Les traits perfectionnistes font-ils paraître ce son?

Si vous vous demandez si vous êtes ou non un perfectionniste, il y a de fortes chances que vous en soyez un, au moins dans une certaine mesure. Et si nous sommes honnêtes ici, il y a également une bonne chance que vous investissiez dans l'identité du perfectionniste en raison de la connotation positive du mot "parfait" - qui ne veut pas être parfait au lieu de très bien ? (Perfectionnistes, c'est qui!) Il est important de vous renseigner sur ce qui constitue le perfectionnisme et pourquoi il est perçu comme une très mauvaise chose. Vous pouvez ainsi décider à quel point vous voulez travailler pour éliminer ces traits et savoir comment le faire..

Illustration de Brianna Gilmartin, Verywell

Le problème avec le perfectionnisme - et la raison pour laquelle vous voudrez savoir si vous possédez des traits perfectionnistes et ce qu'il faut faire à ce sujet - est que les perfectionnistes tendent réellement à atteindre Moins et stress plus que les plus performants. Cela signifie qu'être perfectionniste rend plus difficile l'atteinte de l'objectif d'être parfait, voire d'atteindre un record personnel. Les perfectionnistes ressemblent beaucoup aux plus performants, mais avec quelques différences clés, et ces différences sont importantes, car les perfectionnistes ont tendance à subir plus de stress! Vous trouverez ci-dessous dix caractéristiques des perfectionnistes que vous pourrez peut-être détecter en vous-même ou parmi les personnes que vous connaissez. Est-ce que l'un de ces sons vous est familier?

Penser tout ou rien

Les perfectionnistes, tout comme les plus performants, ont tendance à se fixer des objectifs ambitieux et à travailler dur pour les atteindre. Cependant, un joueur très performant peut se contenter de faire un excellent travail et d'atteindre l'excellence (ou quelque chose de proche), même si ses objectifs très ambitieux ne sont pas complètement atteints. Les perfectionnistes n'accepteront rien de moins que la perfection. «Presque parfait» est considéré comme un échec.

Oeil critique

Les perfectionnistes sont beaucoup plus critiques envers eux-mêmes et envers les autres que les plus performants. Bien que les plus performants soient fiers de leurs réalisations et soutiennent les autres, les perfectionnistes ont tendance à déceler de minuscules erreurs et imperfections dans leur travail et en eux-mêmes, ainsi que dans celui des autres et de leur travail. Ils s'attachent à ces imperfections et ont du mal à voir quoi que ce soit d'autre, et ils portent plus de jugement et sont plus durs envers eux-mêmes et envers les autres quand un «échec» se produit.

"Push" vs "Pull"

Les plus performants ont tendance à être tiré atteindre leurs objectifs par le désir de les atteindre et sont satisfaits de toute mesure prise dans la bonne direction. Les perfectionnistes, en revanche, ont tendance à être poussé vers leurs objectifs par la peur de ne pas les atteindre et voir rien de moins qu'un objectif parfaitement atteint comme un échec.

Normes irréalistes

Malheureusement, les objectifs d'un perfectionniste ne sont pas toujours raisonnables. Bien que les plus performants puissent fixer des objectifs ambitieux, peut-être en s'amusant à aller un peu plus loin lorsque les objectifs sont atteints, les perfectionnistes fixent souvent leurs objectifs initiaux hors de portée. Pour cette raison, les plus performants ont tendance à être non seulement plus heureux mais plus performants que les perfectionnistes dans la poursuite de leurs objectifs..

Focus sur les résultats

Les plus performants peuvent profiter du processus de poursuite d'un objectif autant ou plus que l'atteinte réelle du but lui-même. Inversement, les perfectionnistes voient le but et rien d’autre. Ils sont tellement soucieux d’atteindre leur objectif et d’éviter l’échec tant redouté qu’ils ne peuvent pas profiter du processus de croissance et d’effort..

Déprimé par des objectifs non atteints

Les perfectionnistes sont beaucoup moins heureux et faciles à vivre que les plus performants. Tandis que les plus performants sont capables de rebondir assez facilement après la déception, les perfectionnistes ont tendance à se tabasser davantage et à sombrer dans des sentiments négatifs lorsque leurs attentes ne sont pas satisfaites. Cela mène à…

Peur de l'échec

Les perfectionnistes ont aussi bien plus peur d'échouer que les plus performants. Parce qu'ils placent tellement d'actions dans les résultats et sont tellement déçus par rien de moins que la perfection, l'échec devient une perspective très effrayante. Et, puisque rien de moins que la perfection est perçu comme un «échec», cela peut conduire à…

Procrastination

Il semble paradoxal que les perfectionnistes soient enclins à la procrastination, ce trait pouvant nuire à la productivité, mais le perfectionnisme et la procrastination ont tendance à aller de pair. En effet, craignant les échecs, les perfectionnistes craignent parfois tellement de faire quelque chose d'imparfaitement qu'ils s'immobilisent et ne font rien du tout! Cela conduit à plus de sentiments d'échec, et un cercle vicieux se perpétue.

La défensive

Parce qu'une performance moins que parfaite est très douloureuse et effrayante pour les perfectionnistes, ils ont tendance à prendre des critiques constructives de manière défensive, tandis que les plus performants peuvent y voir une information précieuse pour améliorer leurs performances futures..

Faible estime de soi

Les élèves les plus performants ont tendance à avoir la même estime élevée. pas tellement avec les perfectionnistes. Ils ont tendance à être très critiques et malheureux, et souffrent d'une faible estime de soi. Ils peuvent également être seuls ou isolés, leur nature critique et leur rigidité pouvant également éloigner les autres. Cela peut conduire à une baisse de l'estime de soi.

Si vous voyez en vous certains de ces traits perfectionnistes, ne désespérez pas. Reconnaître qu'un changement peut être nécessaire est une première étape très importante vers la création d'une nature plus décontractée et la réalisation de la paix intérieure et du succès réel qui découlent du dépassement du perfectionnisme et de pouvoir dire que le «presque parfait» reste un travail très bien fait! Vous pensez être un perfectionniste? Ce quiz peut vous dire si vous l'êtes. Et si oui, lisez cet article pour obtenir des conseils importants sur la manière de surmonter les traits perfectionnistes et de profiter de votre vie, de votre travail et de vos loisirs. soi plus!