Le lien entre fatigue et maladie thyroïdienne
Le fait d’ajuster votre dose de médicaments pour la thyroïde (sous l’autorité de votre médecin), d’affiner vos habitudes de sommeil et de rechercher une autre cause de fatigue susceptible de l’aggraver peut également vous aider à améliorer ce symptôme courant de la maladie de la thyroïde et à mieux vivre avec votre maladie..
Un symptôme révélateur
La fatigue et l'épuisement sévère peuvent être des indications clés de troubles thyroïdiens non diagnostiqués ou insuffisamment traités. Malheureusement, chez certains patients, la fatigue persiste même après le traitement.La maladie de Hashimoto et l'hypothyroïdie
La fatigue est un symptôme presque universel de l'hypothyroïdie (une thyroïde sous-active), résultant de la diminution de la production d'hormones thyroïdiennes. Un signe visible que vos niveaux thyroïdiens ne sont pas correctement régulés peut être une fatigue anesthésiante.Il peut se développer lentement ou soudainement, vous laissant à peine capable de lever la tête de l'oreiller le matin. Vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez pas passer une journée sans une sieste ou que vous dormez plus que d’habitude mais que vous vous sentez quand même complètement épuisé. Vous n’avez peut-être pas l’énergie nécessaire pour faire de l’exercice ou vous pouvez vous endormir pendant la journée ou très rapidement la nuit et avez des difficultés à vous lever le matin..
Si vous souffrez d'épuisement, souvent associé à d'autres symptômes d'hypothyroïdie, le problème peut être que votre hypothyroïdie n'est pas suffisamment traitée..
Maladie de Graves et Hyperthyroïdie
La fatigue est également un symptôme de l'hyperthyroïdie (une thyroïde hyperactive) et résulte généralement d'une insomnie, d'une anxiété ou d'une perturbation du sommeil. La difficulté à dormir peut être due au stress que l'hyperthyroïdie impose à votre corps, notamment un pouls rapide, une pression artérielle élevée, des diarrhées, des tremblements, de l'anxiété et d'autres symptômes de l'hyperthyroïdie..Traitement
Si votre fatigue est liée à votre maladie de la thyroïde, vous devrez peut-être ajuster certains médicaments..Pour l'hypothyroïdie
Lorsque votre traitement est optimisé, ce qui signifie que vos niveaux d'hormones thyroïdiennes se situent dans des zones précises de la plage de référence, vous constaterez peut-être que votre fatigue s'améliore ou même disparaît. Discutez avec votre médecin de la possibilité d’ajuster votre posologie de médicament de remplacement des hormones thyroïdiennes afin de vous sentir mieux.Comment l'hypothyroïdie est traitée
Pour l'hyperthyroïdie
Si vous prenez un médicament antithyroïdien et que vous prenez trop de médicaments, cela pourrait faire évoluer la fonction thyroïdienne en hypothyroïdie, ce qui pourrait aggraver la fatigue. Et si vous avez subi une ablation à l'iode radioactif (RAI) ou une intervention chirurgicale pour retirer votre thyroïde et que vous ne prenez pas de médicament de remplacement d'hormone thyroïdienne, vous êtes peut-être devenu hypothyroïdien et avez besoin d'un traitement..Encore une fois, si vous prenez déjà un médicament de remplacement d'hormone thyroïdienne et que vous êtes toujours fatigué, vous aurez probablement besoin d'une augmentation de la posologie afin de résoudre vos symptômes et d'obtenir un taux d'hormone thyroïdienne dans la plage optimale..
Médicaments utilisés pour traiter les maladies thyroïdiennes
Autres causes
Si votre maladie de la thyroïde est traitée et que votre fatigue persiste, il y a d'autres causes à considérer avec votre médecin.Dépression
Les personnes atteintes d'hypothyroïdie et d'hyperthyroïdie présentent généralement des symptômes de dépression. Une revue systématique de 2018 a révélé que les patients atteints de la maladie de Hashimoto sont plus susceptibles de développer une dépression et une anxiété que les personnes en bonne santé. En fait, environ 24% de cette population souffre de dépression et près de 42% est anxieuse..Assurez-vous de consulter votre médecin si vous présentez des symptômes de dépression. Le traitement peut changer la vie et consiste souvent à prendre un antidépresseur, à consulter un professionnel de la santé mentale pour une psychothérapie ou à une combinaison des deux..
Tout sur la dépression
Apnée du sommeil
Lorsque vous souffrez d'apnée du sommeil, vous arrêtez de respirer pendant votre sommeil, souvent accompagnée de ronflement. Parce que la quantité d'oxygène que vous obtenez est réduite, les apnées fréquentes peuvent perturber le sommeil et contribuer grandement au sentiment d'épuisement. Outre le ronflement, la fatigue et le vertige, les autres symptômes courants de l'apnée du sommeil sont les suivants: se réveiller à bout de souffle, avoir mal à la tête le matin et se réveiller la nuit pour uriner..L'hypothyroïdie est liée à l'apnée du sommeil, car une faible concentration d'hormone thyroïdienne peut avoir un impact sur votre respiration. Une revue systématique des études sur l'apnée du sommeil et l'hypothyroïdie réalisée en 2016 a révélé que 30% des adultes récemment diagnostiqués d'hypothyroïdie déclarée souffraient également d'apnées obstructives du sommeil, une affection très courante aux États-Unis..
Anémie
L'anémie, indiquée par un faible nombre de globules rouges dans le sang, est fréquente dans l'hypothyroïdie et parfois même le premier signe d'une maladie de la thyroïde. En plus de la fatigue, l'anémie peut provoquer des symptômes de vertiges, de battements de cœur et d'essoufflement.Carence en fer
Bien que la carence en fer mène souvent à l'anémie, des scientifiques ont récemment découvert qu'un grand nombre de patients thyroïdiens peuvent présenter une carence en fer qui provoque une fatigue extrême sans pour autant la présence d'anémie. Si tel est le cas pour vous, le traitement de la carence en fer peut considérablement améliorer vos symptômes de fatigue..Carence en fer et maladie thyroïdienne
Fibromyalgie
Si vous souffrez de fatigue invalidante à long terme et qu'elle s'accompagne d'autres symptômes, tels que douleurs musculaires généralisées, il est possible que vous souffriez de fibromyalgie. En fait, la recherche montre que 30 à 40% des patients atteints de troubles thyroïdiens auto-immuns sont également atteints de fibromyalgie.Chevauchement des symptômes de fatigue chronique, de fibromyalgie et de maladie thyroïdienne
Mauvaises habitudes de sommeil
Bien que l'insomnie et un sommeil réparateur puissent être associés à votre maladie thyroïdienne sous-jacente, adopter de mauvaises habitudes de sommeil peut également contribuer à votre fatigue. Selon la National Sleep Foundation, les adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil par nuit, mais un pourcentage substantiel ne reçoit pas régulièrement cette quantité..Considérations supplémentaires
Outre les conditions énumérées ci-dessus, il existe de nombreuses autres causes potentielles de fatigue, telles que d'autres problèmes de santé, tels qu'une maladie rénale ou hépatique chronique, une infection, un trouble anxieux ou un abus d'alcool ou de drogues. Il y a aussi la possibilité d'effets secondaires des médicaments, faire trop ou trop peu d'exercice et ne pas avoir une alimentation toujours saine.Faire face
Parler à votre médecin et modifier votre mode de vie pour remédier à votre fatigue peut également vous aider, surtout si votre médicament a été ajusté. Voici quelques conseils à essayer:- Obtenir plus de repos. Si vous êtes régulièrement fatigué alors que votre traitement de la thyroïde est optimisé, vous pourriez être tenté de continuer à blâmer votre thyroïde. Mais voici un test simple: pendant une semaine, travaillez pour avoir au moins huit heures de sommeil par nuit. Si vous vous sentez mieux et plus énergique, votre problème peut être une privation de sommeil chronique plutôt qu'un problème thyroïdien mal traité (ou, à tout le moins, un manque de sommeil suffisant peut être un facteur contributif important). N'oubliez pas non plus que vous avez peut-être simplement besoin de plus de sommeil qu'avant, même si votre traitement thyroïdien a été optimisé..
- Optimisez votre sommeil. La qualité du sommeil que vous obtenez est aussi importante que la quantité. Vous pouvez commencer à avoir un sommeil de meilleure qualité en prenant des mesures pour adopter une bonne hygiène de sommeil. Si vous ne pouvez tout simplement pas adopter un mode de sommeil plus sain, discutez avec votre médecin de l’essai d’aide au sommeil sans ordonnance, comme la mélatonine, Unisom (doxylamine) ou des herbes telles que la racine de valériane, la fleur de la passion ou le kava kava. Pour les problèmes de sommeil chroniques, votre médecin peut vous recommander des antidépresseurs, des médicaments anti-anxiété ou des médicaments sur ordonnance du sommeil..
- Tenir un journal de sommeil. Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal de votre sommeil pendant quelques semaines. La National Sleep Foundation est une version imprimable qui peut vous aider à reconnaître les schémas et à identifier les facteurs susceptibles de perturber votre sommeil afin que vous puissiez apporter les modifications nécessaires. Ou vous pouvez rechercher une application pour votre smartphone ou votre tablette qui vous aidera également à suivre votre sommeil.
- Changer votre régime. Certaines personnes affirment que la modification de leur régime alimentaire a amélioré leur fatigue, qu'il s'agisse d'éliminer le gluten, le sucre ou les produits laitiers, ou simplement de supprimer les aliments transformés..
- Bouger. Faire de l'exercice au moins plusieurs fois par semaine peut vous aider à vous sentir plus fatigué la nuit et à dormir plus profondément. Assurez-vous simplement que vous avez terminé votre entraînement plusieurs heures avant l'heure du coucher afin que votre corps ait le temps de se dégonfler..
- Prenez le temps de vous détendre. Le stress peut avoir un impact extrêmement négatif sur la quantité et la qualité de votre sommeil. Assurez-vous de prendre le temps de faire les activités qui vous plaisent et de trouver un moment de détente pour ne pas accumuler votre stress, ce qui vous laissera des périodes de sommeil manquantes et encore plus stressé..
- Restez au top du stress. Lorsque le stress menace de vous donner le meilleur de vous-même, essayez des activités comme la boxe, le yoga, écrire dans un journal, peindre, jouer d'un instrument, obtenir un massage, aller prendre un café avec un ami ou presser une balle anti-stress.
