10 erreurs de langage corporel que vous pourriez faire

Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale, vous avez tendance à adopter un style de langage corporel «fermé»..

Cela signifie que la façon dont vous vous comportez indique aux autres que vous voulez rester seul. Cela signifie également que vous avez l'air anxieux et nerveux dans des situations sociales.

Même s'il peut être difficile de changer ce que vous pourriez ressentir comme des positions naturelles du corps, changer votre langage corporel pour paraître plus «ouvert» enverra un meilleur message à ceux qui vous entourent. Finalement, avec le temps, ce nouveau style demandera moins d’effort; vous pourriez même commencer à vous sentir moins anxieux à la suite.

Vous trouverez ci-dessous des erreurs de langage corporel que vous pourriez peut-être commettre maintenant et des conseils pour les corriger..

Affalé

Arrêtez-vous et regardez comment vous êtes assis ou debout en ce moment. Êtes-vous affalé ou debout? Vos épaules sont-elles baissées, vos bras sont-ils confortables sur vos côtés ou êtes-vous replié sur vous-même en essayant de prendre le moins de place possible?? 

Regarder en bas 

Lorsque vous vous affalez, vous regardez probablement aussi vers le bas. Peut-être que vous baisse les yeux lorsque vous marchez, lorsque vous rencontrez quelqu'un ou pendant une conversation. Regarder vers le bas indique aux autres que vous êtes anxieux ou avez quelque chose à cacher.

Poignée de main faible

Lorsque vous rencontrez pour la première fois de nouvelles connaissances, offrez-vous une poignée de main ferme ou une nouille molle? Cette nouille molle vous fait plus de mal que de bien, même si cela peut sembler votre façon naturelle de vous serrer la main. 

Faire semblant de sourire 

Vos sourires sont-ils authentiques? Les autres seront en mesure de dire si vous faites semblant de sourire parce que seule votre bouche sera impliquée.

Pêcher votre corps loin

Les personnes atteintes de TAS apprécient leur espace personnel. si quelqu'un s'approche de trop près, on peut avoir l'impression d'être envahi. En même temps, il est important de regarder comment vous inclinez votre corps avec les autres. S'éloigner légèrement de quelqu'un envoie le message que vous n'êtes pas intéressé. 

Éviter le contact avec les yeux

Bien qu'il puisse être tentant de regarder en bas ou de loin lorsque quelqu'un vous parle, éviter le contact visuel indique un désintérêt. Pratiquez-vous à regarder dans les yeux des autres environ 60% du temps; tout montant supérieur à celui-ci commencera à ressembler à regarder. 

Plier les bras

Que vous le fassiez parce que vous avez froid, que vous êtes anxieux ou simplement plus à l'aise, le fait de croiser les bras devant vous envoie le message aux autres de rester à l'écart. Ne le fais pas.

Fidgeting

Vous agitez avec vos cheveux, votre stylo ou vos vêtements? Arrêtez de bouger et vous semblerez plus confiant et moins anxieux. Les gadgets empêchent également les autres de se concentrer sur ce que vous dites, surtout si vous faites une présentation..

Blocage

Le blocage consiste à placer des objets entre vous et une autre personne pour que vous vous sentiez plus "en sécurité". Par exemple, vous pourriez bloquer avec un livre, votre ordinateur ou un autre appareil électronique. Enlevez les objets pour que l'autre personne se sente plus connectée avec vous.

Distractions

Bien que vous puissiez vous sentir moins anxieux si vous pouvez prendre une courte pause de votre conversation pour consulter un courrier électronique ou envoyer un message texte, cela indique à votre interlocuteur que vous n'accordez pas de valeur à l'interaction. Restez concentré sur la personne avec qui vous êtes autant que possible; si vous devez effectuer plusieurs tâches à la fois, veuillez vous excuser d'abord et le faire rapidement.

Enfin, voici quelques astuces pour vous aider à gagner le jeu du langage corporel.

Tiens toi droit. Si vous avez tendance à vous laisser aller, essayez d'imaginer une ficelle imaginaire attachée au sommet de votre tête et au plafond. Laissez cette image tirer votre tête vers le haut et votre corps hors de la position affalée. Vous devriez immédiatement vous sentir plus confiant.

Établir un contact visuel. Si vous avez trop de mal à regarder les yeux dans les yeux, essayez de regarder entre leurs yeux. Ils ne sauront jamais.

Donner une forte poignée de main. Pratiquez une poignée de main ferme qui montre que vous avez confiance en vous et que vous êtes sûr de vous.

Sourire pour de vrai. Avec un vrai sourire, la partie supérieure de votre visage change également… vos yeux se plissent un peu et vous avez les pattes d'oie. Essayez de vous arrêter et de réfléchir à la raison pour laquelle vous souriez et si vous le pensez vraiment.

Se pencher sur. Se pencher pour montrer ouverture et attention.

Sources: