Conseils de voyage pour les patients thyroïdiens
Voyage général
Bien que le transport aérien en particulier puisse poser des problèmes particuliers (voir ci-dessous), il convient que toutes les personnes atteintes de maladie de la thyroïde qui prévoient un voyage de ce type fassent de leur mieux pour se préparer au mieux..Apportez suffisamment de médicaments
Assurez-vous d’emporter un supplément de médicament, en quantité suffisante pour vous protéger en cas de retard ou de blocage quelque part en raison de conditions météorologiques, de grèves, de pannes, de changements de plans, de médicaments perdus ou perdus..Avait RAI? Obtenir une note du médecin
Les aéroports, les stations de transport en commun et les autres points d’entrée disposent souvent de détecteurs de radiations. Si vous avez eu un traitement à l'iode radioactif (RAI), vous pouvez le déclencher pendant des semaines voire des mois après. Assurez-vous de voyager avec une carte ou une lettre de votre médecin expliquant votre situation au cas où vous déclencheriez des alarmes..Évitez le mal de mer et le mal des transports
Si vous partez en bateau de croisière ou en bateau, vous voudrez peut-être discuter avec votre médecin de la présence de timbres de scopolamine sur ordonnance pour le mal de mer, en particulier si vous souffrez d'hyperthyroïdie, car la maladie elle-même peut provoquer nausées et vomissements. Dramamine, bracelets Seaband et suppléments naturels au gingembre peuvent également être utiles contre le mal de mer ou le mal des transports.7 choses que vous ignoriez sur le mal des transports
Étirer souvent
Quelle que soit la façon dont vous voyagez, faites des pauses fréquentes pour vous étirer, vous lever et vous promener. Cela peut aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires dues à une maladie de la thyroïde. Si vous êtes assis depuis plus de 30 minutes, levez-vous lentement car le sang s'est accumulé, ce qui peut provoquer des vertiges lorsque vous vous levez trop rapidement..Fléchissez et tournez le cou, le dos, les épaules, les mollets et les chevilles toutes les 20 à 30 minutes pour éviter les raideurs. En vol, faites le tour de la cabine toutes les heures ou toutes les deux heures si la sécurité du vol le permet. Toutes ces astuces peuvent aider à prévenir le risque de développer des caillots sanguins dangereux qui peuvent se former dans vos jambes pendant de longues périodes assis en voyage.
Un aperçu des caillots sanguins
Vérifiez votre assurance
Avant de partir en voyage à l'étranger, renseignez-vous auprès de votre compagnie d'assurance-maladie pour vous assurer qu'elle vous couvrira lorsque vous serez à l'étranger. Sinon, vous voudrez peut-être souscrire une assurance santé-voyage pour couvrir les coûts des soins de santé que vous pourriez encourir pendant votre voyage..Une assurance santé de voyage est-elle nécessaire??
Faites-vous vacciner contre la grippe
Donnez un coup de pouce à votre système immunitaire en vous faisant vacciner contre la grippe avant votre voyage, en particulier lorsque vous vous rendez dans un autre pays où la saison de la grippe peut être différente. De même, si vous voyagez à l'étranger, assurez-vous de disposer de tous les vaccins appropriés. Ceci est particulièrement important lorsque vous avez une maladie chronique comme une maladie de la thyroïde.Éviter la grippe en voyage
Essayez la mélatonine
Le sommeil est important, surtout lorsque vous avez une maladie chronique comme une maladie de la thyroïde. La mélatonine peut vous aider à vous adapter aux changements de fuseau horaire et à réinitialiser votre horloge interne. Si vous voyagez vers l’est, les directives générales vous suggèrent de prendre 3 mg de mélatonine à 23 heures. dans le fuseau horaire de votre destination pendant deux nuits avant de voyager.Si vous arrivez le matin ou le jour, faites de votre mieux pour ne pas dormir ni faire la sieste avant de vous coucher, puis prenez la mélatonine à 23h. ou une heure avant d'aller au lit si vous ne vous levez pas si tard. Vous constaterez peut-être que vous vous réveillerez complètement dans le nouveau fuseau horaire et sans symptômes de décalage horaire..
Comment vaincre le décalage horaire
Voyage en avion
Certains des risques pour la santé liés aux vols, tels que les caillots sanguins après de longs vols, s'appliquent à tout le monde. En tant que patient thyroïdien, vous pouvez faire face à des défis supplémentaires concernant votre santé et vos médicaments lorsque vous voyagez en avion.Gardez vos médicaments avec vous
Placez tous vos médicaments, qu'ils soient sur ordonnance ou en vente libre, ainsi que tout matériel médical tel que des seringues à insuline dans votre bagage à main, afin qu'ils soient avec vous. Non seulement ils seront moins susceptibles d'être perdus, mais ils ne seront pas exposés à l'humidité ni aux changements de température qui se produisent dans la zone de cargaison / stockage et sur le tarmac..Assurez-vous que vos médicaments sont dans leur flacon d'origine pour éviter les problèmes de sécurité. Certains États peuvent également avoir des lois sur la manière dont les médicaments d'ordonnance sont étiquetés. Vous voudrez peut-être faire une recherche à ce sujet avant votre voyage..
Vous n'avez pas besoin de mettre les médicaments liquides dans un sac à fermeture à glissière, mais lorsque vous passez le point de contrôle de sécurité, vous devrez informer l'agent de sécurité que vous les avez afin qu'ils puissent être examinés séparément..
Parfois, il vous est demandé de "contrôler" votre bagage à main juste avant l'embarquement en raison de l'espace disponible limité. Si cela se produit, assurez-vous de sortir vos médicaments du sac avant de les remettre à un membre de l'équipage afin de pouvoir les transporter dans l'avion..
Comment réduire le stress du voyage
Obtenir des copies de vos ordonnances
Apportez avec vous une copie de toutes vos ordonnances et les coordonnées de votre médecin. Ainsi, si vos médicaments sont perdus, volés ou deviennent inutilisables, vous pourrez en obtenir davantage si vous voyagez aux États-Unis. Vous pouvez également prendre des photos de vos flacons de médicaments et les sauvegarder sur votre smartphone et / ou envoyer par courrier électronique des PDF ou des photos de ces flacons afin que vous puissiez y avoir accès n'importe où, si nécessaire..Pour les voyages internationaux, n'envisagez pas d'acheter plus de médicaments pendant votre séjour, car leurs normes de traitement peuvent être différentes de celles des États-Unis. Si vous avez besoin de plus de 30 jours de réserve, parlez-en à votre médecin et / ou à votre pharmacie pour obtenir une ordonnance qui permette de prendre des médicaments supplémentaires pour votre voyage..
Comment voyager avec vos médicaments à l'étranger
Calculer un calendrier de médication
Les personnes atteintes de diabète et de maladies de la thyroïde ont souvent un horaire assez strict pour prendre leurs médicaments. Si vous envisagez de traverser plusieurs fuseaux horaires, discutez à l'avance avec votre médecin de la meilleure façon de programmer vos médicaments lorsque vous vous absentez. Idéalement, vous voudrez essayer de respecter un horaire aussi proche que possible de votre horaire de domicile habituel..Protégez votre système immunitaire et restez hydraté
Avoir une maladie auto-immune comme la thyroïdite de Hashimoto ou la maladie de Graves peut vous rendre plus susceptible de contracter des infections. Pour votre meilleure défense contre le fait de rester assis dans un espace clos et de respirer le même air que vos collègues passagers, dont certains peuvent être malades, pendant une longue période:- Assurez-vous de bien dormir les jours précédant votre voyage.
- N'utilisez pas de couvertures ni d'oreillers fournis par les compagnies aériennes. Même s'ils sont scellés, ils sont rarement nettoyés et peuvent être chargés de germes par les passagers précédents.
- Si la personne à côté de vous tousse, demandez à être déplacé, si possible.
- Buvez environ 8 onces de liquide par heure; l'eau et les jus de fruits sont vos meilleurs choix, car l'alcool et les boissons contenant de la caféine peuvent déshydrater. Cela peut aussi vous aider à lutter contre la fatigue.
Demandez de l'eau en bouteille ou achetez-en dans un magasin de l'aéroport avant d'embarquer.
Apportez des lingettes désinfectantes pour votre ceinture de sécurité, votre plateau et vos accoudoirs. Les plateaux-barquettes, en particulier, se sont révélés être une source primordiale de bactéries dans les avions. Utilisez un désinfectant pour les mains après avoir touché tout ce que d'autres personnes ont touché, comme une lampe de lecture ou un évent.
Attention aux vols avec des infections
Si vous avez un rhume ou une infection, en particulier des infections aux oreilles, au nez et / ou aux sinus, vous devrez peut-être annuler ou modifier votre vol. La congestion peut entraîner de la douleur, des saignements et éventuellement une rupture du tympan ou des sinus, car l'air ne peut pas circuler aussi librement..Si vous avez une infection et envisagez d’annuler votre voyage, obtenez une note de votre médecin; de nombreuses compagnies aériennes ne vous factureront pas le vol annulé si vous fournissez cette documentation. Si vous devez voler alors que vous êtes malade, contactez votre médecin pour savoir quelles précautions vous devez prendre. Certains médecins peuvent suggérer de prendre un décongestionnant ou de suivre d’autres recommandations avant ou pendant un vol..
Symptômes d'une infection des sinus
