer votre sensation de sensation avec un test diapason ou monofilament. Si vous avez une sensation diminuée, des anomalies du pied, telles que des infections fongiques ou des ongles, des déformations, une peau sèche et craquelée, des plaies ou des coupures, vous serez probablement envoyé (e) à un podiatre pour un travail supplémentaire. Si vous ne voyez pas de podologue, veillez à retirer vos chaussettes et vos chaussures à chaque visite chez le médecin. Lorsque vous êtes à la maison, il est important de vérifier régulièrement vos pieds et de vous assurer d'une bonne hygiène des pieds. Assurez-vous:
- Changez vos chaussettes tous les jours et portez des chaussettes propres et sèches.
- Appliquez des crèmes émollientes sur les semelles craquelées (évitez la lotion entre les orteils).
- Séchez bien entre vos orteils (trop d'humidité peut causer le développement d'infections fongiques).
Rétinopathie (lésions oculaires): Une glycémie élevée peut endommager les petits vaisseaux situés derrière l'œil, ce qui peut provoquer une hémorragie ou une fuite de liquide. Les personnes atteintes de diabète courent un risque accru de développer des affections oculaires, telles que la rétinopathie, l'œdème maculaire diabétique (DME), la cataracte et le glaucome. Si elles ne sont pas correctement traitées, ces affections oculaires peuvent entraîner une perte de vision et même la cécité. Les personnes atteintes de diabète devraient subir un examen de la vue dilaté lors du diagnostic de diabète. Les lésions oculaires peuvent commencer avant que le diabète ne soit diagnostiqué. Par conséquent, être proactif est très important pour prévenir les complications. Si vous êtes diabétique, vous devriez faire examiner vos yeux au moins une fois tous les deux ans si vous ne présentez aucun signe de rétinopathie et une fois par an si vous présentez des problèmes oculaires. Contrôler le diabète en prenant les médicaments tels que prescrits, en restant actif physiquement et en maintenant un régime alimentaire sain peut prévenir ou retarder la perte de vision. En outre, une détection précoce et des soins de suivi appropriés peuvent protéger la perte de vision.
Hypertension artérielle et maladie cardiaque: Les personnes atteintes de diabète courent un risque accru d’hypertension. Les personnes atteintes de diabète courent également deux fois plus de risques d'avoir une crise cardiaque et un AVC que celles qui ne le sont pas. Il est important de penser au diabète non seulement comme une maladie du sucre dans le sang, mais également comme une maladie cardiovasculaire. Cela peut aider à prévenir ou à retarder le développement d'une maladie cardiaque. Par conséquent, il est important de maintenir la glycémie, la pression artérielle, le cholestérol et le poids dans des limites saines. De plus, si vous fumez, vous devriez essayer d'arrêter. L'arrêt du tabac peut réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral et réduire votre glycémie et votre tension artérielle..
En règle générale, il n’ya pas de symptômes d’hypertension artérielle, raison pour laquelle on parle souvent de «tueur silencieux». Certaines personnes se déplacent alors que leur pression est élevée ou limite, sans même le savoir. Si vous ressentez des symptômes, vous pouvez développer des maux de tête ou vous sentir léger. Pour maintenir une pression artérielle normale, vous devez vous assurer que votre pression artérielle est contrôlée à chaque visite chez le médecin. Connaissez vos chiffres et ce qu'est une pression artérielle normale.
Selon l'American Heart Association, une pression artérielle normale est inférieure ou égale à 120/80 mm / Hg. Le chiffre du haut, la pression artérielle systolique, est la mesure de la pression dans les artères lorsque le cœur bat (ou est au travail). Et le chiffre le plus bas, la pression diastolique, mesure la pression entre les battements lorsque le cœur se repose. Si vous avez été prescrit un médicament contre l'hypertension artérielle, assurez-vous de le prendre. Si vous avez reçu un tensiomètre pour surveiller votre pression à la maison, vous devriez le faire. Avertissez votre médecin si votre pression est supérieure à ce qu'elle devrait être. Enfin, modifier votre alimentation peut aider à réduire votre tension artérielle. Les aliments riches en sodium peuvent faire augmenter la pression artérielle. Évitez d'ajouter du sel à vos aliments et essayez d'éviter les aliments transformés, c'est-à-dire les aliments en conserve, en sachet ou en boîte. De nombreuses personnes ayant une pression artérielle élevée bénéficient de suivre un régime DASH.
Si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque, vous courez un risque accru de les développer, en particulier si vous êtes diabétique. Mais vous pouvez essayer de réduire le risque en gardant votre glycémie et vos lipides conformes aux objectifs (cholestérol HDL et LDL et triglycérides), votre indice de masse corporelle à un niveau sain, votre tour de taille dans les limites de la normale et une activité physique accrue.
Discutez de vos objectifs spécifiques avec votre médecin. La plupart des gens bénéficient de ces chiffres:
- Hémoglobine A1c 7 pour cent ou moins
- Cholestérol total: <200 mg/dL
- LDL <100 mg/dL
- HDL> 40 mg / dL chez les hommes et> 50 mg / dL chez les femmes
- Triglycérides <150 mg/dL
- Tour de taille: hommes <40 inches, women <35 inches
- Indice de masse corporelle: 18.5-24.4kg / m2
- Exercice: visez 150 minutes par semaine d'activité physique modérée
Prévenir ces complications
Des taux de glucose élevés produisent des modifications dans les vaisseaux sanguins eux-mêmes, ainsi que dans les cellules sanguines qui altèrent le flux sanguin vers divers organes. Faire des changements de style de vie agressifs peut aider à réduire la glycémie et à prévenir les complications du diabète. Il n'est jamais trop tard pour agir. Même si vous avez le diabète depuis longtemps, vous pouvez toujours apporter des changements pour améliorer votre santé..Gardez votre glycémie dans la fourchette cible: Assurez-vous de bien comprendre vos objectifs en matière de glycémie. Une glycémie trop élevée (hyperglycémie) et trop basse (hypoglycémie) peut être dangereuse. Garder votre glycémie au niveau souhaité vous aidera à éviter d’endommager les gros et les petits vaisseaux. Ne vous énervez pas si votre taux de sucre dans le sang est parfois élevé. Mais prenez des mesures lorsque vous remarquez une tendance à une glycémie élevée. Contactez votre médecin si vous faites la même chose et que votre glycémie est élevée - vous aurez peut-être besoin d'un ajustement médicamenteux. Le diabète étant une maladie évolutive, nous devons parfois apporter des changements, même lorsque tout est bien fait..
Perdre du poids: La perte de poids est l’un des moyens les plus efficaces de réduire la glycémie. De plus, perdre du poids soulage le stress du cœur et peut réduire le risque de maladie cardiaque. Établir un poids santé peut aider à réduire la résistance à l'insuline et permettre à votre corps d'utiliser l'insuline qu'il fabrique. Cela supprime le stress du pancréas et peut préserver les cellules bêta (les cellules utilisées pour fabriquer l'insuline). Perdre 10% de votre poids corporel peut grandement améliorer votre santé globale. Si vous essayez de perdre du poids depuis longtemps et continuez votre lutte, vous pouvez bénéficier d'un substitut de repas. Les substituts de repas sont contrôlés par les calories et les glucides. Ils peuvent servir à éliminer un choix alimentaire au cours de la journée, ce qui peut vous aider à réduire votre consommation de calories. Être responsable de vos choix alimentaires peut également vous aider à vous en tenir à un régime alimentaire sain. Augmentez votre responsabilité et obtenez un coach en organisant une réunion avec un diététicien ou un éducateur certifié en diabète..
Suivre un régime alimentaire sain: Ce que vous mangez a un impact important sur votre contrôle du diabète Les glucides sont le nutriment qui augmente le plus la glycémie. Les aliments tels que le pain, le riz, les pâtes, les haricots, les fruits, le lait et le yogourt contiennent tous des glucides. Les personnes atteintes de diabète ont avantage à adopter un régime alimentaire modifié, contrôlé par les glucides. Beaucoup de gens trouvent que leur glycémie est mieux contrôlée lorsqu'ils mangent moins de glucides. Si votre alimentation est riche en glucides, la meilleure chose à faire est de réduire votre consommation de glucides..
Éliminez les boissons sucrées, réduisez le nombre de sucreries et limitez votre consommation de glucides lors de vos repas à 1 tasse maximum. Une fois que vous avez fait cela, essayez de choisir de meilleures sources de glucides: les grains entiers, les légumineuses et les légumes féculents sont de meilleurs choix de glucides. En plus de réduire les glucides, il est préférable de réduire la consommation d'aliments transformés et frits, tels que les charcuteries, les charcuteries et les frites, pour n'en nommer que quelques-uns. Ces types d’aliments sont riches en calories, en graisses saturées et en graisses trans, et peuvent augmenter le mauvais cholestérol, facteur qui contribue à l’athérosclérose. Enfin, augmentez votre consommation de fibres. Les aliments riches en fibres, grains entiers, fruits, légumes, noix et graines peuvent vous aider à vous sentir rassasié, à stabiliser votre glycémie et à réduire votre taux de cholestérol. Il est avantageux de consommer environ 25 à 38 g de fibres par jour..
Bouger plus: C'est peut-être plus facile à dire qu'à faire, mais l'exercice aide vraiment à réduire le taux de sucre dans le sang en utilisant de l'insuline. De plus, l'exercice peut aider à développer les muscles, augmenter l'énergie et améliorer le sommeil et l'humeur. En fin de compte, vous devriez viser environ 150 minutes d'activité physique modérée par semaine (réparties sur au moins trois jours). Dans la mesure du possible, vous devez également prévoir deux jours par semaine d’exercice de résistance. Si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant, assurez-vous d'obtenir un certificat médical avant de commencer une nouvelle routine.
Recevoir une éducation à la gestion autonome du diabète: Toute personne atteinte de diabète devrait recevoir une éducation à la gestion autonome du diabète au moment du diagnostic et devrait continuer à recevoir une éducation tout au long des différentes étapes du diabète. Même si vous avez le diabète depuis longtemps, vous pouvez bénéficier d'un cours de recyclage. L'éducation à la gestion autonome du diabète met l'accent sur les comportements de prise en charge tels que la saine alimentation, l'activité physique, la surveillance de la glycémie, la résolution de problèmes, la réduction des risques et la maîtrise de la santé. Vous pouvez choisir de faire des séances individuelles ou en groupe. Demandez à votre médecin pour commencer.
Constituer une équipe de médecins: Une excellente façon de réduire les risques et les complications consiste à établir de bonnes relations avec votre médecin de soins primaires. En règle générale, elle vous dirigera vers d'autres médecins: l'ophtalmologiste, le pédiatre, le cardiologue, l'endocrinologue, etc. Recevoir des examens de santé en bonne santé peut aider à prendre des mesures préventives pour réduire les complications du diabète. Avoir une évaluation de base peut vous aider à identifier les changements. Plus vous identifiez rapidement les changements, plus vous avez de chances de traiter rapidement un problème et d'éviter d'autres complications..
Prenez votre diabète au sérieux: Souvent, les personnes atteintes de diabète déclarent ne pas se sentir comme si leur glycémie était élevée. En conséquence, ils décident de ne pas traiter leur diabète. C'est extrêmement dangereux. Le diabète non traité peut entraîner une glycémie dangereusement élevée, ce qui peut entraîner des complications qui ne sont pas réversibles. Il est important de prendre le diabète au sérieux dès le début. Parfois, des modifications de style de vie agressives, une perte de poids, un régime alimentaire et des exercices physiques peuvent aider à réduire la glycémie à un point tel qu'ils ne sont plus dans la catégorie du diabète. Il est possible de le faire si vous ajustez votre comportement dès que vous connaissez votre diabète. Agissez aujourd'hui, vous pouvez le faire.
