5 principaux facteurs de risque du diabète de type 2
Histoire de famille: Le diabète de type 2 a une lignée d'antécédents familiaux plus forte que le diabète de type 1. La génétique du diabète de type 2 est complexe car les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète de type 2 peuvent également avoir des facteurs de risque environnementaux communs tels que l'obésité et un mode de vie sédentaire. En général, le risque de diabète chez un frère ou une soeur d'un patient atteint de diabète de type 2 est à peu près le même que celui de la population en général. Cependant, si les deux parents sont atteints de diabète de type 2, le risque de développer un diabète augmente de près de 50%. Cela semble effrayant, mais même si vous avez des antécédents familiaux solides, cela ne signifie pas que vous aurez absolument le diabète. La bonne nouvelle est que même vous pouvez prévenir ou retarder le diabète en adoptant un régime alimentaire bien équilibré, en faisant de l'exercice et en maintenant un poids santé..
Race ou appartenance ethnique: Votre race et votre ethnie peuvent augmenter votre risque de développer un diabète. Selon la fiche de renseignements 2011 du Center for Disease Control, comparé aux adultes blancs non hispaniques, le risque de diabète diagnostiqué est 18% plus élevé chez les Américains d'origine asiatique, 66% plus élevé chez les Hispaniques et 77% plus élevé chez les Noirs non hispaniques. * Cette information est tirée d'une enquête de 2007-2009..
Âge: Si vous avez plus de 45 ans, votre risque de développer un diabète augmente. Bien que nous ne puissions pas contrôler l’âge, nous sommes en mesure de faire certains choix de vie qui nous aideront à vieillir en bonne santé. Commencez par vous informer. Si vous avez plus de 45 ans et avez des antécédents familiaux de diabète, d’hypertension, de maladie cardiaque ou d’obésité, demandez à votre médecin de vérifier votre HgbA1c. Le HgbA1c est un outil de diagnostic utilisé pour mesurer la quantité de sucre dans votre sang pendant une période de trois mois. Cela nous aide à comprendre votre risque de diabète et comment votre corps utilise le glucose.
Poids: Un excès de poids, en particulier dans la région abdominale, peut augmenter votre risque de développer un diabète. L'adiposité abdominale a été liée au diabète et aux maladies cardiaques. Les cellules adipeuses peuvent devenir résistantes à l'insuline, l'hormone responsable de la transplantation du sucre sanguin dans les cellules, qui en utilise l'énergie. L'excès de graisse peut empêcher l'insuline de faire son travail, ce qui fait que la glycémie continue à circuler dans le sang au lieu d'être utilisée comme source d'énergie. Une perte de seulement 7% de votre poids corporel peut aider à réduire votre risque.
Activité physique: Un mode de vie sédentaire peut augmenter votre risque de développer un diabète en contribuant à l'excès de poids. L'exercice peut aider à améliorer la glycémie en augmentant l'utilisation d'insuline. Il peut également contribuer à améliorer le bon cholestérol, à réduire le poids, à augmenter le niveau d'énergie et à améliorer l'humeur. L'American College of Sports Medicine recommande 150 minutes d'exercice d'intensité modérée à intense chaque semaine. Assurez-vous d’obtenir l’avis de votre médecin avant de commencer tout nouveau régime d’exercices. Si vous êtes un débutant dans l'exercice, commencez lentement et augmentez votre durée et votre intensité progressivement. Essayez de commencer avec seulement 10 minutes par jour - toutes les activités comptent.
Que devez-vous faire maintenant?
Faites le dépistage: C'est une bonne idée de faire un bilan de santé et des analyses de sang de routine chaque année. Votre médecin peut vérifier votre tension artérielle, votre poids, votre cholestérol et votre glycémie..Faites un test de risque: L'American Diabetes Association a réalisé un sondage simple qui ne vous prendra que soixante secondes pour vous aider à évaluer votre niveau de risque. Allez ici pour plus d'informations:
