10 causes de triglycérides élevés dans le diabète
Définition
Les triglycérides sont des molécules de graisse qui constituent la majeure partie de votre graisse corporelle et de la graisse contenue dans les aliments. Avec le cholestérol, ils sont l’un des lipides qui circulent dans votre sang. Le terme médical pour avoir des niveaux élevés de triglycérides est hypertriglycéridémie.Dans les tests de laboratoire à jeun, un taux de triglycérides normal est inférieur à 150 mg / dL. La limite haute est de 150 à 199 mg / dL. Élevé est considéré comme allant de 200 à 499 mg / dL. Très élevé est supérieur à 500 mg / dL.
Des niveaux élevés de triglycérides peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de lésions nerveuses. Il existe un lien entre les niveaux de triglycérides chroniquement élevés et l'athérosclérose, ainsi que la résistance à l'insuline.
Causes de triglycérides élevés
Il existe de nombreuses causes aux niveaux élevés de triglycérides. La liste ci-dessous comprend les causes courantes chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et de problèmes connexes:Diabète de type 2 mal contrôlé: Lorsque votre diabète n'est pas bien maîtrisé, vous avez probablement des taux élevés de glucose (sucre dans le sang) et d'insuline dans votre corps. L'insuline aide à convertir le glucose en glycogène (la forme de glucose stockée) et à stocker le glycogène dans le foie. Lorsque le foie devient trop saturé en glycogène, le glucose est plutôt utilisé pour créer des acides gras qui sont libérés dans le sang. Ces acides gras sont utilisés pour fabriquer des triglycérides, qui s'accumulent dans les cellules adipeuses et contribuent à la graisse corporelle..
Manger plus de calories que vous en brûlez: Les triglycérides sont utilisés comme source d’énergie rapide entre les repas. Les calories restantes sont stockées dans les cellules de votre corps sous forme de triglycérides.
Apport élevé en glucides: Lorsque vous mangez des aliments contenant des glucides, le système digestif décompose les aliments et extrait le glucose. Le glucose est ensuite absorbé par les intestins dans la circulation sanguine. Comme décrit ci-dessus avec un diabète mal contrôlé, un excès de glucose peut être utilisé pour fabriquer des triglycérides. Les glucides proviennent du lait / du yaourt, des céréales (pain, pâtes, riz), des féculents (pommes de terre, pois, maïs), des légumineuses, des fruits, des aliments sucrés - boissons sucrées, biscuits, gâteaux, bonbons. Tous les glucides ne sont pas des aliments malsains. Toutefois, si vous mangez trop de glucides, vos triglycérides peuvent augmenter..
Obésité: Être obèse ou en surpoids ne garantit pas que vous développerez des taux élevés de triglycérides, mais il existe une corrélation entre l'obésité et l'hypertriglycéridémie. Il existe une corrélation plus forte entre l'excès de tour de taille et les taux élevés de triglycérides qu'avec l'indice de masse corporelle.
Résistance à l'insuline: La résistance à l'insuline se produit lorsque votre corps ne répond pas à l'insuline que vous fabriquez. En conséquence, le sucre ne peut pas pénétrer dans les cellules mais reste dans le sang. Être résistant à l'action de l'insuline contribue à des taux élevés d'insuline et de glucose et peut entraîner un diabète non contrôlé. Bien sûr, le diabète non contrôlé peut conduire à des triglycérides élevés, comme décrit ci-dessus.
Insuffisance rénale: Le risque d'insuffisance rénale chronique (rein) est accru chez les personnes atteintes de diabète. En fait, le diabète est la cause la plus courante. L'insuffisance rénale provoque des problèmes de régulation des graisses dans le sang et entraîne des taux élevés de triglycérides. Cela pourrait être dû à une production accrue de triglycérides, ou à l'incapacité de les éliminer de la circulation sanguine, ou des deux. L'insuffisance rénale peut également causer ou aggraver la résistance à l'insuline.
La génétique: Les problèmes avec les triglycérides élevés peuvent fonctionner dans les familles. Si tel est le cas, les membres de la famille affectés peuvent présenter des xanthomes ou des dépôts graisseux jaunâtres sous la peau. Une étude de 2012 a révélé qu'un faible taux de cholestérol HDL et de taux élevés de triglycérides dus à une prédisposition génétique sont liés à un risque accru de diabète de type 2.
Faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes: Les troubles thyroïdiens semblent avoir une prévalence plus élevée chez les personnes atteintes de diabète. Le trouble le plus courant est une thyroïde insuffisante ou une hypothyroïdie. Si vous avez des taux élevés de triglycérides et de cholestérol, cela pourrait être un signe de taux d'hormones thyroïdiennes bas. Demandez à votre médecin d’écarter ce trouble. Le traitement de l'hypothyroïdie peut aider à réduire les taux de triglycérides.
MédicamentsCertains médicaments, tels que les pilules contraceptives, les œstrogènes, les bêta-bloquants, les diurétiques, les stéroïdes, les rétinoïdes, les inhibiteurs de la protéase et le tamoxifène peuvent augmenter les taux de triglycérides. Si vous prenez un ou plusieurs de ces médicaments, discutez avec votre médecin des options de traitement. Faire ne pas arrêtez de prendre ces médicaments sans l'avis de votre médecin.
Aliments et boissons: Certains aliments et boissons semblent affecter les taux de triglycérides plus que d'autres. Lorsque vous êtes diabétique, votre corps tolère moins bien ce type d’aliments. Ces aliments comprennent les sucres simples, tels que les boissons sucrées, les biscuits, les gâteaux, les bonbons, les céréales transformées raffinées telles que les bagels et les pâtes blanches, l’alcool et les aliments riches en gras, en particulier ceux riches en graisses saturées et trans (viande transformée - saucisse, bacon). , bologne, bonbons, aliments frits).
Comment abaisser les niveaux de triglycérides
- Exercice
- Ayez une alimentation saine contenant peu de glucides, de sucre, de gras saturés et de gras trans
- Consommez une quantité adéquate de graisse saine pour le cœur - poisson gras, noix, graines, avocat, huile d'olive
- Si vous fumez, essayez d'arrêter de fumer
- Obtenez votre glycémie pour cibler
- Limitez votre consommation d'alcool
- Discutez avec votre médecin de la possibilité d’essayer des médicaments ou des suppléments tels que l’huile de poisson si les modifications du mode de vie ci-dessus ne sont pas efficaces ou si vos taux élevés de triglycérides sont génétiques
