Mécanismes de compensation et de défense
Le terme «compensation» fait référence à un type de mécanisme de défense dans lequel une personne dépasse ses capacités dans un domaine pour compenser les défaillances dans un autre. Par exemple, les personnes ayant une vie familiale pauvre peuvent concentrer leur énergie à exceller au-delà de ce qui est requis au travail.
Cette stratégie psychologique permet aux gens de dissimuler des insuffisances, des frustrations, des stress ou des pulsions en orientant leur énergie vers l'excellence ou la réussite dans d'autres domaines..
La compensation au quotidien
Le terme est utilisé étonnamment souvent dans le langage courant. "Il / Elle est probablement juste en train de surcompenser quelque chose" est une expression souvent utilisée par les gens pour suggérer qu'une personne se livre à des excès dans un domaine de sa vie afin de cacher des insécurités concernant d'autres aspects de sa vie.
Dans certains cas, cette compensation peut se produire consciemment. Si vous savez que vous ne parlez pas bien en public, vous pouvez essayer de compenser en excellant dans vos communications écrites au travail..
En faisant cela, vous attirez l'attention sur un domaine dans lequel vous êtes beaucoup plus fort et réduisez au minimum le domaine dans lequel vous êtes faible. Dans d'autres cas, une indemnisation peut survenir inconsciemment. Vous pourriez même ne pas réaliser vos propres sentiments cachés d'inadéquation qui vous amènent à compenser.
Exemples d'indemnisation en tant que mécanisme de défense
La compensation peut se manifester de plusieurs manières différentes. La surcompensation survient lorsque des personnes dépassent leurs objectifs dans un domaine pour pallier à des lacunes dans un autre aspect de la vie.
La sous-compensation, par contre, peut survenir lorsque les personnes gèrent de telles lacunes en devenant trop dépendantes des autres.
Par exemple:
- Un jeune homme pense qu’il est un mauvais athlète et qu’il n’est jamais choisi pour les équipes au cours de son cours d’éducation physique. Il surcompense en s'engageant profondément dans d'autres activités scolaires, notamment le club de théâtre et le journal de l'école..
- Une élève se sent inférieure pendant ses cours de mathématiques et sous-compense en devenant trop dépendante de son enseignant et de ses camarades de classe pour obtenir de l'aide scolaire..
- Se sentir mal de ne pas être un bon cuisinier et surcompenser en ayant une cuisine extrêmement soignée et organisée.
- Compenser la mauvaise habitude de fumer liée à la santé en étant très engagé à manger sainement et à faire de l'exercice tous les jours.
Le pour et le contre de la compensation
La compensation peut avoir un effet puissant sur les décisions en matière de comportement et de santé. Bien que la compensation soit souvent présentée sous un jour négatif, elle peut avoir des effets positifs dans certains cas. Le psychologue Alfred Adler a suggéré que chaque fois que des personnes éprouvent un sentiment d'infériorité, elles éprouvent automatiquement un besoin compensatoire de rechercher la supériorité. En conséquence, les gens s'efforcent de surmonter leurs faiblesses et d'atteindre leurs objectifs.
Par exemple, imaginons qu'un jeune garçon éprouve des sentiments d'infériorité parce qu'il ne peut pas fabriquer autant de paniers que ses camarades lorsqu'ils jouent au basketball. À cause de ces sentiments d'inadéquation, il se force à surmonter cette faiblesse. Il s'inscrit pour la pratique du basket et commence à pratiquer seul tous les jours après l'école. Finalement, il devient un meilleur joueur de basketball que beaucoup de ses amis..
Imaginez que vous venez de commencer à prendre un cours de Zumba. Au début, vous pourriez vous sentir en dehors de votre élément et même un peu timide puisque tout le monde semble si habile et expérimenté. En raison de ces sentiments d’infériorité initiaux, vous pourriez consacrer plus de temps et d’attention à votre nouvelle classe et même commencer à vous entraîner à la maison avec des DVD de travail. En raison de votre besoin initial de vaincre vos sentiments d'infériorité, vous êtes en mesure de développer de nouvelles compétences et de vous en tenir à une routine d'entraînement que vous appréciez vraiment beaucoup..
Cependant, les compensations peuvent également empêcher les gens d'essayer de nouvelles choses ou de tenter de remédier aux lacunes.
Par exemple, imaginons qu'un jeune étudiant subisse des sentiments ou une infériorité parce qu’il a peu d’amis proches. Partout où elle va, elle voit ses camarades engager des conversations animées avec leurs amis. Elle compense ce sentiment en se disant: "Je n'ai peut-être pas beaucoup d'amis proches, mais j'ai d'excellentes notes!" Au lieu de rechercher des liens sociaux, elle se lance dans son travail scolaire et passe peu de temps à s'amuser ou à assister à des événements sociaux. Dans ce cas, l'indemnisation l'a empêchée de surmonter ses sentiments d'infériorité.
Les personnes qui sont narcissiques peuvent surcompenser quand elles éprouvent une faible estime de soi et de la jalousie en recherchant le pouvoir et l'attention.
